打羽毛球可以锻炼身体吗？

打羽毛球，对锻炼身体有什么好处？~

当然能，因为你要想接住球必须 跳起来，所以全身的肉都在运动

　　是的。
　　一是快速健身。
　　生命在于运动，打羽毛球，不到十几分钟，就能汗流浃背，在短时间内达到一定健身效果。
　　二是塑身。
　　羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。
　　三是美容。
　　大长今说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好？
　　四是女权。
　　羽毛球运动是技术较复杂的运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM把GG打得满地找球的现象有的是。因此，可以获得征服男性的满足感。我曾和一MM搭档混双对男双，对方商量集中攻击MM，未曾想MM不弱，我没摸到球， MM就把他俩打得一点脾气都没有。后来和那MM再提起此事，她的谦虚掩盖不了她的自豪。
　　五是优雅。
　　羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。
　　六是娱乐。
　　MM可以娱乐的项目不多，打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的多了，让人觉得太前卫，可能会敬而远之。足球篮球又找不到对手，乒乓球网球如果打不好的话，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起码容易接对方的发球，能多打几个回合，使运动具有趣味性。
　　七是交友。
　　羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。
　　八是欣赏。
　　夏天打球，GG们大多难耐闷热，便光膀子打球，MM们就可以光明正大地在旁边欣赏GG的肌肉了。（擦擦口水～）
　　九是秀身材。
　　羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。

不出门不拜年，在家打羽毛球锻炼身体，还可以减肥瘦身一举两得

羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调的动作。所以，羽毛球活动是一个全身心的运动。

打羽毛球既锻炼身体又愉悦身心

打羽毛球不仅可以锻炼身体，还是一项全身性的有氧运动，在运动过程中可以使得体内热量和脂肪得到消耗，打羽毛球1小时能消耗480卡路里的热量，可以起到比较好的减肥效果。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，不仅会锻炼到手脚，更重要视线会跟着球移动，头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，颈椎、肩周病都很难产生，是一项非常有益的运动。
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