每天只睡六个小时但白天不感觉到累可以吗？
来自： 更新日期：早些时候
怎样可以做到每天晚上只睡六个小时，然后白天不困？谢谢大家了~
当然可以.不然你想睡多少个小时?
老年人甚至四个小时都可以.
不行 人的修养生息都是有定律的 建议你去看下黄帝内经
每天只睡六个小时但白天不感觉到累可以吗？视频
相关评论：17849191534：一天只达到6个小时的睡眠,长期以来会对身体造成什么危害?
戴重剂我一个朋友每天睡五个小时就够（就自然醒），白天精力充沛，简直神人；而我要睡九个多小时才能自然醒（我们都是二十多岁）所以什么“成年人6-8小时”只是个平均值，个体差异是极大的，主要取决于睡眠质量，就是深度睡眠的时间。要是像我朋友一样沾枕头就着，一睡着就进入深睡眠，从来不做梦，那样一...
17849191534：我每天睡觉6个小时 总感觉睡不醒 精神不好 为什么? 谢谢
戴重剂2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长,而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴,成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时,如果睡眠时间过长,就会使大脑皮层处于抑制的状态,你似乎怎么也睡不醒,反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼,...
17849191534：如何每天只睡6小时,还保持一整天都精力充沛?
戴重剂站起来活动活动，也只有一会的效果。但脑子里已经是浑浑沉沉的了，工作根本没法集中精力，很苦恼……我采取的法是为自己找些事干，只要有事做就不困了，意识中也没有了犯困的感觉.其实若是老担心自己犯困，却真的会一再的犯困。一定要调整好自己的心态。根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，...
17849191534：嗜睡成瘾,为何每天睡足了8小时,为什么仍会感觉精神不振?
戴重剂在中医来讲，身体有湿的人，往往睡眠质量都好不到哪里去。这样的人，即便是你让他睡10个小时，他们也不是精神焕发。湿气就像一层薄膜包裹着他们，每天都昏昏沉沉的，甚少有精神抖擞的时候。三、熬夜 年轻人没有感觉，等你到了三十岁以后，往四十岁迈步的时候，你熬个夜试试，睡一整个白天都感觉缓...
17849191534：为什么有的人睡俩小时,比别人睡6个小时醒来还精神?
戴重剂接下来我就具体聊一聊，为什么有的人睡觉时间长，有的人睡觉时间短：1、身体生理原因 我们每个人身体的体质都有所不同，当然我们的生理机能也不同。普通人每天一般都要休息6~9个小时，而一些特殊人群每天只休息两个小时，就足够一天的精神气。比如古时候的打坐，实际上也是一种休息的特殊方式。虽然...
17849191534：晚上睡眠时间明明已经充足,白天还是没精神为什么?
戴重剂在生活中身体经常会遇到一些不舒服的地方，比如头疼脑热等，但是还会有这么一个现象就是平日里睡眠也很好，但是还是感觉头有些昏沉沉的感觉，在说的直白一些就是老是感觉没有精神。我们在看待一个人的时候都会先以精神面貌来进行初步的判断，明明每天都睡的很好很足，为什么白天还是感觉没有精神？真的让...
17849191534：如果一天只睡 6 个小时的话,应该几点睡觉几点起床精神相对较好?_百 ...
戴重剂如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
17849191534：都说青年人每天睡7-8个小时就好,可我睡7-8小时白天老感觉睡眠不足,睡上...
戴重剂没什么坏处的，每个人的生物钟都是不一样的，只要自己感觉好就是适合自己的，不过对于睡眠，还是有些小常识的，晚上十一在古代就是一天的开始，这个时候是必须要睡觉的，而且从晚上十一点到早上五点这段时间是睡眠的最好时间，中午你还可以睡个午觉，下午对工作或者学习会更有好处。
17849191534：为什么有的人一天只睡四五个小时,精神状态还很好?
戴重剂我相信很多人都跟我一样，每天都面临巨大的难题—晚上睡不着，早上起不来。起床总感觉没睡够，白天的时候直打哈欠。所以我就一直很好奇，为什么老听说一些美国学霸和大佬们，每天只睡四五个小时，白天还能6到飞起，而我睡78个小时却还是萎靡不振？我第一次注意到这个问题，是在看一篇题为“哈佛凌晨...
17849191534：为什么我感觉不到困,我每天只睡5个小时,睡前没困觉,是大脑神经出问题了...
