羊奶和豆浆谁的营养价值高
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羊奶和牛奶，豆浆哪个最有营养~
羊奶:
1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。
2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。
3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1 倍。
4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。
5.羊奶的铁含量较牛奶低。
羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解；而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群完全可以接受羊奶。
豆浆：
含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
这两种饮品都很适合老年人饮用，豆浆是我国的传统饮料了，对延缓衰老，调节内分泌很有帮助。羊奶的蛋白质和脂肪结构和人类母乳相近，利于人体吸收，能防止老年人常见的骨骼软化疏松，延缓衰老，还能预防高血压。羊奶中特有的上皮细胞生长因子还可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力，减少老年人被疾病侵扰的几率。
不过两种饮品最好不要混合饮用
羊奶和豆浆，这两种饮品都有着各自的营养价值。羊奶是从山羊身上提取的乳液，而豆浆则是由大豆经过研磨、榨汁等加工过程制成的。接下来，我将从多个角度来分析和比较它们的营养价值。
让我们来看看羊奶的优势。羊奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，蛋白质是人体所需的重要营养素之一，能够提供身体所需的氨基酸。相比之下，羊奶中的蛋白质含量更高，且具有更好的消化吸收性能。羊奶中还含有丰富的镁、钙、铜、锌等矿物质，对于骨骼的健康发育和维持正常代谢起着重要作用。
而豆浆则以其独特的优势而受到人们的喜爱。豆浆中富含植物性蛋白质、脂肪、钙、铁以及维生素B群等。植物性蛋白质在豆浆中的含量较高，对于素食者来说是一种不错的蛋白质来源。豆浆还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。豆浆中还含有大豆异黄酮等活性物质，具有抗氧化、降低胆固醇等好处。
羊奶和豆浆在营养方面各有所长。羊奶富含优质蛋白质和多种矿物质，适合身体需要更多蛋白质和矿物质的人群；而豆浆则富含植物性蛋白质和纤维素，适合素食者和需要增加膳食纤维摄入量的人群。
在选择时，我们还需要考虑其他因素。例如，对于乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人来说，选择豆浆可能更为适宜。在口感上，羊奶相对较为浓稠、鲜美，而豆浆则更为清淡、柔和。
羊奶和豆浆都有着自己独特的营养价值，可以根据个人的需求和口味偏好进行选择。无论是追求蛋白质摄入、补充矿物质，还是寻找植物性蛋白质来源、增加纤维素摄入，都可以根据自身情况来选择适合的饮品。最重要的是保持均衡饮食，多样化摄入各种营养素，才能获得全面的营养。
当然是羊奶了
肯定是第一个啊 采纳我吧
豆浆
羊奶和豆浆谁的营养价值高视频
相关评论：18064424714：豆浆和羊奶哪个养胃
廖胁睿答：豆浆，羊奶喝多了上火。豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。
18064424714：羊奶和豆浆可以一起喝吗
廖胁睿答：羊奶不能和豆浆一起喝。原因：在豆浆里面含有大量的抑制因子以及胰蛋白酶，会刺激胃肠道的活性，同时也会抑制胰蛋白酶的活性，这种物质只有通过高温才会破坏，羊奶高温蒸煮会降低其营养价值，所以豆浆和羊奶是不能一起煮的。喝羊奶其他注意事项：1、不能空腹喝羊奶 若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动...
18064424714：羊奶和豆浆能同时喝吗
廖胁睿答：对保护视力、恢复体能有好处。有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用。可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。治小儿口疮，以羊奶细细沥于口中，对生漆疮的患者，取羊奶汗涂搽于患部即可。羊奶无禁忌。豆浆：中国传统饮品，将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，...
18064424714：4食物营养价值堪比牛奶 酸奶牛奶哪个更好
廖胁睿答：四种食物营养价值堪比牛奶：1、燕麦粥 燕麦的益处已经可以说是家喻户晓了：它们富含粗纤维和可以有效降低胆固醇的β高解糖因子，而且作为一种慢速消化型的食物，能够长时间地提供能量，因此得到了很多运动员的喜爱。究也表明，燕麦粥在提高耐力水平方面比运动饮料的效果要好。市场上各种燕麦糊比比皆是，不过...
18064424714：豆浆可以代替牛奶的营养价值吗?
廖胁睿答：豆浆中还含有矿物质和少量的纤维，豆浆中脂肪和糖的含量较低，所含的多种必需氨基酸中，蛋氨酸满足不了婴儿的需要，蛋白质的消化吸收率也较低。有的孩子对牛奶蛋白质过敏，或对乳糖不耐受，这时只能用豆浆来代替。奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且经过发酵，其中的营养素更容易被人体消化吸收，...
