小腿肌肉酸痛怎么按摩

~ 小腿肌肉酸痛的按摩手法具体如下：
一、可以采取滚动的按摩手法，要求患者采取俯卧位，操作者使用自己的前臂，对患者的小腿轻压，通过前壁的滚动对其按摩。
二、可以采取点按类的按摩手法，针对小腿可以点按委中、承山这两个穴，另外还可以找到比较疼痛的点进行点按，在点按的时候主要用拇指的指端进行点按，注意手法，不要过重。
三、可以采取拿捏类的手法，用拇指和其余四指夹住小腿部位肌肉，轻轻的提起，慢慢的揉搓，再缓慢的放下。
四、可以弹拨类的按摩手法，此时要求患者仍然采取俯卧位，之后在小腿摸到一些比较紧张的肌肉线条，像拨琴弦一样，对这些肌肉线条进行弹拨。
五、采取牵拉类的按摩手法，通过牵拉患者的踝关节，患者小腿部的肌肉受到拉伸，以缓解疼痛。

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