体育生吃肌酸和蛋白粉对成绩的提高
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本人体育生，想提高体育成绩，到底是买肌酸，蛋白粉，还是支链氨基酸，或者是别的~
肌酸，能提高运动成绩。也没什么伤害!
乳清蛋白粉，可以摄入蛋白质!
可以我班同学很多人在吃
体育生吃肌酸和蛋白粉对成绩的提高视频
相关评论：17137634606：蛋白粉能提高运动成绩吗?
管义肥超常补偿”训练的人群，通过补充蛋白粉而长肌肉！所以，如果长时间吃蛋白粉（再搭配高碳水化合物），就能有效的长肌肉，从而提高力量，最后提高所谓的运动成绩！但是，如果想在短时间内提高运动成绩，那是不可能的！如果想短时间内提高运动成绩，除了激素外，推荐吃肌酸，或者ZMA（锌镁威力素）...
17137634606：肌酸,健肌粉,乳清蛋白粉,我是高三体训生一直没长成绩,我应该选哪种喝...
管义肥如果不差钱，就欧普特蒙白金蛋白粉+肌肉科技phase8缓释蛋白粉+肌酸～反正就是运动前后用分离乳清蛋白粉，快速吸收。其他时间用缓释的浓缩蛋白粉持续补充。肌酸+支链氨基酸提高肌肉活力、增加训练效果和增肌效果！
17137634606：运动员吃蛋白质粉和肌酸问题
管义肥切忌不要超量，以免给肾造成过多的负担。每天要增加饮水量，蛋白粉和肌酸都吃的话，每天最好不要低于3000毫升。蛋白质有吸水性，水喝少了容易上火。再好的健身补剂都是辅助的，一日三餐才是关键，多吃饭，可以提高补剂的利用率。个人意见仅供参考，有问题可以发信息！
17137634606：训练田径的,吃蛋白粉和肌酸哪个好,还是一起吃!在什么时间吃才会达到最佳...
管义肥肌酸，要长期服用，不然没效果，我用的糠秕特，还行
17137634606：训练短跑的能服用蛋白粉和肌酸么\/?
管义肥每次5组，每组1~3个（背部，尤其针对下背部）3：（3RM）绳索下拉。（腹肌）建议如果做仰卧起坐，胸前附重30公斤。进行第二种训练，你需要多简介世界健美先生的食谱，自然也需要适当的补充蛋白质，比较好的品牌有德国产的超级玛丽。肌酸要看你的身体状况而定，如果适应力强，不需要 补充肌酸。
17137634606：...体重95 是吃增肌粉好呢还是吃肌酸粉好呢? 谢
管义肥肌酸最佳摄入时间：早起，训练后。不训练的话不用吃。如果想增加训练中的力量训练前30分钟可以吃一次。如果条件可以我建议你增肌粉和肌酸搭配着吃，训练日早起增肌粉、全麦面包、蛋清，训练后增肌粉、肌酸。睡觉前可以吃，也可以不吃。训练后建议搭配3片左右的全麦面包，可以更好的帮助蛋白粉和肌酸的...
17137634606：服用蛋白粉和肌酸到底对身体有没有副作用呢?
管义肥对身体是没什么副作用啦！ 就是肌肉不够自然，缺乏自然锻炼的肌肉的灵活性与爆发力，久而久之练得越大，反应速度就越慢，不够灵活，是没有爆发力的一团死肉，中看不中用而已。 你要上电视表演的话，就用这个快速增肌吧~~~这个其实没什么好处！ 咱是强身健体，不是表演的话，还是自然的好。且说...
17137634606：健身饮.蛋白质粉和肌酸运动员怎么一起吃!
管义肥你好！肌酸和蛋白粉可以在训练前，和后吃。比较合理的方法是：训练前30分钟喝肌酸（每公斤体重1.5克足够了），喝肌酸的目的是为了增加运动量，延长训练时间，肌肉不会很快疲劳，对训练效果有保障。训练过后，三十分钟之内，喝乳清蛋白粉（每公斤体重2-5克），因为训练中对于肌肉破损进行修复和起到增肌的...
17137634606：健身者只吃肌酸与健身者只吃蛋白粉,练出来的肌肉有什么差别?
管义肥两种健身补剂的作用是不同的，而却也有相同之处，不同之处在于对于健身者自身的增肌情况不同，而相同之处则是都可以提升健身者的健身效果，那么健身者只吃肌酸与健身者只吃蛋白粉，练出来的肌肉有什么差距？增肌效率的差别 像健身补剂的肌酸和蛋白粉都是可以用水冲服使用的，很多健身者都喜欢在健身训练...