18064424714：羊奶和豆浆可以一起喝吗
廖胁睿答：羊奶和豆浆可以一起喝，这是两味药性互补，营养互补的食材；羊奶的功效：羊奶味甘，性温，入肝，胃，心，肾经，具有滋阴养胃，补益肾脏，养血的良好功效，羊奶含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，钾，铁等营养成分；羊奶适宜人群：一般人都可食用，尤其适宜营养不良，消渴反胃，患有慢性肾炎的人食用；喝...
18064424714：羊奶和豆浆能同时喝吗
廖胁睿答：具有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒、养血的良好功效。羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化...
18064424714：婴儿喝什么奶粉好
廖胁睿答：婴儿的营养需求十分重要,选择合适的奶粉对于婴儿的健康成长至关重要。以下是几种常见的奶粉,以及它们的优缺点。全脂奶粉改变成分婴儿配方奶粉:全脂奶粉经改变成分使之接近人乳,适合于年幼婴儿喂养。羊奶缺乏叶酸和维生素B12羊奶叶酸含量极低,维生素B12也少,可引起巨幼红细胞性贫血。豆浆不易消化豆浆,脂肪和糖较低,供能...
18064424714：长期喝羊奶有什么好处长期喝羊奶有什么坏处
廖胁睿答：4. 喝羊奶有什么禁忌？- 不宜空腹喝羊奶，以免影响营养吸收和引起不适。- 不宜高温蒸煮，以免沉淀物形成降低营养价值。- 不加糖煮羊奶，以免糖与羊奶中的成分结合形成不利于吸收的物质。- 不要隔餐喝羊奶，避免细菌繁殖。- 不和豆浆一起煮，以免豆浆中的抑制因子影响羊奶的营养价值。- 不要将羊奶...
18064424714：羊奶的营养价值
廖胁睿答：5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不仅不能有效地杀灭病毒，相反会给人体带来很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。羊奶的营养价值要高于牛奶，而且羊奶比牛奶更利于人体吸收。1....
如果三者都有条件的话，看自己的习惯。
就营养来说，羊奶最好，牛奶其次，豆浆再次。
羊奶比牛奶的营养略高一些。其实单从动物奶类方面来看，牛奶和羊奶并没有很大的区别，都是含有比较优质的蛋白质、脂肪、钙等矿物质，但是相对牛奶来说羊奶的营养成分更全一些，是最接近母乳的天然乳品。
羊奶生素A含量高于牛奶羊奶中的碳水化合物、烟酸、磷含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶。
羊奶的蛋白结构跟牛奶中的不同，羊奶的酪蛋白含量是比牛奶低，乳清蛋白比例高，更接近人奶，蛋白微粒小，更容易被人体吸收。而且羊奶中异体蛋白含量也比较小，蛋白质结构更接近人体，不含过敏源，对牛奶过敏和体质较弱的人群时可以尝试喝羊奶的。
羊奶中脂肪球比牛奶要细小，只有牛奶的三分之一，更接近人乳，而且还含有较多的不饱和脂肪酸，呈现良好的乳化状态，更易被吸收，消化时间比牛奶短100分钟，吸收时间则是比牛奶短14小时。羊奶含有上皮细胞生长因子羊奶中含有一种牛奶中没有的成分：上皮细胞生长因子，这种活性因子跟人乳中的是一样的，是有益于上皮细胞的生长与修复的，能增强人体抵抗力，提高抗病能力。
虽然说羊奶的营养略高于牛奶，但是其实牛奶和羊奶是各有优势的，也各有不足。喝羊奶好还是牛奶好，其实不能一概而论，可以根据自身喜好或体质来选择。牛奶相比羊奶，能更好的补充钙质和蛋白质，适合于想要补钙的人群食用，但是却容易发生牛奶过敏、乳糖不耐受症、上火等现象；而羊奶相比牛奶更易消化吸收，不含过敏源，更适合消化功能差或对牛奶过敏的人群，但羊奶也缺乏叶酸、维生素C且铁质含量低，用鲜羊奶比用鲜牛奶喂养婴儿更易发生营养性贫血。
羊奶:
1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。
2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。
3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1 倍。
4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。
5.羊奶的铁含量较牛奶低。
羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解；而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群完全可以接受羊奶。
豆浆：
含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
