吃蛋白粉能长高吗？
吃蛋白粉不能增高。蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。
另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢；
还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。
扩展资料：
一、蛋白粉的主要功能：
1. 补充营养来源
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。
当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；
成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。
2. 预防疾病
心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量，是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。
饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系，减少血浆胆固醇，也就减少了心脏病的发病危险。
1982年，多国科学家分别在意大利和瑞士，对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验，结果证明每天摄取50克大豆蛋白，其血浆总胆固醇量下降了20%，这项研究证明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。
在美国，医生建议心脏病患者在使用降低胆固醇药物之前，食用大豆蛋白质。因为大豆蛋白质既非药物（无毒副作用）又便宜，能有效预防心脏病，并且没有任何副作用。
3. 减轻肾脏负担
肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白，将增加肾脏负担，从而导致病情的加重。
大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。
二、增高方法：
1、食物增高
主要是通过吃蔬菜水果从中获取人体长高所需31种营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
2、睡眠增高
人体长高大多数是在睡眠中进行的，良好的睡眠是长高必不可少的因素
3、运动增高
运动是人体生长发育的重要条件，运动能促进人体生长
4、药物增高
如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。但迄今国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健品。
5、环境因素
环境的影响，生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
6、人体生长可持续到25岁
有人观察到，人体的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
参考资料：
百度百科蛋白粉
百度百科增高
会有帮助，但并不是一定见效，长高是个多方面的问题，比如适当的运动
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
吃蛋白粉，对身体有好处。一般在25s岁，胶原蛋白逐渐流失，需要补充了，二十岁可以少量吃，预防胶原蛋白流失。
不能 因只有蛋白质 钙太少 最多充饥
应该不能把
不能
貌似没用...我一个朋友喝了一点效果都没用
吃蛋白粉能长高吗？视频
相关评论：
宋纪佩会有帮助，但并不是一定见效，长高是个多方面的问题，比如适当的运动 能增高的食 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵循合理的饮 食 方法，仍然有机会再 增 高一点。希望我的回答能帮到你！
宋纪佩能增加你的营养摄入。但是和你的增高并没有直接的关系。蛋白粉含有丰富的营养，如安利纽崔莱，是植物蛋白粉，营养含量高。要增高，需要有一个营养循环的过程。1、营养的摄入要保证充足；2、营养的吸收要高效；3、营养的转化方向是提供身体长高的，而不只是用来增加肥肉的。长高的决定性因素是营养的转化，...
宋纪佩吃蛋白粉不能增高。蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水...
宋纪佩你如果不专门搞运动我的意见是别吃蛋白粉，虽然个子影响不大，但是蛋白粉老年人，和专门搞运动的人吃了效果更明显。
宋纪佩孩子长高，离不开合理的营养搭配，其中蛋白质更是不可或缺的营养素。想要帮助孩子长高，家长一定要多给孩子吃含优质蛋白质的食物。补充蛋白质，最直接的方法就是服用蛋白粉，除了吃蛋白粉，我们还可能通过吃富含优质蛋白的天然食物来补充蛋白质，那么我们应该选择哪些食物来补充蛋白质呢？2 补充蛋白质...
宋纪佩您好，一般若能正常摄入食物的，不建议补充钙和蛋白粉，因为钙容易引起便秘，而蛋白粉会增加肾脏的负担。对于促进长个的方法很多，食物方面：1、保证奶量，每日24小时奶量应保证500ml左右；2、高钙食物补充：多吃鱼虾等含钙高的食物；生活规律及运动方面：1、每日户外运动晒太阳1-2小时；2、早睡早起，...
宋纪佩影响身高的最重要的营养素是蛋白质（牛奶、鸡蛋、鱼肉），其次是钙等矿物质和维生素D、A。主要是足够的营养，其次是锻炼和睡眠，因为高强度的锻炼和充足的睡眠能增加体内生长激素的含量，而生长激素能够控制骨细胞的增殖。可以吃，品质过关的蛋白粉，一般长到18岁就不会长了。你还可以长高！
宋纪佩但对于正常人来说，适量食用并不会导致长胖。但是蛋白粉中中含有一定的碳水化合物及脂肪含量，如果食用过量的话还是会有长胖的风险。2 蛋白粉吃了有助于长高吗 没有直接的助长高作用。影响生长发育的因素有很多，单纯补充蛋白粉并不能起到很好的助长效果。蛋白质只是人体所需营养元素中的一种...
宋纪佩儿童吃蛋白粉对于长个子并没有显著作用。很多家长都把蛋白粉当作帮助孩子长高、补脑的保健品，其实孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白粉所能提供的蛋白质只是整体营养中的一部分，它不能替代其他营养素，家长应该尽量给孩子提供均衡的饮食和营养。蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般采用大豆分离蛋白...
宋纪佩没有助于长高的作用，蛋白粉不适用于青少年发育。蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。
