为什么中午睡不着？？？

为什么我每天中午都睡不着？~

很想睡是因为很累，睡不着是没有放松。可能是神经衰弱，一般会恶性循环的，我告诉你几个诀窍吧。第一，困了再睡，要不然越躺的久越焦虑。第二，释放一下心理压力或者有什么放不下的事。第三，养成睡好觉的习惯，今天睡得好，就有信心了，明天很轻松就能入睡。第四，睡前不要激动不要争吵之类的，保持心平气和。第五，不要有消极的心理暗示，比如像，今天要是还睡不着我可怎么办啊。。。怎么还睡不着啊，我头疼。越想越着急。最后告诉你一个我一直在用的心理课上学来的自我催眠法，它的本质就是心理暗示。
先放松，躺好，想：很重很重，我的头很重，我的肩很重，我的胳膊很重，我的腿也很重，我很累的，一动都不能动。。。然后想象，很轻很轻。。。我的头很轻，我的全身都很轻，好像一不小心就要飘起来了。。。。注意，要慢慢的想，很管用，你一定要相信这个方法，它又不是什么咒语，只是心理暗示，如果你抱着“哼，看你怎么能让我睡着？!"的态度它就不会管用了，原则是一定要放松。

你所表现的一系列症状多为植物神经功能紊乱神经衰弱引起，出现这种情况都是因为长时间的睡眠不规律，长时间熬夜，及长时间的精神紧张劳累引起。
指导意见：
因此在治疗上首先要作息规律，按时睡眠，睡觉前不要饮用咖啡茶叶等具有提神作用的饮品，可以口服维生素b1片，谷维素，安神胶囊或者和安神补脑液同时服用。

首都医科大学附属北京朝阳医院-中医科综合-主任医师-高剑虹-中午睡不着觉的原因

中午睡不着觉的原因有很多，一部分人受自身生物钟的限制，中午没有困意，所以难以入眠；另外可能会由于中午睡觉的地方环境比较吵闹，无法入眠；或者是经过一上午的工作，精神压力较大，脑力疲惫，神经兴奋性增高，所以虽然很困，但是也难以入眠。
这种情况下可以多听轻音乐，放松心情。最好在喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，快速入睡。

不要刻意强求自己去午睡。要顺其自然！晚上睡的好说明你睡眠很好的！

你好，如果晚上睡好了，可能中午就会睡不着的，这样的症状
是正常的，偶尔睡不着不要紧，另外，心情不好也会影响到睡眠的，平时多运动

中午睡不着挺正常的，睡不着没关系，
让自己静静地躺一个小时，其实也达到了休息的效果
只要晚上能保证睡个好觉，就不错了

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