准爸爸对宝宝的恐惧，要怎么克服？

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大部分准爸爸作为家庭支柱面临更大的压力和不安全感，不利于我们的身心健康和正确处理。所以一定要及时控制，短期内克服，充满自信地完成角色转换。准爸爸为了克服产前焦虑应该，不能把孩子的到来当成一种享受，只当作一种责任和压力。以和平的心态对待准爸爸的工作，不抱高水平的期待。妻子在孕期注意饮食和生活方式的调节。准爸爸可以和妻子在一起，不抽烟喝酒，不熬夜，经常散步，锻炼身体。有了健康，你就能更多地掌握控制自己生活的能力。

准爸爸克服产前焦虑的方法。调节情绪。在感到忧虑越来越多的时候，要想办法让自己变得更加轻松，包括安排幼儿室、外出小旅行、参加身心有益的活动等。要防止这种负面情绪继续加重。构建适合自己的支持系统。每个人都需要帮助，要学会利用周围资源的力量分担现在的压力。想想现在需要什么帮助，需要什么样的人帮助。建立强大的支持系统，包括妻子、父母、兄弟姐妹、朋友、医生等，比独自承受压力要容易得多。

胎动的时候用手摸妈妈的肚子感受胎动。这样有助于逐渐体会到真实的准爸爸角色，同时感受到生命的力量，每天与宝宝沟通，对宝宝的情况了解得越多，对各种事情的把握就越大。和夫人一起做产前检查，多看看分娩专业书籍，了解相关知识。你会发现现在的医疗技术非常发达，分娩给妻子和胎儿带来的危险大部分是可以控制的。享受现在的生活，焦虑的人的问题之一总是不出现或想象着不好的未来。最好的方法是尽可能在好的当前时刻集中思想，享受这一刻。不是让那些模糊的想象不断地影响自己。

不要过度追求完美，列出担心的东西，并将它与你最重要的目标进行比较。如果这些根本不是最重要的，只要不影响大局，就不用担心。准爸爸要有你已经给孩子生命的意识。这是最珍贵的礼物。没有比这更好的了。所以只要尽力为他提供成长环境就可以了。没有必要要求完美。有条件的话，可以为自己和妻子买保险，成为父母，肩上有责任。只有对自己有保障，才能使这个家更加稳定。如果有计划地购买健康保险、养老保险、教育基金等，就会发现压力也不是很大。相反，如果总是做麻烦的事情，不付诸行动，不安往往会加重。准爸爸克服产前焦虑的方法。

可以让他们多接触孩子，可以给他们一些动力，可以让他们担负一定责任，可以让他们去主动照顾宝宝，母亲也要关注父亲的情绪。

应该多陪伴宝宝玩耍，在玩耍的过程中，自己也是会更加的喜欢宝宝的，而且去了解一些照顾宝宝的知识。

一定要端正态度，而且一定要多和宝宝沟通，多爱宝宝，多陪伴在宝宝身边。

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