戴重剂睡眠时间的长短，是根据自身需要决定的，没有硬性标准，如果没有出现类似于头晕乏力的症状，就没有问题。
有办法，就是晚上11点准时睡觉，最好11点睡着，除此之外恐怕别无他法，12点到1点下班再睡，睡眠质量肯定无法保证的，尤其是超过1点睡着。因为西医讲究的是人体每个器官都有不同的休息时间，11点到2点是身体恢复的最佳时间；中医讲究阴阳论，凌晨12点是阴气最盛的时间，这时候应该是深睡眠时间，如果到了1点，阳气开始上升，等于你前一天没有睡，第二天才睡一样，睡眠质量大减，长此以往无利于身体健康。尽管你可以喝咖啡、饮茶来提神醒脑，但都是治标不治本的方法。
每个人需要的睡眠时间是不同的,但也是可以养成规律的,你现在天天就只睡6小时,习惯了就好了!
求采纳
当然可以.不然你想睡多少个小时?
老年人甚至四个小时都可以.
不行 人的修养生息都是有定律的 建议你去看下黄帝内经
每天只睡六个小时但白天不感觉到累可以吗？视频
相关评论：
戴重剂我一个朋友每天睡五个小时就够（就自然醒），白天精力充沛，简直神人；而我要睡九个多小时才能自然醒（我们都是二十多岁）所以什么“成年人6-8小时”只是个平均值，个体差异是极大的，主要取决于睡眠质量，就是深度睡眠的时间。要是像我朋友一样沾枕头就着，一睡着就进入深睡眠，从来不做梦，那样一...
戴重剂2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长,而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴,成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时,如果睡眠时间过长,就会使大脑皮层处于抑制的状态,你似乎怎么也睡不醒,反而头脑昏沉。 最好的提议是你每天早起锻炼,...
戴重剂站起来活动活动，也只有一会的效果。但脑子里已经是浑浑沉沉的了，工作根本没法集中精力，很苦恼……我采取的法是为自己找些事干，只要有事做就不困了，意识中也没有了犯困的感觉.其实若是老担心自己犯困，却真的会一再的犯困。一定要调整好自己的心态。根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，...
戴重剂在中医来讲，身体有湿的人，往往睡眠质量都好不到哪里去。这样的人，即便是你让他睡10个小时，他们也不是精神焕发。湿气就像一层薄膜包裹着他们，每天都昏昏沉沉的，甚少有精神抖擞的时候。三、熬夜 年轻人没有感觉，等你到了三十岁以后，往四十岁迈步的时候，你熬个夜试试，睡一整个白天都感觉缓...
戴重剂接下来我就具体聊一聊，为什么有的人睡觉时间长，有的人睡觉时间短：1、身体生理原因 我们每个人身体的体质都有所不同，当然我们的生理机能也不同。普通人每天一般都要休息6~9个小时，而一些特殊人群每天只休息两个小时，就足够一天的精神气。比如古时候的打坐，实际上也是一种休息的特殊方式。虽然...
戴重剂在生活中身体经常会遇到一些不舒服的地方，比如头疼脑热等，但是还会有这么一个现象就是平日里睡眠也很好，但是还是感觉头有些昏沉沉的感觉，在说的直白一些就是老是感觉没有精神。我们在看待一个人的时候都会先以精神面貌来进行初步的判断，明明每天都睡的很好很足，为什么白天还是感觉没有精神？真的让...
戴重剂如果一天只睡六个小时的话，应该是每天晚上。12点睡觉，然后第二天早上六点半起床，最好的。这样的话，精神状态最好而且不会瞌睡。
戴重剂没什么坏处的，每个人的生物钟都是不一样的，只要自己感觉好就是适合自己的，不过对于睡眠，还是有些小常识的，晚上十一在古代就是一天的开始，这个时候是必须要睡觉的，而且从晚上十一点到早上五点这段时间是睡眠的最好时间，中午你还可以睡个午觉，下午对工作或者学习会更有好处。
戴重剂我相信很多人都跟我一样，每天都面临巨大的难题—晚上睡不着，早上起不来。起床总感觉没睡够，白天的时候直打哈欠。所以我就一直很好奇，为什么老听说一些美国学霸和大佬们，每天只睡四五个小时，白天还能6到飞起，而我睡78个小时却还是萎靡不振？我第一次注意到这个问题，是在看一篇题为“哈佛凌晨...
戴重剂睡眠时间的长短，是根据自身需要决定的，没有硬性标准，如果没有出现类似于头晕乏力的症状，就没有问题。
