小腿肌肉酸痛怎么办
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引起小腿肌肉酸痛原因是小腿肌肉过度牵拉，以及小腿长时间不运动，突然运动以后出现肌肉酸痛。治疗时建议患者进行局部热敷，在睡觉的时候可以抬高患肢，有利于血液循环。同时可以局部涂非甾体类消炎止痛药，有利于缓解酸痛症状。
锻炼程中一定要循序渐进锻炼，比如平时行走的距离是5000m，不能突然间增加到8000-10000m。如果平时很少爬山，突然去爬一座2000-3000m高山的时候，虽然高度不是特别高，但是爬完以后同样可能出现小腿肌肉酸痛现象。
小腿肌肉酸痛怎么办视频
相关评论：19637313822：小腿肌肉酸痛无法入睡怎么办
怀莘连第一、推拿、按摩治疗：患者可以自己推拿、按摩治疗，也可以由专业的康复医生进行推拿、按摩，均可以明显改善肌肉紧张、痉挛状态，使酸痛症状彻底缓解。第二、肌肉拉伸：可以反向牵张小腿肌肉，使小腿肌肉酸痛症状迅速减轻，每次拉伸30-60秒即可，每日可以多次拉伸。第三、热敷治疗：使用热水袋或者热毛巾对小腿...
19637313822：小腿肌肉经常酸痛怎么回事
怀莘连如果是由于下肢静脉曲张引起的双腿肌肉酸痛，需要佩带弹力板或者行手术治疗将曲张静脉剥除。如果是由于肌肉拉伤或劳损引起的需要通过休息配合活血化瘀的药物等治疗。
19637313822：4个按摩动作,轻松缓解小腿酸胀肿痛?
怀莘连不管你是久站还是长时间走路引起的小腿酸胀,还是运动后没拉伸到位因为的肌肉酸痛,只要这4步就能有效缓解酸痛问题。 1、 按揉小腿肌肉 做法讲解: 单手抓握小腿肚子,从脚跟肌肉往上进行按摩,这样可以促进小腿的血液回流,缓解小腿疲劳,来回做5次。 2、脚掌屈伸按摩 做法讲解: 在小腿偏下的位置上找一个点,一般选小...
19637313822：运动后小腿肌肉酸痛难忍怎么办
怀莘连第一、患者最近一段时间先不要运动，尽量多卧床休息，也可以进行局部按摩来缓解症状，主要自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏小腿部位的肌肉，也可以同时配合着红花油进行按摩，这样可以使局部的肌肉得到放松，能够缓解酸痛。第二、可以采取泡热水澡的方式，或者是局部热敷的方式来治疗，能够加速乳酸排出，...
19637313822：小腿和屁股肌肉酸痛怎么办
怀莘连另外，如果病人有长期慢性的劳累、劳损，也会导致小腿和屁股肌肉发生损伤，同样会产生酸痛现象。出现这种现象后，治疗可以考虑采取保守治疗。首先需要病人停止运动，卧床休息。在小腿和屁股部位，可以给予热敷处理，进行中药熏洗。或者采用周林频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法，也可以采用传统中医...
19637313822：小腿肌肉酸痛怎么按摩
怀莘连小腿肌肉酸痛的按摩手法具体如下：一、可以采取滚动的按摩手法，要求患者采取俯卧位，操作者使用自己的前臂，对患者的小腿轻压，通过前壁的滚动对其按摩。二、可以采取点按类的按摩手法，针对小腿可以点按委中、承山这两个穴，另外还可以找到比较疼痛的点进行点按，在点按的时候主要用拇指的指端进行点按...
19637313822：爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
怀莘连一、泡热水脚 在爬山后，当天晚上睡觉前泡个热水脚是简单有效的缓解方法。热水可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减轻第二天的酸痛感。二、腿部按摩 对小腿肌肉酸痛区域进行按摩，可以用双手轻拍小腿肌肉，轻按大腿肌肉，以放松肌肉并促进血液循环，加速乳酸分解，从而减轻疼痛。三、腿部热敷 使用热毛巾对酸痛...
19637313822：爬山后小腿酸痛怎么办
怀莘连对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍左右小腿肌肉，轻按大腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。可以和泡脚配合起来，有不错的效果。有条件的，还可以去按摩店找专业按摩师帮你按摩，效果更好。四，泡脚 热水泡脚是最简单和有效的办法，爬山回来后，当天...
19637313822：爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
怀莘连1、热敷：这是很有效的又简单的方法，热好两条毛巾，拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环，减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意，不要过于烫，以免烫伤。2、按压：用力按压小腿肌肉，从上往下的方式，直到按压到腿部肌肉发红，虽然这个有点痛，...
19637313822：长期小腿肌肉酸痛怎么回事
怀莘连出现酸痛症状，建议卧床休息，避免日常生活中小腿部位过于劳累，不要参加剧烈的活动。出现小腿部位肌肉酸痛情况后，局部可以采取热敷，或者是外用扶他林的软膏，进行疼痛症状的缓解。如果短期之内小腿肌肉酸痛的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院做进一步的处理。
锻炼程中一定要循序渐进锻炼，比如平时行走的距离是5000m，不能突然间增加到8000-10000m。如果平时很少爬山，突然去爬一座2000-3000m高山的时候，虽然高度不是特别高，但是爬完以后同样可能出现小腿肌肉酸痛现象。
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怀莘连另外，如果病人有长期慢性的劳累、劳损，也会导致小腿和屁股肌肉发生损伤，同样会产生酸痛现象。出现这种现象后，治疗可以考虑采取保守治疗。首先需要病人停止运动，卧床休息。在小腿和屁股部位，可以给予热敷处理，进行中药熏洗。或者采用周林频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法，也可以采用传统中医...
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怀莘连一、泡热水脚 在爬山后，当天晚上睡觉前泡个热水脚是简单有效的缓解方法。热水可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减轻第二天的酸痛感。二、腿部按摩 对小腿肌肉酸痛区域进行按摩，可以用双手轻拍小腿肌肉，轻按大腿肌肉，以放松肌肉并促进血液循环，加速乳酸分解，从而减轻疼痛。三、腿部热敷 使用热毛巾对酸痛...
怀莘连对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍左右小腿肌肉，轻按大腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。可以和泡脚配合起来，有不错的效果。有条件的，还可以去按摩店找专业按摩师帮你按摩，效果更好。四，泡脚 热水泡脚是最简单和有效的办法，爬山回来后，当天...
怀莘连1、热敷：这是很有效的又简单的方法，热好两条毛巾，拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环，减轻肌肉酸痛感哦。用毛巾的时候需要注意，不要过于烫，以免烫伤。2、按压：用力按压小腿肌肉，从上往下的方式，直到按压到腿部肌肉发红，虽然这个有点痛，...
怀莘连出现酸痛症状，建议卧床休息，避免日常生活中小腿部位过于劳累，不要参加剧烈的活动。出现小腿部位肌肉酸痛情况后，局部可以采取热敷，或者是外用扶他林的软膏，进行疼痛症状的缓解。如果短期之内小腿肌肉酸痛的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院做进一步的处理。
