轻微感冒去健身房好吗

轻微感冒可以去健身房练器械吗？~

可以的，对于你的轻感冒还有治疗功效呢，只要不是身上还有汗的时候出来就行了，感冒就不会加重了，不过也要根据自己的体能来进行锻炼，不要逞强哦~~

　青年人在感冒后，爱去打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和抗体所组成的防御系统机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种做法对于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人也许无大碍，但对大多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，是无益甚至是有害的。即使是青年人，有时也会引起心肌炎等严重的并发症。

每到气温变化，或者是流感季节爆发，这时感冒、发烧，是再正常不过的事情，有时候挺挺就过去了，但有时候却拖拉一星期甚至更长——很抱歉，健身者也会患感冒。

那么问题来了，感冒了还可以去健身吗？

注意我这里说的并不是“应该”而是“可以”，意思是我这里只是一个小小的建议，而去不去，最终是取决于你自己。我不喜欢告诉任何人，他们应该或不应该做任何事情。

一般来说，如果你感冒的症状是头痛，有一点鼻塞，或者是流鼻涕等等，你可以冒险着去训练一会儿。但上面我们说了，最终去不去，取决于你自己。

不过我还是要建议你在这种状况下也要休息好。因为当你生病的时候，你强迫自己去健身房，这是一种很不好的习惯，这就意味着你可以在任何身体出现状况的时候，也要逼着自己去。那么就是和我们健身的初衷是相背而驰的。

显得诡异的是，有一些人在这种情况下去做中等和轻等强度的训练，走出健身房时甚至会感觉比之前的状况要好。虽然会有这种情况，但我劝你还是不要去尝试。

另一种感冒的状况就是喉咙肿疼和胸部呼吸不畅（呼吸道感染）。这个时候你应该尽量远离健身房，让自己好好休养。因为在这种情况下，你的免疫力是非常脆弱的，如果你执意走进健身房，那么有两种情况会发生：一，你的症状加重；二，你会把你的症状传染给别人。

一般来说，健身房里面的通风环境都不是很好，所以对感冒的这种状况来说是很不利的。

如果你担心有一个星期没有去健身房，会拖慢你的训练节奏，那么大可不必多虑，因为一周的时间并不会妨碍你的任何计划，反而在休养期间，你可能会得到一些健身和健康关系的进一步的领悟。

讲这么多，你会觉得会有点啰嗦，但我认为健康是一种适度的状态，而不是不屈不饶的硬挺着练习。你得听从你自己身体的声音。

轻微的感冒，可以去健身房，但是不要运动量太大了，出汗太多的话，会让本来就感冒的身体更加虚弱的。

个人觉得，如果不舒服，还是多休息休息吧。我们健身的目的，是为了身体强壮健康，生病的时候应该先自我休养好了再去。

不好，生病需要多休息，不宜剧烈运动

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