睡前1小时是记忆高峰期，父母常做两件事，能助娃长智商和情商

~

执笔：张蒙

定稿：苏子后

如果一个人拥有超乎常人的记忆力，那么他在平时的工作和生活中往往更容易取得成功，但每个人的记忆力不同，除了受先天遗传因素影响，与父母后天的培养也息息相关，而有些方法，在帮助孩子增强记忆力的同时还能提高情商。

科学家曾做过实验，人体晚上睡觉前的一个小时内，是记忆力的最高峰时期，如果此时接收新刺激，能记得最牢，而且睡眠能使遗忘的速度变慢，若是孩子在睡前遭受了委屈、恐惧、伤心、愤怒等情绪，到第二天消化不了，时间一久就会形成心理负担。

所以家长应该好好珍惜睡前这一小时的黄金时间，顺应人体睡眠规律，用积极正确的方式刺激孩子的大脑皮层，把注意力转移到更有利于他们成长的事情上，不仅能留下更好的记忆，还能稳定孩子情绪，在增强记忆力的同时，情商也能得到培养。

聪明的父母绝不会白白浪费这段时间，他们通常会陪伴孩子做一些更有意义的事情来帮助孩子输入更多知识储备和情绪管理，让娃将来能成为一个具有智慧，并且拥有高情商的人。

1、睡前讲故事

很多孩子小时候睡觉前都会要求爸爸妈妈给他们讲故事，然后听着听着就睡着了，这也是一种常见的哄睡方式，但父母通常不当回事，仅仅只是为了完成赶紧安抚好孩子去睡觉的任务，匆匆忙忙就讲完一篇。

其实给孩子讲睡前故事可以增加他们的词汇量，并且锻炼了语言表达能力和写作能力，而且此时娃的大脑正处于放空状态，持续不断的故事输入，会让他们的记忆力迅速提升，一些富有教育意义的哲理故事，还能帮助孩子拥有高智商和情商。

2、情绪复盘

每个人在一天中都会产生各种各样的情绪，有开心积极的，也有沮丧低落的，睡前正是一个整理复盘的好时机，此时经过父母的引导，孩子能更好地表达出自己的想法和情绪，哪怕是一些负面的，也能得到很好地发泄。

经过回忆和思考，孩子的大脑也在慢慢运转，这也是思维锻炼的一种方式，始终使大脑皮层处于活跃状态，自然就越用越灵活。而且情绪和负能量及时得到宣泄还能帮助孩子学会控制情绪，用合适的方法面对困难挫折，这也是一种高情商的表现。

在培养孩子记忆力和情商的过程中，父母需要保持足够的耐心和毅力，陪着孩子一起努力，坚持下去，总会达到想要的目的，千万要记住世间万事欲速则不达，切勿急于求成。

孩子入睡需要一个过程，家长的正确引导能帮助他们快速入睡，即使每天有在做提高记忆力的锻炼，也不要忘了完成这些睡前仪式，促进宝宝快速进入睡眠状态：

1、睡前温馨提醒

这是释放睡觉的信号，提醒孩子需要停下当前的事情，开始为睡觉做准备，父母可以通过一句话口头提醒，也可以直接用行动进行引导，比如帮着孩子一起收拾玩具，整理书本等，主要是向他们清晰传达白天的日常生活结束了，要准备睡觉了。

2、开始亲子活动

此时是父母和孩子独处的好时机，彼此都处于最自然、最放松的状态，能够更近距离沟通交流，增进亲子关系，父母的睡前故事和情绪复盘正好可以在这个阶段进行，也可以增加一些音乐、聊天、亲子小 游戏 等活动，并且从中不断强化准备睡觉的意识。

3、释放睡觉信号

这就代表着睡前仪式正式结束，所有的准备工作都已经进行完毕，现在孩子必须要立刻马上进入睡眠状态，所以这个信号可以是一个晚安吻，一句晚安，或者是一个关灯、盖被子的动作，积极暗示孩子可以自主入睡了。

睡前一个小时既短暂却又非常重要，家长要引起重视，合理利用，帮助孩子形成良好的作息习惯和保持良好的睡眠质量时，也要注意用两个小方法增强他们的记忆力并且提高情商。

---

睡前1小时是记忆高峰期，父母常做两件事，能助娃长智商和情商视频