谈了5年多恋爱分手了，怎么开启新的生活？

谈了七年的恋爱分手了，该怎样走出阴影开启新生活？~

谈了长达七年的恋爱最终却以分手收尾，相信当事人心理肯定不好受，而且还会有很长一段时间都生活在分手的阴影里。针对这种情况，很多人都想尽快走出阴影开启新生活。但我认为，在走出阴影之前，不妨先问问自己为什么会跟对方分手。所有走向分手的恋情都不是毫无预兆的，或许是因为有一方不爱对方了；或许是知道了对方喜欢上了别人；或许是突然发现自己可能跟对方真的不合适。但不管怎样，分手的阴影在短时间内都会笼罩着恋爱双方。

在我看来，失恋后的痛苦本质上是一种成瘾行为，有的人分手后会整夜宿醉，企图摆脱痛苦；有的人会拼命挽留，始终放不下这段感情，如此循环反复，根本还是活在分手的阴影中。走出分手阴影最好的办法是合理宣泄情绪，不要假装不在意不在乎，不要压抑自己的痛苦情绪，大哭一场，把痛苦发泄出来。也可以找自己信任的朋友，把自己最近的痛苦向对方倾诉出来，说出来了心里会好受很多。同时也可以拉着自己熟悉的朋友去一些之前经常跟前男友一起去的地方逛街吃饭，分手后很多人看到熟悉的商店、餐馆会不自觉勾起那些回忆，想要走出分手阴影，就要学会重新锚定，让自己看到熟悉的场景不再产生痛苦。

除此之外，想要走出阴影开启新生活，还要学会理解一段分手的意义。很多人在舒适区的时候，并不会主动改变自己，只有在碰壁的时候才会思考自己的路径方法是否有错。感情也一样，一段错的感情，往往促使我们去找到更纯良的自己，最后那个跟你携手走完人生路的人，也会爱上经过痛苦后重生的你。这大概就是分手给我们带来的财富，虽然它很痛，但却可以让我们变成更好的自己。
最后希望大家都能找到那个能够跟TA共度余生的人。

我想说，你付出的太多，所以也很舍不得把，但是他在生气的时候居然动手，有第一次就有第二次。可能以后在一起会有家暴。你们在一起五年，感情很深，但是也有八年也分手了的，就算你不对，他也不能打你阿。他还说等你改脾气，为什么他不改呢，对把，就算再爱，也不能太卑微，不然你们就真的完了。

谈了5年多恋爱分手了，怎么开启新的生活？要说怎么才能好起来，大概就是认清事实并接受吧，给自己心理建设，伤心是正常的，接受他，告诉自己伤心是正常的状态，再努力给自己找事情做。这段感情，我没有去怨恨即便是他的错。因为所有的分手都不是一方造成的，这一年多来，我也会开始意识到自己身上的问题。过去的美好的事物，必定是因为相爱才发生的，不能因为分手而去否定这些。多交朋友，多学新事物，你对这个世界的看法和事物的可能性都会丰富很多。

想要变好很难，这其中的痛苦必须自己去经历，现在偶尔想起那段日子还是会很想哭觉得心疼自己，但是过去了就好了。其实一段感情的结束，也不是都要分出对错，找出原因的。有的可能并不适合静下心来去梳理，我们能做的只有接受，然后祝福彼此。你不能老是沉浸在过去的美好里，你要知道过去事不可追，将来事不可追，你能掌控的只有现在。而现在的你只能选择放手......都是你真心付出过的人，你都赋予了他们伤害你的权力，而他们都拿这把剑狠狠的刺伤了你。

有人说：“合适就在一起，不合适就分开”，这句话好像也没有那么刺耳了。既然已经放手了，就真的与你无关了，不管他是否另有新欢，不管他是否会再次想起，不管他做了什么都请不要再过多联想。现在做不到不要紧，你可以慢慢来，我相信你，我难过着你的难过。现在呢，我想要对你提几点要求：1.无论怎样都不要主动联系他。2.不要陷入回忆怪圈，事情过去了就是过去了。3.照顾好自己，就算不让爸妈担心。剩下的你想哭就哭，想闹就闹吧，无论如何我都会陪着你。加油，期待你能成为更好的自己。

第一件，尽快处理和对方有关的物件

为什么要处理呢？很多人可能会说，那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹，也是自己人生的一部分，留个纪念也好吧。

