一个人呆着，怎么自律地学习

~ 自律是个好东西，可惜我们都没有。

很多人在考研前能保持长时间的高效学习，但一考完，回到家中，发现连短时间都难以集中精力。原因很简单，图书馆或自习室的学习很大程度依赖于他律，而独自在家学习则要靠自律。

本文将分享几点心得，帮助大家在独处时保持自律，高效学习。

首先，重要的是讨厌的事情，打死也不做。如果你知道自己真正热爱什么，那么不需要自律，直接去做即可。讨厌的事情，可以排除，这是对自己最基本的尊重和保护。

长时间做讨厌的事情，仅靠自律远远不够，需要他律的约束。很多人讨厌996的工作模式，却依然保持，这不仅仅是自律，还受到工资、地位或家庭等其他因素的制约。

对于作者来说，讨厌的事情包括叠被子、做饭、洗衣服、嘈杂的工作环境和花费时间穿搭等。因此，他的生活变得混乱而随意。这样做能腾出大量时间，同时减少情绪波动。

不做讨厌的事，最终目的是专注于自己喜欢的事，比如写作和授课。做自己喜欢的事，无需过多自律，自然发生。

其次，自律不是自杀，不要对自己过于苛刻。身体是很聪明的，过度的自律只会让它变得不听话。

有个朋友尝试通过不吃饭来减肥，结果痛苦且容易破戒，反而体重反弹。自律不是自杀，而是自爱。

作者告诉自己，夕阳西下时，工作应立即停止。这就像中考跑步比赛，中途多次想要放弃，但告诉自己，再坚持一下，终点就在眼前。夕阳西下成为给自己设定的“终点线”。

现在，作者带着幸福感做自己喜欢的事情，如早上早点起床，享受自然，进行悠闲活动。

第三，起床后立即投入最艰难的学习。避免早上醒来后立即刷手机，而是立刻开始学习或工作，哪怕只用五分钟。

如果早上醒来就刷微博，时间很快就会浪费掉。为了保持高效，应该在一天的开始就面对挑战，之后的活动会相对轻松。

总的来说，本文旨在分享如何在不依赖过度自律的情况下，高效完成学习和工作。主要方法包括避免讨厌的事情、实施自爱的自律、将最艰难的任务安排在一天的开始。

人是脆弱的，生命有限，长时间过度自律可能会对身心健康产生负面影响。因此，寻找自己真正热爱的事物，追求内心的平静与满足，比盲目自律更为重要。

让我们放下不必要的压力，关注自己的喜好与兴趣，享受生活，同时高效地完成任务。

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