分房睡，没有那么难！掌握这几大原则，娃听话妈省心

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小叮当4岁了，家里的大卧室已经容不下三个人睡了。其实2岁的时候我就开始计划让叮当和我们分房睡，但叮当爸不舍得。他认为能够时时陪着叮当是一种幸福，等长大了，想陪她都没机会呢，就这么一拖拖到4岁。分房的过程我可没少花心思。渐渐地，小叮当已经挺享受一个人单独睡一个房间的事实啦。

循序渐进

父母尽量要遵循循序渐进的原则，切不可操之过急。在分房睡前提前告诉孩子为什么要分开睡，分开睡的好处。让他知道分开睡是长大的一个标志，是一件值得自豪的事情，适时给孩子鼓励。另外，假如孩子还与父母同床睡，建议 先采取分床不分房的形式，让孩子逐渐习惯，单独睡小床无障碍时，再逐渐过渡到分房睡。

布置房间

如果有条件，最好按照孩子的喜好布置他的小房间，在购买小床前，征求孩子的意见，让他从内心感觉到这是属于自己的空间。也可以让孩子在自己的空间里贴上喜欢的图片或父母的照片，营造温馨熟悉的环境，消除陌生感。

保留一些习惯

分房睡的最初阶段，孩子可能还是会有一些焦虑、恐惧的心理。睡前父母要给予宝贝足够的陪伴和关爱，可以继续保持孩子熟悉的睡眠仪式，比如讲故事、做 游戏 ，睡前一个温暖的拥抱或者亲吻，让孩子感觉到和父母只是分开睡，并不会影响父母对自己的爱，这些都可以有效缓解孩子焦虑的心理。

选择合适的时机

选择什么样的时机分房睡很重要。在和孩子商量后，不妨选择一些特殊的日子，例如生日、开学第一天等具有象征意义的日子，告诉孩子在这些特殊日子分房睡的重要意义，比如，你长大了，这是送给你的礼物。这样更容易被孩子接受。

有人认为，孩子越早与父母分房睡越好，也有一些人认为孩子3岁之前并不适合分房睡。面对不同的观点，父母要如何抉择呢？看个性。每个孩子都有不同的性格特质，每个家庭自然也有不同的认知和做法。何时与孩子分房睡，不能单从年龄上来进行抉择，而是要综合考虑孩子的心理年龄、独立性、跟父母的依恋程度、家庭的具体环境等因素。一般来说孩子满3岁以后可以考虑分房睡，5岁左右较适合；如果上小学后还没分房睡，通常来讲，可能就有些晚了。

有些孩子不愿意分房睡，每次分房睡就哭闹不止，有的父母一看到孩子哭闹，就坚持不下去，又让孩子重新回到大床和父母睡。事实上，分房睡的习惯不是一夜就能完成的事，孩子容易反复也是难免的。面对这种情况，父母需要弄清楚孩子哭闹的原因。是年龄太小没有安全感？还是身体不舒服需要父母照顾？针对不同的原因，进一步和孩子耐心沟通。多通过鼓励、肯定等孩子可接受的办法，让孩子自然而然地接受分房睡。最好不要因为孩子的抗拒或抵制而轻易放弃，只要循序渐进、持之以恒，好习惯自然就慢慢养成了。

孩子的神经系统还在生长发育中，换了新环境，晚上醒来是很正常的。第一次夜里醒来的时候看不见爸爸妈妈，肯定会有些害怕，这个时候，父母要给予他及时的安慰。在开始分房的那段时间里，爸爸妈妈要告诉孩子：“我们就在那个房间里。”给宝宝留着门，让他随时可以来找爸爸妈妈。夜里宝宝惊醒了，可以安慰安慰他，陪他待一会儿。这些都对分房有好处。

是在大床上把宝宝哄睡着了，放到小房间去，还是直接在小房间里哄宝宝睡觉？这样个性化的问题，一定是您最知道答案。一般来说，可以试试在宝宝的房间里和他一起度过睡前时光。看看书，把灯光调暗，哼唱小曲，拍拍宝贝，让他逐渐习惯自己的睡眠空间。

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