17137634606：蛋白粉和肌酸对健身起到什么作用,明显吗
管义肥按照规定的服用是完全没有副作用的，这些不算药，是营养补剂。它们能帮助你更快的达到目标，不服用这些的话也可以，只是效果会差很多。建议健身人群服用，不然太多的消耗得不到补充反而会适得其反。
这三种都需要买啊，不能单独买一样。
你好，如果两个要选一个的话，我建议选肌酸！肌酸：提高力量和爆发力蛋白粉：更好的增长肌肉至于效果还是肌酸好，因为这个东西在食物中太少了！主要还是靠训练，这仅仅起到了辅助作用！一般这玩意在健身房里有卖的、。。满意望采纳哟。
肌酸和蛋白粉都是平时训练时帮助增加肌肉的。比赛前吃这些东西是对成绩没有任何帮助的。肌酸，能提高运动成绩。也没什么伤害!
乳清蛋白粉，可以摄入蛋白质!
可以我班同学很多人在吃
体育生吃肌酸和蛋白粉对成绩的提高视频
相关评论：
管义肥超常补偿”训练的人群，通过补充蛋白粉而长肌肉！所以，如果长时间吃蛋白粉（再搭配高碳水化合物），就能有效的长肌肉，从而提高力量，最后提高所谓的运动成绩！但是，如果想在短时间内提高运动成绩，那是不可能的！如果想短时间内提高运动成绩，除了激素外，推荐吃肌酸，或者ZMA（锌镁威力素）...
管义肥如果不差钱，就欧普特蒙白金蛋白粉+肌肉科技phase8缓释蛋白粉+肌酸～反正就是运动前后用分离乳清蛋白粉，快速吸收。其他时间用缓释的浓缩蛋白粉持续补充。肌酸+支链氨基酸提高肌肉活力、增加训练效果和增肌效果！
管义肥切忌不要超量，以免给肾造成过多的负担。每天要增加饮水量，蛋白粉和肌酸都吃的话，每天最好不要低于3000毫升。蛋白质有吸水性，水喝少了容易上火。再好的健身补剂都是辅助的，一日三餐才是关键，多吃饭，可以提高补剂的利用率。个人意见仅供参考，有问题可以发信息！
管义肥肌酸，要长期服用，不然没效果，我用的糠秕特，还行
管义肥每次5组，每组1~3个（背部，尤其针对下背部）3：（3RM）绳索下拉。（腹肌）建议如果做仰卧起坐，胸前附重30公斤。进行第二种训练，你需要多简介世界健美先生的食谱，自然也需要适当的补充蛋白质，比较好的品牌有德国产的超级玛丽。肌酸要看你的身体状况而定，如果适应力强，不需要 补充肌酸。
管义肥肌酸最佳摄入时间：早起，训练后。不训练的话不用吃。如果想增加训练中的力量训练前30分钟可以吃一次。如果条件可以我建议你增肌粉和肌酸搭配着吃，训练日早起增肌粉、全麦面包、蛋清，训练后增肌粉、肌酸。睡觉前可以吃，也可以不吃。训练后建议搭配3片左右的全麦面包，可以更好的帮助蛋白粉和肌酸的...
管义肥对身体是没什么副作用啦！ 就是肌肉不够自然，缺乏自然锻炼的肌肉的灵活性与爆发力，久而久之练得越大，反应速度就越慢，不够灵活，是没有爆发力的一团死肉，中看不中用而已。 你要上电视表演的话，就用这个快速增肌吧~~~这个其实没什么好处！ 咱是强身健体，不是表演的话，还是自然的好。且说...
管义肥你好！肌酸和蛋白粉可以在训练前，和后吃。比较合理的方法是：训练前30分钟喝肌酸（每公斤体重1.5克足够了），喝肌酸的目的是为了增加运动量，延长训练时间，肌肉不会很快疲劳，对训练效果有保障。训练过后，三十分钟之内，喝乳清蛋白粉（每公斤体重2-5克），因为训练中对于肌肉破损进行修复和起到增肌的...
管义肥两种健身补剂的作用是不同的，而却也有相同之处，不同之处在于对于健身者自身的增肌情况不同，而相同之处则是都可以提升健身者的健身效果，那么健身者只吃肌酸与健身者只吃蛋白粉，练出来的肌肉有什么差距？增肌效率的差别 像健身补剂的肌酸和蛋白粉都是可以用水冲服使用的，很多健身者都喜欢在健身训练...
管义肥按照规定的服用是完全没有副作用的，这些不算药，是营养补剂。它们能帮助你更快的达到目标，不服用这些的话也可以，只是效果会差很多。建议健身人群服用，不然太多的消耗得不到补充反而会适得其反。
