初三毕业生心态有点崩怎么办？

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初三学生马上毕业了，在家上网课和在学校班级上课效果差别很大，学生心态也呈现很大差别。当你感觉心态有点崩溃或情绪低落时，你可以:

可以拨打清华大学的心理援助热线，是公益热线。接线员都是经过专业培训的专业人员。或许对你有所帮助。全称是:

“抗击疫情 心理援助”公益热线：400-680-6101

初中的最后阶段有些焦虑也是很正常的一种心态，有对考试的恐惧，不安，也有对未来的茫然这都是人之长情！特别是疫情影响的当下，全国大部分地区孩子还没有开学，或者刚刚开学，都是在家上网课，长期不出门，本来就会影响心态，再则更加担忧影响中考！我觉得应该做好以下几点:

第一，以平常心看待疫情，疫情的影响不光是对待某个学生，是对所有的人都有影响，所以跟着国家，跟着学校组织走，就可以了

第二，正确认识自我现状，对自己要有合理的期待，制定合适的学习计划，包括短期计划和长期计划，并严格执行！这个阶段更是考验意志和自制力的时刻，同样在家学习，谁的效率更高，某种意义上也是一种竞争

第三，调整好心态，在战术准备上重视中考，做好整体规划，目前中考也已经调整考试的时间，学习新课，复习旧课，一切都要有顺序进行，在心里上蔑视它，其实中考只是人生一个小小的关口，目前的鉴于是多元化的，进最大努力，但求无愧于心！

看样子你非常焦虑，但这样对自己的学习是无益的。与其把大量的时间放在担心和焦虑中，还不如从现在开始，找准自己的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，调整自己的情绪，让自己的心态达到较好地状态，让自己始终都有信心去学习。在学习中，要有序进行，做到忙而不乱。平时多归纳反思，分析自己的缺点和漏洞，找出对策。当自己很困惑时，也可以寻求老师的帮助。

咱们共同分析一下，初三毕业生心态有点崩产生的原因，怎样去通过一定的方式方法，来疏导和化解这个特殊时刻的心里障碍。

先找一下产生的原因，初三毕业生心态有点崩，注意是心态有点崩，关键点就是心态，即将毕业的初三，必须应对各种紧张的复习备考，来自各科老师对提高学习成绩的压力，面临着即将到来的高中升学考试，我能考上高中吗？我考不上怎么办呀？心态有点焦虑，压力有点山大，所以心态有点崩的感觉。

基本的原因找到了，那就是对症下药，疏解和化解找到的主要问题，在这个关键的时期，老师和家长必须认真重视起来，认真的配合，密切及时沟通合作，告诉他，这就是你人生的一个转折点，每个人都需要走到这一步的，你还是个年轻有为的青少年，以后还会有很长很长的路要走，外面的世界很精彩，有很多幸福的工作生活在等待着你，你在学校已经非常努力了，而且学习了有用的各种知识，为今后的发展已经打下了坚实的基础，条条大路通罗马，适合咱们走的路有千万条呀，愿意考高中咱就继续考，不愿意读高中咱就念技校，多大的事情呀。所以不要纠结太多，不需要急躁，保持一个平稳的平静的良好心态，按部就班，一步一个脚印，脚踏实地，安安稳稳不急不躁的把基础知识学会就可以了。

没有什么心情好不好？这是一种人的本能反应。毕竟第一次经历中考，而且是大考，很正规的大考。所以说，你激动一点其实没有什么。

嗯，在考试之前稳住自己的心态，一定要有一个好的睡眠。而且不要做过激的事情，并且你可以去跟你的父母提出适当的要求。一般很多父母都会在中招考试将近期间注意自己的行为，毕竟他们也不想影响到自己的孩子。

对于疫情，现在在家里其实没有那么的严重，毕竟每天都要上网课，而且你的时间可能会比学校的还要充足一点。就是你是否有耐心听下去，是否有耐心坚持下去。

苦恼？当你达到一定的成绩了之后，你会发现该来的一切都会来，不该来的一切都不会得到。你的努力与你的成果是成正比的。不可能你非常的努力，然后你的果子只有一点，这只能说明你是假弄，也不可能你努力了一点点就得到了一个很大的果子，这是不可能的，不现实的，天下没有掉馅饼的这个事情，即使掉下来馅饼你也只有被砸死的情况，因为馅饼虽大，你没有足够的能力去承受它，也是非常糟糕的。

考试之前不用慌张，不用紧张。最主要的是保持一个好睡眠，保持心情舒畅就OK了。

人生路很长，路也很多种；千万别在初三的时候泄气，才刚刚开始呢！学习是一辈子的事情，被自己的格局放开，心胸开阔，适当的户外活动减压，相信自己，没有过不去的坎，加油

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