50分`!打篮球突破老丢球!求高手指教.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~标题要长~~~~~~~~~~~~~~

突破时容易丢球~

多练练基本功。注意身体的重心。手和脚的配合一定要协调。
最重要的还是练。我那时候也这样，而且球很容易被人断。是因为对球性不熟，控制不好。
可以找找基本的技术动作，在一个篮球场上设上几个点。一个点做一个技术动作。
慢慢练，一定没问题的。加油。

不是十分高的水平，就不谈战术之类的。首先必须地做好防守，联防补防要快且不要留底线。低水平比赛，让他们投三分，伸手干扰就好，保护好篮板。既然你喜欢阵地且做后卫，打稳一点不要急着投，小前锋有能力就让他突破造犯规，打坚决一点，要敢打。

在你运球不佳，重心过高的情况下突破的确容易被断球。而想不被断球的话就要降重心以及练习运球。
1，降重心首先突破速度会加快，并且由于重心低对方且不容易断球，重心降到自己能更好发力就可以了，具体和每个人身体素质有关，无法一概而论的降到多少。
2，突破时运球的话尽量弹得越低越好，但是最高不应该超过大腿。
3，突破技巧的话，速度快的话就可以练习变向，然后直接突破；如果力量强的话就可以学习詹姆斯，在一定位置后抱球直接开始三步上篮，靠力量生生挤开对手来获得投篮空间。
4，突破的话能少运球就少运球,可以上篮或者利用脚步在篮下打：例如NBA中的帕克和德拉季奇。

看你的情况 貌似你喜欢运球突破 过了人才会爽

建议：
1 多看看艾佛生的录像
2 过人时多尝试变速 左右手运球突破
如果你本身运球速度不快 就需要通过速度的变换来过人 本人本身也运球不花 但过人可以靠

重心不要降太低 太低连球都运不好 怎么过
运球建议多联系 过人时候一般不过膝盖
突破的时候靠爆发力 或者靠 假动作 晃对方的重心 失位后轻松过人
降重心时候 防守你的人也会不自觉的降重心 一旦他上了你假动作的当 你冲过去了 他的脚步无法跟上你

其实讲了很多 还是建议你多看看和你身高相当的球员的过人方式 可以先学几招 看看效果 比如右手胯下换左手再运至右手 加速变相过人 一般人很难防 有了经验就好了

等着看人在你屁股后面郁闷吧 呵呵 祝你成功！

1.重心降低多少要因人而异。但是不能因为重心的降低而影响到速度和过人。这个你可以在一个人的时候不断的带球冲刺，练的多了就不会脱手了。
2.运气最好不要超过自己的腰部。因为超过腰部，球在空中的时间就长，容易被断。当然在突破的时候，因为身体矮了下来，而且前倾的样子，可能会适当的提高。但是再高也不能达到胸口。在练习带球冲刺的时候，你可以试着尽量的把球压低。但是到大腿那里就足够了。再低反而会影响自己的速度。而且不好控制好球的走向。
3.突破时有技术还是靠技术过人吧。这样一来，过的干净，过去后想投还是传球或者是上篮都没有人阻挡了。当然，如果爆发力够强，在启动一瞬间对手没有反应的话，强突也是可以的。但是我不推荐这样的办法。因为对手站位好的话，反而会造成撞人。
4.重心降低后，你可以及时的停住，可以急停跳投或者是传球，而且重心降低利于过人，对手会分不清你是想从哪边突破（具体办法要练可以去看NBA球员的动作）。
另外，我怀疑你带球有问题。我要告诉你的是，正规的带球是掌心空开，五指接触球的。你是不是这样带球的？这样带球球不会丢！而且控制走向非常容易。即使你重心不低，也很难造成在突破过程中球脱手的。
计划：按照我说的带球方法，多练。平时有球的时候自己练习降低重心的冲刺，或者练习上篮。因为上篮是要速度的，速度快了，你的重心根本高不起来。

重心这个问题吧，不需要有什么标准，但有一点你一定切记，你的重心一定要比防守者低，这是突破的第一步，很关键的。运球更不要球弹到哪，关键要速度，当你运球高时，速度自然快不起来，球很容易被偷。看你的体重身体应该不错，像很多瘦的人突破都不能身体接触，你突破时一定要身体接触，但不是撞，而是贴住。告诉你张卫平教篮球的时候有句话：“无论任何时候，要把你的身体挡在你和防守者之间。”突破很简单。给你推荐个视频天坛地下——天坛地下
加油，一个暑假，你能飞跃，我当时就是。

我想我和你是同类选手，虽然我现在打的不好了，以为我已经快三十了，工作没时间练了，但我善于思考和总结，给你讲讲我的经验和总结：
突破最重要的是快！而快必须降低重心，想想身体直挺挺的站着肯定跑不快。
篮球比赛中没有时间去思考，比赛中的反应就是本能的反应，所以，不管是比赛还是训练的时候，都要严格的要求自己，练习的时候时刻告诫自己，降低重心，要快，要快，要更快，保护保护好球，这样比赛的时候本能去支配你的身体。常看NBA的知道，人家多快。下面回答你的问题：
防守的队员是正对你，半蹲。你减低重心从腋下抹过去。重心越低，启动和持续的速度就快。到底降到什么地方，引人而异。球控制好，高了被人断，低了球控制不住，而且球不能离开你的控制范围，突破时球离开身体就容易被对手和协防的队员掏掉。突破的时候要合理的利用身体，而且根据自己身体情况，你不是很强壮，不能靠蛮力，但要学会用身体依靠对方。突破中的变向和转身时必须要练的。这很重要。
说了这么多，还是一句话，自己练习时要刻苦，要学会总结思考，把每一次的练习都当成比赛，每一次投篮都当成关键一投，精神高度集中，让这些习以为常的动作变成条件反射。记住如果你感觉自己没有摔倒或滑到，就说明你的重心不够低，速度不够快。我建议你去看一看帕克和艾佛森、韦德的视频，会激发你的灵感。

我们一般称这种为“黄油手”。
说白了还是基本功问题，趁着暑假来了，猛练吧。
上网看看这类的练习视频。

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