生活中，如果享受与美味同时又能减肥，是不是很美妙的

减肥和美食冲突吗？~

您好
不冲突
少量低美食或者健康美食一点都不和美食冲突
说好过午不食，却总是坚持不下来，连夜宵都戒不掉；头脑发热在健身房办了张卡，兴致一过也好久没去；所以，体重秤上的数字，始终掉不下来。

而以明星为主体的减肥偶像们身体力行地号召我们：要想瘦，就要少吃！少吃！少吃！天后郑秀文就曾经说过：“如果我可以结婚的话，我一定要吃得饱饱……”就是因为为了减肥，她实在饿得太久。

“少吃多运动”固然没错，但是，在我读了一本叫做《燃脂力》的书后，才知道：
要想拥有均衡的身材，均衡饮食其实更重要！因为，跟血糖有关的燃脂力，决定了人体的代谢机制和身体平衡状况；有了均衡健康的体质，身材自然会匀称曼妙，可以说，“得燃脂力者得减肥的天下”。

本书作者赖宇凡是美国仅有不到两千名的NTA认证自然医学营养治疗师之一。除了在自然医学领域颇有建树外，作者还是婚姻与家庭问题咨询及学校心理咨询双硕士。这本书中，她要介绍给我们的方法就是从体质上增强燃脂力、心理上达到情绪的平衡，从而实现生活、身体、身材平衡与健康的多赢局面。

要想知道自己属于哪种体质、燃脂力如何？可以先做一个检测问卷：?


根据调查问卷结果，人的体质可分为亢进型、减退型、平衡型燃脂体质。

“亢进型燃脂体质的燃脂速度大于脂肪合成速度，所以这种人很瘦，总是胖不起来；

减退型燃脂体质的人燃脂速度小于脂肪合成速度，所以胖，总是瘦不下来；

而平衡型燃脂体质的人则燃脂速度等于脂肪合成速度，所以身材刚刚好，不胖不瘦。”
其实，每个人生来的身体本就是“平衡型燃脂体质”；之所以会逐渐区分出亢进型和减退型，都是因为“病从口入”---不均衡的饮食：

“如果我们日常饮食含糖量总是过高，或饮食顺序不正确，食物一入口就冲击血糖，让血糖总是不停的上上下下，不是胰脏伤的比较深，就是肾上腺伤的比较深，结果就会变成亢进型燃脂体质或减退型燃脂体质。
”而改变这种状况的根本途径就在于---保持血糖平衡，使血糖的上升和下降都缓慢进行、规律燃脂，从而保持身体健康、身材匀称。

但是，平衡型燃脂体质带给我们的却绝不仅仅是平衡与美妙的身材。作为作为营养学专家，作者为我们列出了12种平衡型燃脂体质带给身体的优势：

1.脂肪可燃烧、肌肉可重建，身材一定匀称；

2.血糖稳定，肚子饿也不难过，精神好体力好；

3.肾上腺不疲倦，心悸、心律失常不上升；

4.钾钠进出平衡，血压常保稳定；

5.体温调节有弹性，手脚不冰冷；

6.日出能起、日落能息，睡眠有品质；

7.脑能量平衡，能专心、放松；

8.肝脏不疲劳，身体时刻都排毒；

9.蛋白质不过度燃烧，关节不疼痛；

10.内分泌不紊乱、月经规律、组织不增生；

11.能量平衡、水分充足，癌细胞无法生长；

12.抗氧化物可回收，重金属不残留，老年不失智；

13.能量稳定，不依赖咖啡因、尼古丁；

14.身体平衡，情绪稳定。
看了上述14点优势，是不是很心动？那么，如何才能保持平衡性燃脂体质呢？且看重视正确食物组合的“五步根治饮食法”:

第一步：均衡饮食，一份菜、一份肉、淀粉不超过每餐饭的20%；

第二步：整天补充水分；特别要注意的是，咖啡和茶并不是补水饮料，因为它们都含有咖啡因而咖啡因能利尿；

第三步：快慢交替运动；也就是快速有氧运动及混合运动交替进行，以有氧运动增加心跳速度，温和运动减缓心跳速度；

第四步：八分饱、断食，为身体制造燃脂机会；

第五步，去除情绪性饮食习惯。
在践行“五步法”的过程中，身体不可避免地会出现各种状况。针对这些问题，作者从专业营养师的角度为我们列举了常见问题及处理建议，对于不懂医学的读者来说，这些建议都非常实用，可随时对照查阅。

“理论联系实践”。学了这么多基础知识，相信很多读者还是跟我一样，想要更多实用性的建议，也就是俗称的“干货”；要不然，每当饥肠辘辘的时候，怎么能忍住美食的诱惑！

所以，作者专辟一章，向读者讲述“根治饮食法的食物组合示范”，为读者提供了多种主食食物组合的参考；其中，有中餐、西餐，还有中西结合，绝对的“色香味”俱全，还能让我们吃的营养、吃得健康。以这份煎鱼稀饭套餐为例，作者不仅向读者分析了套餐各个食材的营养成分，还向读者提供了替换选择，并且特地针对油品部分给出建议，所以，不用“谈油色变”，享受美味的同时，也能享有美好身材！

