久坐不动，长期熬夜，这两个习惯会给你的身体带来哪些危害?

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       久坐不动，长期熬夜，这两个习惯会给你的身体带来哪些危害？

久坐和熬夜对身体危害都是长期形成的！

1、极易肥胖

久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。

2、胃肠负荷加重

人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。

3、颈椎疾病、腰背痛

久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动；由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

4、心肌衰弱

因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。

5、血液循环不良

静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长此以往还将导致贫血。

6、精神压抑

由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。

7、腿部血液凝块和膝骨关节炎

长期熬夜对身体的危害有以下几点：

第一点，人体的抵抗力会下降。由于经常性的熬夜，那么就可能会导致抵抗力下降，从而就会使身体产生一系列的疾病。

第二点，使记忆力下降。由于经常性的熬夜，那么大脑就不能够得到很好的休息，长时间这样就会导致记忆力下降。

第三点，使皮肤变得越来越差。因为经常熬夜，人体得不到很好的休息，也就会使人体的新陈代谢无法正常的进行，因此就会导致皮肤出现皱纹以及长黄褐斑等等。

长期熬夜会让身体免疫力下降，导致一系列器官加速衰老，久坐不动会起不到锻炼的效果，会让自己的身体素质降低。

1.久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
2.久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重心脏病。

第1点，会引起颈椎的疼痛，颈椎会引起严重的负担，第2点，会让自己的皮肤变得非常的暗黄，皮肤会变得非常粗糙，第3点，会引起精神失调，这样就会特别的萎靡不振。

久坐不动，长期熬夜，这两个习惯会给你的身体带来精神与体力不足，注意力难以集中，身体内分泌紊乱，身体关节出现毛病等危害。

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