我很喜欢鸡蛋一天吃三四只,这样好吗?
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一天吃3到4个鸡蛋可以吗~
不好,科学的方法是一个星期4个,多吃鸡蛋会增加胆固醇
不好，鸡蛋不是吃得越多越好。一周最多三四个
喜欢也是要度，我建议可以每天一只，不要太多，
没关系。有人说蛋黄中的胆固醇含量很高，对健康有影响，所以建议不能多吃。实则不然，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
不好，鸡蛋虽然营养高，但不易消化，成年人一天一两个就可以了
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颜泻佳你先把鸡蛋煎好，再放点蜂蜜到上面再蒸，再配一杯牛奶喝，营养是最丰富的。
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鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多.老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。
按照科学的饮食要求，鸡蛋一天不要超过2个，年轻人多食用浪费，老年人多食用有害，还可以在食用方法上作些改变：煮蛋、茶叶蛋、炒蛋、蒸蛋花、凉拌等方法，可以改善口味，提高营养利用率。不好,科学的方法是一个星期4个,多吃鸡蛋会增加胆固醇
不好，鸡蛋不是吃得越多越好。一周最多三四个
喜欢也是要度，我建议可以每天一只，不要太多，
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不好，鸡蛋虽然营养高，但不易消化，成年人一天一两个就可以了
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颜泻佳首先要搞清楚，肌肉和脂肪是不同的，怎么样都不可能转换，肌肉内肌线的数目是生来固定的，只可以通过练习长粗，不可能增多，而脂肪只可能被消耗掉，晚餐有三四个就差不多了，要是你特别能吃的话就另外再说了。再说攻击速度和力量，用吃来提高是不现实的，只可能通过练习来提高。建议女生多进行静力...
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