因为一件小事耿耿于怀很久怎么办？
一方面，你经历的事情的太少了，经历的大事儿重要的事儿也不多。
另一方面，每个人都有情绪低落的时候，要学会调节，要找到适合自己的调节方法。听听音乐，看看喜剧电影，找朋友谈谈心，出去旅旅游什么的都可以。
最后，学会理解和包容。每个人在成长的 过程中都会犯错，都需要别人的理解，我们也一样。做一个大度的人，你的朋友自然也就很多。
首先，要知道一件小事情并不是所有人都会放在心上的，自己也要学会看淡。对于你和其他人之间发生的一些事端，或许你会为此感到耿耿于怀，甚至很久都不能够释怀。但是你要想明白，一件小事情，就算是你有不对之处，你是对不起别人的，对于任何一个大度的人来说都是不会去过多的计较的。只要你说了对不起，只要你有着诚恳的道歉态度，任何一个大度的人都会去原谅你，你自己也没有必要因为一件小事情一直愧疚下去。我们对于一些小事情要学会看淡，这样生活才不会有太多的压力，也不会有太多的纷扰。对于很多人都不容易在意的小事情和生活的细节之处，唯有看淡才能够过得轻松。
然后我们还要分清楚事情的严重性，不必将精力过多的花费在小事情上面。在我们的生活当中，会有很多的事情发生，任何事情都有着对于我们的生活不同的重要程度和影响。相信很多时候，人们都顾不上生活中的一些小事情，而你自己又何必去为了一件小事情而耿耿于怀很久呢？对于不必要的小事情，如果花费了太多的精力，是很影响我们的生活的，我们也会无心处理那些生活中的大事件，甚至会觉得生活很累，自己很无能，会慢慢地变得消极。所以，我们不要在一些小事情上面花费太多的精力。
生活中，会有一些人十分在意细节，甚至会为了一些其他人都不曾在意的事情而感到耿耿于怀。这样的人其实是很累的，也是完全没有必要把自己活得这么累的。对于小事情，坦然面对即可，不需要一直耿耿于怀。
首先，要知道一件小事情并不是所有人都会放在心上的，自己也要学会看淡。对于你和其他人之间发生的一些事端，或许你会为此感到耿耿于怀，甚至很久都不能够释怀。但是你要想明白，一件小事情，就算是你有不对之处，你是对不起别人的，对于任何一个大度的人来说都是不会去过多的计较的。只要你说了对不起，只要你有着诚恳的道歉态度，任何一个大度的人都会去原谅你，你自己也没有必要因为一件小事情一直愧疚下去。我们对于一些小事情要学会看淡，这样生活才不会有太多的压力，也不会有太多的纷扰。对于很多人都不容易在意的小事情和生活的细节之处，唯有看淡才能够过得轻松。
然后我们还要分清楚事情的严重性，不必将精力过多的花费在小事情上面。在我们的生活当中，会有很多的事情发生，任何事情都有着对于我们的生活不同的重要程度和影响。相信很多时候，人们都顾不上生活中的一些小事情，而你自己又何必去为了一件小事情而耿耿于怀很久呢？对于不必要的小事情，如果花费了太多的精力，是很影响我们的生活的，我们也会无心处理那些生活中的大事件，甚至会觉得生活很累，自己很无能，会慢慢地变得消极。所以，我们不要在一些小事情上面花费太多的精力。
生活中，我们不能够因为一件小事情就耿耿于怀很久，要学会敞开心扉，坦然面对。
你自己对自己的这个状态有几分接受（0-10分，分数越高代表越能接受）；虽然事小，但影响很大。影响你的不是小事本身，而是你对TA的解读，赋予TA的意义，这直接影响了你的感受。无法只从你描述的结果看出什么，建议你描述下这件事，这对你意味着什么，从这些反馈中才可能发现需要去调整的地方，比如可能存在认知偏差（如绝对化、糟糕至极等）、情绪问题（如焦虑），原因不同处理方法也不同。
那就努力的去让自己处理好这件小事，把一切的矛盾冲突，还有各种小问题都解决掉，就不会再耿耿于怀了。
因为小事情耿耿于怀的话，那么最好的办法就是让自己敞开心扉，不要想的太多，然后让自己的心胸能够变得开朗一点。
转移精力就可以，通过做其他的事情让自己变得更加充实起来，就不会再去考虑这样的问题了。
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