话是这么说没错，对于那些能够看得开，分手后不会睹物思人，不会因为这些与他有关的东西感到难受的人，那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来，看到东西就想起对方的人，一定要立刻处理。

两个人在一起，哪怕仅仅只是一个礼拜的时间，都一定会有一些让你产生回忆的东西，比如彼此互送的礼物，比如一起看电影的票根，比如一起去游乐园的票根，比如她给你买的衣服，也包括你们的聊天记录，拍的合照等等。

只要是已经分手了，那么这些东西是完全没有保留的必要的，就应该立刻处理掉，把你家里能够看得见的，和看不见的，与对方产生联结的物件，都处理掉，如果是比较贵重的，可以尝试拿去卖掉，或者送人。

还有你们之间的聊天记录，还有照片，很多人分手后，特别喜欢在夜深人静的适合，忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录，越看越伤感，越看越难过。当然，如果能删掉或拉黑更好，倘若不能，那么就删掉记录，设置不看他的朋友圈。

说实话，留着与他有关的这些东西，除了让自己的情绪时不时崩溃之外，很不利于走出分手的痛苦。物是人非，留着这些东西已经没有任何意义。

第二件，不要回忆曾经在一起的美好，要多想想那些糟糕的经历

距离是一定会产生美的，不信你想一想你和他没有在一起的时候，你们之间保持着距离，是不是会觉得对方很美好？因为距离会让人产生想象，很容易给对方加上厚厚的滤镜，觉得对方很好。

分手之后也是一样的，当你跟他分手之后，你们之间不但拉开了物理距离，也拉开心与心的距离，不能像在一起的时候那样亲密接触，这时候很容易对他心存幻想，这些幻想，还是美化过的。

因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的，并且将一些美好的东西过度美化，让它变得更美好，这时候你想起的都是你们在一起的好，就会忘记曾经的不好，你会特别想要回去找他，会后悔，会遗憾。

这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连，就是因为大脑在帮助他们美化对方，依然觉得对方很好。

因此，分手之后，一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆，不但如此还要记下那些不美好的回忆，拿出一个本子，每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情，记下他对你使的坏。

每天记两三个，然后每天重复看那些不好的，一直记到你没有内容可以记为止，这时候就可以停下来了，每天拿出这个本子看一看，加深印象，脑子里那些好的回忆就会被排除掉。

当你不在惦记着他的好，就不会再回去找他，更不会后悔，不会遗憾。

第三件，不要一个人闷着，走出去社交

做了以上两件事，基本上已经成功了一半，你几乎不会再去想他，不会回忆你们之间的美好，也不大可能找他复合了。

那么还有第三件事，那就是在你彻底放下他之前，不要一个人呆着。

有些人分手之后，谁都不想见，只想一个人宅着，什么事都不做，不想上班，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。

因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来，这时候更不能再一个人呆着了，当你带着的时候，一定会胡思乱想，想很多没用的东西，这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。

人在独处的时候，会很容易陷入悲伤的情绪中，这不利于分手后恢复，此时应该让自己忙碌起来，该工作的时候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友们去逛街看看电影啥的，反正就不要一个人呆着。

如果有条件，比如你有足够的时间和足够的金钱，最好还可以安排一段小旅行，走出去看看外边的风景，吃吃美食，旅行是很治愈人的，当你置身美景美食中，才不会去想那些有的没的。

谁都想要从一而终的甜蜜爱情，但现实是，我们都可能会分手，分手是很正常的一件事情，说明两个人不合适，不合适的人就不应该在一起，对谁都不好。

不要把分手当作洪水猛兽，它只不过是人生中的一段经历而已，不能代表什么，不要去惧怕它，它没有那么可怕。

分手后做以上这三件事，能够帮助你走出分手的痛苦，开始自己的新生活，记住，任何时候都不要回头看，一定要往前走。

那么在这样的感情的过程中，如果说要开启一段新的感情的话，首先自己要学会忘记，其次呢，在选择新的感情的时候，要正确的认识到一个人自己想要和一个什么样的人在一起生活，这才是最主要。

谈了五年多的恋爱，分手了，很难重新开始新的生活的，这个时候先不要讲感情了，行吧。注意力转移到工作上来，先认真努力工作吧，然后等到同事帮你介绍对象。就会慢慢的走出来的。

谈了5年多的恋爱，分手了怎么开启新的生活，在一起5年分手也是很可惜的，但是不要伤心难过。，勇敢的去面对，去做自己喜欢的工作也可以和朋友一起去旅游散心，交一些新朋友。

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