婴幼儿一天正常睡多长时间？

宝宝一天睡多长时间才算正常~

睡眠在婴儿初期，占据了绝大部分时间，每天睡觉时间可长达二十小时，这主要是为了让身体能够快速地成长发育，适应外部世界的环境。随着婴儿不断成长，睡眠时间也相对在减少，而且白天与晚上睡眠分配时间也在不断发生变化，那么宝宝睡多久才是正常的呢？

我自己辛苦养育了两个孩子，做为宝妈的我，还是有许多育儿经。宝宝的睡眠时间是因为个体不同，而大同小异的。因为宝宝的生长发育，几乎都是在睡眠的时间中完成的。所以现在很多宝妈们，都很注重宝宝的睡眠时间。

刚出生的宝宝，也就是新生儿，几乎除了吃奶的时间都在睡觉。每天睡觉的时间大概在18小时到22小时之间。这个月龄段的宝宝，只要吃饱了就能安稳的睡上很长时间。等到宝宝饿了，就会自然醒过来。因为这个月龄段的宝宝胃容量还是很小的，所以几乎都是每两三个小时吃一次奶。

随着年龄的增长，宝宝的胃容量增大了。这时候宝宝吃奶的间隔时间就会缩短，但是不代表宝宝的睡眠时间就会更长了。一般情况下，两到五个月的宝宝，睡眠时间大概在十五到十八个小时。这个月龄段的宝宝，醒来会自己玩很久，玩累了才会睡觉，所以睡眠时间就缩短了。

而六到十二个月的宝宝，大概也只能睡十四到十六个小时了。因为随着宝宝长大，宝宝必须学会各种技能，从翻身到坐，到爬，到走。这些技能都是需要很多的时间去一次次的训练才能学会。宝宝的睡眠时间就更少了。

宝宝在一到三岁这个年龄段的时间段，睡眠时间就和大人差不多了。基本上是十个小时到十二个小时之间。宝宝这时候已经不再单纯的母乳，每天要和大人一样的一日三餐，然后活动能力更加强大，所以睡眠时间也和大人差不多了。

记得大宝刚出生的时候，每天吃饱了就睡，睡醒了就吃奶，一天二十四小时的时间几乎都在吃奶——睡觉中度过。那个时候是新手妈妈，不懂得婴幼儿的睡眠规律，总觉得宝宝睡这么多，会不会对她不好？后来，随着育儿知识的增长，内心逐渐安定下来。

先说说婴幼儿的睡眠规律吧。

1.0~3个月的新生儿，睡眠时长为14~17个小时。宝宝这个阶段的睡眠，呈现先是活动睡眠，再到深度睡眠的特点。所以，很多时候，妈妈会发现刚放下宝宝，她就醒来的情况。

2.4~11个月的宝宝，睡眠时长为12~15个小时。宝宝这个阶段的睡眠会越来越规律，有的宝宝每天会在相应的时间点出现睡眠信号，白天小睡的时间变短，醒着的时间变长，醒着的时间逐渐从新生儿的1~2小时，延长至3个小时左右。

3.1~2岁的宝宝，睡眠时长下降为11~14小时。这个阶段的宝宝，白天小睡的时间一般为1.5~2.5个小时左右，晚上已经能睡整觉了，相对于几个月龄的宝宝，家长不用这么辛苦了。

每个宝宝都有自己的睡眠规律，妈妈应该仔细观察，根据宝宝的情况，对小月龄的宝宝及时进行哄睡。不要等到宝宝很困，很烦躁了，才开始。往往这个时候，宝宝累，大人也需要花费更多的时间和精力进行安抚。

如果宝宝睡眠比较少，妈妈需要逐一排查原因，有针对性地解决问题。比如，宝宝是不是身体不舒服，导致经常哭闹睡觉少；是不是饿了，要及时喂奶；是不是睡觉的环境改变了或者光线太强了等等。尽可能给宝宝营造舒适的睡眠环境，有助于宝宝的生长发育，和免疫力的提高。

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新生儿大部分时间都在睡觉，随着年龄的增加睡眠时间会逐步缩短。婴幼儿睡眠时间大致如下：新生儿（0-3个月）），每天14-17小时；婴儿（4-11个月），每天睡眠时间12-15小时；幼儿（1-2岁），每天睡11-14个小时；学龄前儿童（3-5岁），每天睡眠10-13个小时；学龄儿童（6-13岁）9-11小时。

家长除了关注孩子的睡眠时长外 ，还得关注睡眠的时间点和睡眠质量。只有孩子睡眠好了，免疫系统才能发挥功效。而且睡眠可以分泌生长激素，对孩子的个子有影响。但生长激素不是孩子一睡觉就能产生，只有在晚上孩子进入熟睡状态后才会分泌，高峰期为晚上10点~凌晨2点，早上5~7点，这两个时间段孩子最好是在深度睡眠状态。也就是说孩子晚上9点就要上床睡觉了，熬夜可是会影响长高的。

如果宝宝睡眠时间不足、睡眠质量不好等问题，可能会因为这些问题导致的。

1、神经系统发育不完善

对于新生儿，很容易惊醒，而且睡眠时间也不长。这主要是因为孩子的神经系统未发育完善导致的，属于正常的现象。

2、睡眠不舒适

宝宝夜里老是惊醒、哭闹，可能是被子太厚、尿布湿了、环境太吵杂等影响的。

3、神经兴奋

睡前玩得太兴奋，比如听亢奋的音乐，会导致孩子睡不稳。

4、作息无规律

比如有的孩子日夜颠倒，这需要家长帮忙调整，给孩子凝造白天和黑夜的氛围、减少白天睡眠时间等。

5、其他

宝宝营养缺乏、肚子饿、安全感不足、身体不适等。

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有的爸爸妈妈觉得宝宝睡得越多越好越有利于大脑发育，其实这并不完全正确，因为每个宝宝都有属于自己的睡眠。有的宝宝睡得少，有些宝宝睡得多，而且每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠的确有助于我们大脑的休息和小宝宝的生长发育，年龄越小，睡的时间越长，特别是新生儿，我女儿刚出生那会，每天大部分时间在睡觉，只是肚子饿或者是尿湿了，或被什么大声音惊醒时才醒来。因为我是个新手妈妈刚开始不是很懂，总觉得宝宝应该跟我们大人一样，白天醒晚上睡，可是并不是，新生儿居然是不分白天黑夜，只有到了一岁左右才有基本正常的睡眠规律！

婴幼儿基本每天要睡二十二个小时左右，除了起来吃喝拉，基本都是在睡觉。六个月以上宝宝懂得跟大人互动了，但他们每天的睡眠也是得十八个小时以上，到了一岁，宝宝的睡眠也得十五个小时以上，只有越来越大才能像我们大人一样的睡眠时长。但因为睡眠的形态和习惯具有遗传倾向，所以宝宝的睡眠需求量也因人而异！但是要特别注意的是宝宝的身体状况，如果宝宝生病了，不要以为是像大人一样喜欢睡觉，其实是昏睡过去。在宝宝还不能完全表达的能力，爸爸妈妈要多关注宝宝的睡眠，食欲，哭闹等等行为哦。

新生儿睡眠本来就多：新生儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿，每天睡21-22小时，觉醒时间2-3小时，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态，睡眠时间占全天的90%。

宝宝睡眠时间过长:爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。

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