快要中考了，谁可以有办法激励我，让我专心学习？

我，初三，快中考了，学校900多号人，我只排个700多名，能不能找个厉害一点的方法，即能专心学习，玩的时~

每一门功课都有方法。甚至一个科目的某个类型的题目都有方法。这个方法往往很简单，往往都只需要几分钟就能掌握，你掌握了这个方法 这种类型的题你都会了。
也有许多技巧 这些技巧大都一分钟你就能学会 学会以后你就能花少量的时间达到非常好的效果。
举例来说 我是学文科的 对于政治和历史我非常拿手。历史5本书我看了3遍就全部背下来了 政治我只看了一遍 5本书总结成了一张A4的纸。所以高三的时候 我政治和历史只是偶尔看一下 花大量的时间在 英语数学地理上了。因为我有方法 所以政治和历史我只花了很少的时间 效果很好。
其他科目我花了大量的时间 效果却不理想。
直到高考完 我才发现 其实其他科目也有方法和技巧，考完跟朋友交流 我又学会了英语和语文的方法 确实非常好 ，但是已经晚了。所以呢 尽量去找方法。
顺便说一句 我高考598分 文科生。对你应该有一点帮助。

我中考的时候 老师布置了大量的内容 特别是政治和历史 我现在想想 我要是那时候懂方法 根本不需要背 浪费了大量的时间

考试焦虑又称为怯场。心理学认为考试焦虑是一种 对考试恐惧的反应。适当的焦虑可以给学习者一些心理压力，提高思维的张力，成为学习的动力，但是过度的考试焦虑就会降低考试效率，使“应考能力”下降，甚至会使身心健康受损。心理学研究表明：考试动机和考试焦虑的强度与应试能力之间呈倒U型关系。
心理预防：

（1）学生要树立良好的学习、应试动机。

（2）减弱或控制能增强学生兴奋的各种刺激因素。

（3）平时注意培养健康的心理素质，克服易激动、忐忑不安等内向性格特点，提高情绪自我控制能力。

（4）做好知识准备、信息准备及环境特征等适应性准备。

心理治疗：

焦虑过度的学生经常出现“联想过度”而且心理假设常是不良场景，一些恶性推测扰乱了自己的正常心态，因此可用心理暗示法进行中止，运用自控力把不良联想转移，摆脱过度紧张的困境。

（1）场面替换假设法，把紧张的场面想象成轻松的场面，把失败的情景转想象成功的情景，把监考设想为助考，把陌生的环境设想为熟悉的等。

（2）系统降低过敏法，用气功中意念放松的反应克服恐惧的心理方法，达到暂时忘却焦虑，完全松弛的作用。

（3）情绪疏导法，用自我暗示考试成功的愉快场景来冲淡烦躁，复述或默诵准备好的学习内容、答案等，采用深呼吸法或默记数字来降低焦虑等。

行为治疗：

通过学生的行为，使过度的焦虑得到缓解和消除。

（1）宣泄法，如通过活动、锻炼、听音乐让学生心理压力下降。

（2）精神胜利法，学生不断在心理暗示自己有巨大潜能，有“胜利心态”。

（3）心理释放法，引导学生倾诉自己以考试的准则、看法，甚至苦恼，以获得新的心理平衡。

（4）信任支持法，对性格内向、心理脆弱的学生给以安慰、理解和信任，以减轻心理负担。

（5）足眠法，以睡眠充足来降低紧张焦虑。

不知道你是男生还是女生，我想告诉你只要你坚持，一切都有希望，按照老师说的，再结合自身，好好调整自己的心态，我是过来人，当时我也像你一样，迷茫过，可我就咬紧牙，走了过来，我考上了大学，虽然只是一般本科，其实高考也是一种锻炼，好好去把握，给自己信心，每天早晨笑一笑，I believe you!

有救！

你不是想艺术嘛？我是学画画的。到了高中应该会有老师教你的。高中也有艺术班。你就想着现在学好点，上了高中就可以学艺术了！

父母不给学应该是觉得艺术没有出路和费用贵！（因为在学校里学的时间不够，要学素描，色彩，和速写。而且还有阶段。如，画素描从石膏—静物—人体器官—石膏头像—真人头像—写真）你和父母说说学艺术的好出，他们会同意的，最主要的一句话就是，没有投资，哪来的成果？

当然有救啊最重要的是对自己有信心

理科不好那就把你学得好的稳住了别让他掉下去

你在文科方面加把劲 把数学 物理 化学里重要的公式记好那很重要

要认真听老师讲解的题目 认认真真做老师发的试卷 祝你考试顺利！！！

没救了。心里有什么事情吧。我觉得我给你的建议你可能接受不了。就是和家长谈心。如果真的说不出口。尽量找个老师。你认为不错的坦诚的说出来。 ~个人建议

有 只是你现在被自己的压力压着了 慢慢释放你的心灵 还有家里不肯你学艺术你可以偷偷的学 但是别被他们看出来 我以前也是家人不肯学 偷偷的学 嘿嘿 还被我学成了 现在他们都不反对了

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