大学体测项目及标准表

~ 一、男生体测项目及标准
1. 身高：根据我国体质健康标准，男生身高应在1.60米至1.80米之间。
2. 体重：体重应为身高乘以1.05至1.2之间。
3. 肺活量：男生肺活量应在3500毫升至5000毫升之间。
4. 50米跑：男生50米跑时间应在7秒20至10秒之间。
5. 坐位体前屈：成绩应在15厘米至30厘米之间。
6. 立定跳远：成绩应在2米至3米之间。
7. 引体向上：成绩应在8个以上。
8. 1000米跑：成绩应在4分20秒至6分之间。
二、女生体测项目及标准
1. 身高：根据我国体质健康标准，女生身高应在1.50米至1.70米之间。
2. 体重：体重应为身高乘以0.95至1.15之间。
3. 肺活量：女生肺活量应在2500毫升至4000毫升之间。
4. 50米跑：女生50米跑时间应在8秒20至11秒之间。
5. 坐位体前屈：成绩应在15厘米至30厘米之间。
6. 立定跳远：成绩应在1米80至2米80之间。
7. 仰卧起坐：成绩应在30个以上。
8. 800米跑：成绩应在4分50秒至6分50秒之间。
三、体测项目注意事项
1. 800米、1000米跑：测试中，学生应保持良好的呼吸节奏，三步一吸三步一呼，上体保持稍前倾或正直的姿势，摆臂动作要自然。
2. 肺活量测试：学生应放松面对仪器站立，手持吹气口嘴，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止。
3. 坐位体前屈：测试前，学生应在平地上做好准备活动，以防拉伤。测试中，学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。
4. 仰卧起坐：学生应全身仰卧于测试软垫上，两腿稍分开，屈膝成90度左右，两手指交叉贴于脑后，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触及测试软垫。
大学生体测的重要意义
大学生开展体能测试，对于贯彻落实国家法律和教育部门相关文件，具有十分重要的意义。大学生即将走上社会，是未来社会发展的希望和关键力量，提升大学生的综合实践能力是高校的重要目标，而学生的体能是综合实践能力的组成部分之一。因此，高校开展大学生相关体能测试工作，通过体育学科成绩的考评，能够督促大学生自觉展开各项体育活动，在运动健身中获得良好的身体素质。

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