这两种饮品都很适合老年人饮用，豆浆是我国的传统饮料了，对延缓衰老，调节内分泌很有帮助。羊奶的蛋白质和脂肪结构和人类母乳相近，利于人体吸收，能防止老年人常见的骨骼软化疏松，延缓衰老，还能预防高血压。羊奶中特有的上皮细胞生长因子还可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力，减少老年人被疾病侵扰的几率。
不过两种饮品最好不要混合饮用
羊奶和豆浆，这两种饮品都有着各自的营养价值。羊奶是从山羊身上提取的乳液，而豆浆则是由大豆经过研磨、榨汁等加工过程制成的。接下来，我将从多个角度来分析和比较它们的营养价值。
让我们来看看羊奶的优势。羊奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，蛋白质是人体所需的重要营养素之一，能够提供身体所需的氨基酸。相比之下，羊奶中的蛋白质含量更高，且具有更好的消化吸收性能。羊奶中还含有丰富的镁、钙、铜、锌等矿物质，对于骨骼的健康发育和维持正常代谢起着重要作用。
而豆浆则以其独特的优势而受到人们的喜爱。豆浆中富含植物性蛋白质、脂肪、钙、铁以及维生素B群等。植物性蛋白质在豆浆中的含量较高，对于素食者来说是一种不错的蛋白质来源。豆浆还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。豆浆中还含有大豆异黄酮等活性物质，具有抗氧化、降低胆固醇等好处。
羊奶和豆浆在营养方面各有所长。羊奶富含优质蛋白质和多种矿物质，适合身体需要更多蛋白质和矿物质的人群；而豆浆则富含植物性蛋白质和纤维素，适合素食者和需要增加膳食纤维摄入量的人群。
在选择时，我们还需要考虑其他因素。例如，对于乳糖不耐受或乳蛋白过敏的人来说，选择豆浆可能更为适宜。在口感上，羊奶相对较为浓稠、鲜美，而豆浆则更为清淡、柔和。
羊奶和豆浆都有着自己独特的营养价值，可以根据个人的需求和口味偏好进行选择。无论是追求蛋白质摄入、补充矿物质，还是寻找植物性蛋白质来源、增加纤维素摄入，都可以根据自身情况来选择适合的饮品。最重要的是保持均衡饮食，多样化摄入各种营养素，才能获得全面的营养。
当然是羊奶了
肯定是第一个啊 采纳我吧
豆浆
羊奶和豆浆谁的营养价值高视频
相关评论：
廖胁睿答：豆浆，羊奶喝多了上火。豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。
廖胁睿答：羊奶不能和豆浆一起喝。原因：在豆浆里面含有大量的抑制因子以及胰蛋白酶，会刺激胃肠道的活性，同时也会抑制胰蛋白酶的活性，这种物质只有通过高温才会破坏，羊奶高温蒸煮会降低其营养价值，所以豆浆和羊奶是不能一起煮的。喝羊奶其他注意事项：1、不能空腹喝羊奶 若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动...
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廖胁睿答：豆浆中还含有矿物质和少量的纤维，豆浆中脂肪和糖的含量较低，所含的多种必需氨基酸中，蛋氨酸满足不了婴儿的需要，蛋白质的消化吸收率也较低。有的孩子对牛奶蛋白质过敏，或对乳糖不耐受，这时只能用豆浆来代替。奶不仅保存了牛奶中所有的营养成分，而且经过发酵，其中的营养素更容易被人体消化吸收，...
廖胁睿答：羊奶和豆浆可以一起喝，这是两味药性互补，营养互补的食材；羊奶的功效：羊奶味甘，性温，入肝，胃，心，肾经，具有滋阴养胃，补益肾脏，养血的良好功效，羊奶含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，钾，铁等营养成分；羊奶适宜人群：一般人都可食用，尤其适宜营养不良，消渴反胃，患有慢性肾炎的人食用；喝...
廖胁睿答：具有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒、养血的良好功效。羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化...
廖胁睿答：婴儿的营养需求十分重要,选择合适的奶粉对于婴儿的健康成长至关重要。以下是几种常见的奶粉,以及它们的优缺点。全脂奶粉改变成分婴儿配方奶粉:全脂奶粉经改变成分使之接近人乳,适合于年幼婴儿喂养。羊奶缺乏叶酸和维生素B12羊奶叶酸含量极低,维生素B12也少,可引起巨幼红细胞性贫血。豆浆不易消化豆浆,脂肪和糖较低,供能...
廖胁睿答：4. 喝羊奶有什么禁忌？- 不宜空腹喝羊奶，以免影响营养吸收和引起不适。- 不宜高温蒸煮，以免沉淀物形成降低营养价值。- 不加糖煮羊奶，以免糖与羊奶中的成分结合形成不利于吸收的物质。- 不要隔餐喝羊奶，避免细菌繁殖。- 不和豆浆一起煮，以免豆浆中的抑制因子影响羊奶的营养价值。- 不要将羊奶...
廖胁睿答：5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不仅不能有效地杀灭病毒，相反会给人体带来很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。羊奶的营养价值要高于牛奶，而且羊奶比牛奶更利于人体吸收。1....
