我们该如何改变和我们父母之间的关系

~ 改变与父母的关系需要经历以下步骤：
1. 觉知：首先，我们需要认识到我们与父母之间的关系存在的问题，以及这些问题是如何影响我们与他们之间的关系的。这需要我们进行自我反思和审视，理解我们的情感和感受。
2. 沟通：一旦我们意识到问题的存在，就需要通过沟通来解决问题。我们需要以开放、诚实和尊重的态度与父母进行交流。在沟通中，我们可以表达自己的感受，阐述我们在关系中的需求和期望，同时也要尊重并倾听父母的观点和感受。
3. 调整行为：在理解双方需求的基础上，我们可以调整自己的行为，尝试以更有效的方式与父母互动。例如，我们可以主动表达爱和感激之情，增加与父母的互动，通过共同的兴趣爱好或者其他活动来建立更紧密的联系。
4. 寻求帮助：如果遇到无法解决的问题或者困难，我们可以寻求专业的帮助，如咨询师或者家庭治疗师。他们可以提供中立的意见和指导，帮助我们理解和改善与父母之间的关系。
5. 自我关爱：在改变与父母关系的过程中，我们需要保持自我关爱。我们需要照顾好自己的身心健康，寻求支持，保持积极的心态，并认识到改变是一个过程，需要耐心和时间。
通过这些步骤，我们可以逐渐改善与父母之间的关系，建立更健康、更亲密的关系。

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