身高一米七五的人要体重多少才算标准?

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~ 1. 身高175厘米的标准体重通常在70公斤左右,但具体数值还需根据体质指数(BMI)来确定。
2. 体质指数是衡量体重与身高相称与否的一个指标,计算公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。
3. 对于身高175厘米的男性来说,正常的BMI范围是18.5到24,对应的体重大约在62到65公斤之间。
4. 若体重超出标准体重的10%以上,可视为偏重,此时可通过增加运动来提高新陈代谢,促进脂肪燃烧,达到减肥效果。
5. 如果体重低于标准体重的20%,则属于偏瘦,此时应增加高蛋白食物的摄入,如牛肉、排骨、鸡肉、羊肉等,以补充营养,改善体重偏瘦的情况。
6. 保持正常的体重范围是健康状态的体现,若体重异常可能是因为营养摄入不当或身体缺乏营养。
7. 应通过增加营养摄入,特别是膳食纤维,以及增加户外运动来提高免疫力,增强食欲,从而达到理想的身体状态。


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相关评论:
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