午休时我老是睡不着，但是又很困很想睡。是不是身体缺少什么呀？

我午休为什么总睡不着~

放松.你不是睡着了还在做作业啊 这很好啊 大脑的很多潜能就是在这时候开发的 至于这些你也可能知道 很多科学家的发明就是在梦中的到启发的
哈哈 说了这么多 就是希望你不要太在意了 睡不着就睡不着嘛又不是晚上也睡不着 我就没有午休的习惯 下午一样有精力 不过我吃完饭后就是看看报纸听听音乐什么的 很少工作

中午午睡睡不着可以口服一些药物进行调整，比较常见的是安神补脑液，还可以听轻音乐达到修心养神的目的。
实际上，午睡期间时间比较短，刻意追求午睡反而会达到入睡更加困难的程度。在床上躺着，肢体和肌肉充分放松，闭目养神也可以达到休息的目的。同时练习调整自己的呼吸，缓慢的调整也有助于调节心情，可以适当改善睡眠。
午睡的时间最好是半小时到一小时，不要过于追求时间，不然会影响睡眠效果。

建议你中午就不睡觉了，晚上提早半小时睡，这样可能更好。中午睡觉其实效率是很低的，特别是对年轻人，主要是一种心理依赖。改掉午睡的习惯刚开始一两周可能很辛苦，但要咬牙坚持下来。坚持过去以后就好了，你很可能会发现精力更充沛了。

如果你实在要坚持中午午睡的习惯，那就在心理上放松一点，因为把生物钟调整过来稍微需要一点时间。不要过多去顾虑睡得着睡不着，闭目养神吧。如果下午犯困，用不着太紧张，可以喝杯咖啡或茶（学校里如果没有，可乐也行）。还是犯困的话就任其自然吧，等困劲过去再问同学老师讲了什么。只要你不刻意去想睡得着睡不着，相信不出两星期你的生物钟就能调整回来。

平时睡眠正常，午休无法入睡，也许是你的生物钟还没有调整过来，实在睡不着，据我的经验，闭着眼晴，静静地躺半个小时也行，如果实在躺不住，不妨干脆不睡到户外转转吧。

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