孕期恐惧怎么办

~ 恐惧生孩子是一种心理疾病，首先应该对孕妇普及一些生产的基本常识，告诉孕妇一些生产的技巧，这样可以减轻孕妇的恐惧心理。孕妇恐惧生孩子，主要是因为害怕生孩子时导致的疼痛或者造成死亡，可以给孕妇普及产妇的一些知识，还可以指导孕妇选择正规的医院，这样可以给孕妇一些安全感。另外，恐惧生孩子还和家庭环境有一定的关系，需要另一半多陪伴。

在怀孕的过程中由于孕妇会遇到很多问题，并且随着宝宝的长大也会伴随着各种烦恼，所以不少孕妇都会有产前焦虑症的问题，部分的孕妇甚至会因此出现各种躯体性症状，所以孕妇更应该重视产前焦虑症的调节，让自己可以快速摆脱伤害。
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1、了解生育的过程。大部分的孕妇在妊娠晚期出现产前焦虑症的症状是因为对于生育不了解所导致的，所以孕妇在怀孕的过程中不妨多加了解生育，生产的相关知识，让自己在面对相对应的问题时可以更加淡定的应对。
2、调节好个人情绪。和孕晚期孕妇出现紧张，焦虑的情绪是十分常见的，在这个时候孕妇更应该重视个人情绪的调节，尽可能学会放松不良请情绪。而可以帮助孕妇缓解负面情绪的方法有很多，例如转移注意力，做运动等。
3、定期检查。在怀孕的过程中孕妇一定要养成定期检查的心理准备，了解清楚自己的患病情况，并且及时和医生反映，在医生的帮助下调节好相关问题。以此来缓解孕妇的焦虑情绪。对于部分焦虑情绪严重的孕妇可以进行心理评估，如果发现已经达到了心理疾病的程度就应该及时进行治疗。
最后，虽然产前焦虑症十分常见，但是绝对不能掉以轻心，孕妇必须要重视治疗，让身体可以快速摆脱伤害。而如果发现自己除了产前焦虑症的症状之外，还有失眠，头晕等症状，一定要提高警惕，因为当产前焦虑症从心理疾病初期发展成为严重的心理疾病时治疗难度也会增加，不少孕妇甚至在生产之后也会伴随着焦虑，影响一生。常用于治疗产前焦虑症的方法有心理治疗法，森田治疗法，药物治疗法等

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