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除了正餐，零食也不是一点都不能吃，比如---

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生活中，如果享受与美味同时又能减肥，是不是很美妙的。减肥法，怎样才能轻松减肥。生活中，享受美味同时又能减肥，当然很美妙的了，不仅美妙，而且当今的瘦身是这样的呀。我们都知道的法国人，脂肪摄入量也很高，碳水摄入量也不低。但是，法国人习惯餐前HICIBI，法国人爱喝红酒，让他们享受美味，享受生活，却不容易发胖。所以，减肥要有科学的方法，而不是强迫自己，约束自己。

生活中，如果享受与美味同时又能减肥，是不是很美妙的。减肥法，怎样才能轻松减肥----世界卫生组织WHO解析肥胖

事实证明, 减肥并不难, 只要你付诸行动,

每一个减肥计划只是减多减少的区别。

既然这样, 为什么绝大多数胖人还在这条肥胖的道路上？

一生都在苦苦的减---

世界卫生组织数据

如果你已经胖了一年以上,

76% 的可能是你会变得更胖。

90% 可能是你将永远肥胖,

为什么总是不急于减，由于我们心存希望，

以为只要有决心就能瘦到我们所期望的，

在不知不觉就胖了很多年

可能永远会胖下去----

世界卫生组织WHO宣布：

我们体内的每一个脂肪细胞都是独立的生命,

脂肪是有记住的。如果脂肪细胞在短期内发生变化,

一旦身体适应， 脂肪细胞将根据记忆恢复到原来的样子。

如果你已经胖了一年, 脂肪有一年的记忆,

你至少需要一年的时间来不断加强, 改造和调整减脂节奏,

以抹去脂肪细胞以前的记忆。

世界卫生组织WHO呼吁：

减少药物治疗，

而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，

通过智能生物酶HICIBI的介入，

摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

下一个问题就是: 我还有救吗？

研究发现, 细胞记忆可以在短期内改变,

我们通常使用多种方法来消耗身体热量,

热量耗尽后，然后从脂肪细胞中提取能量, 从而减脂。

这是一种被动的方式,

一旦有机会,

脂肪细胞会立即抢取热量, 让自己恢复。

那么脂肪可以主动出击吗？

细胞减脂，CLR WHO披露：

通过智能生物酶HICIBI的介入，

脂肪可自体消化完成。

还有什么比脂肪自我消化更直接的,

这个过程需要在一天两餐前使用它,

味道可能欠佳, 但这些都不是难以坚持的理由。

事实上, 胖下去更难。

生活中，如果享受与美味同时又能减肥，是不是很美妙的。减肥法，怎样才能轻松减肥----智能生物酶的流行

世界卫生组织WHO提倡健康减肥的标准是：不节食，不乏力，不腹泻，不反弹。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，CLRWHO就是通过智能生物酶HICIBI的介入，促使脂肪自主耗脂，独立完成消解的过程。在不改变生活习惯和饮食规律的同时将身体打造成易瘦体质。

现已在国外非常盛行的智能生物酶HICIBI，通过生成脂肪酶的方式，可完成脂肪自体消化，加快新陈代谢速度，将脂肪降解为代谢废物排出，快速减肥且不反弹。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

生活中，如果享受与美味同时又能减肥，是不是很美妙的。减肥法，怎样才能轻松减肥-----打造易瘦体质

经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。

现在美国开始推行低脂饮食指南后，各种低脂食品大量出世，但肥胖率却戏剧性的逐年攀升，这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物，还有糖,在CLR WHO细胞减脂事实上，智能生物酶HICIBI的饮食方式，已经被印证起到了减脂的作用。

HICIBI成分中裸藻，海藻粉，苦瓜粉，通过抑制淀粉酶和脂肪酶的吸收，减少了脂肪的堆积，同时对胃部不易消化的食物残渣进行清除，让胃排空，同时苦瓜粉和苦瓜胜肽含有减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%－60%左右；药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。因此，通过HICIBI对胰腺的调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当身体多项代谢酶和消化分泌系统处于正常状态时，提高了新陈代谢，我们的身体也就成为了易瘦体质。

生活中，如果享受与美味同时又能减肥，是不是很美妙的。减肥法，怎样才能轻松减肥----法国的悖论

所谓“法国的悖论”，就是法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。很多营养学家无法解释这个原因，所以一直被称为“法国的悖论”。

我们都知道，法国人饮食并非低碳，他们有法棍，也吃小面包，法国人不仅仅脂肪摄入量很高，碳水摄入量也不低。但是，法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒，他们的很多生活习惯，他们的文化，让他们不容易胖且吃得更健康。

生活中，如果享受与美味同时又能减肥，是不是很美妙的。

生活中，如果有能享受到美味同时又能减肥，在这种享受中减肥，是不是胖美美都喜欢的。我也非常喜欢，巧克力，蛋糕，我的喜爱，即使吃，也不会胖呀！有HICIBI，我们都可以轻松减肥了，原来把自己吃胖了，现在可以把自己吃回去。所以，减肥没那么难吧，马上行动起来，希望能帮助到你！加油！---LHY

不可能

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