骑自行车的好处和坏处是什么？

~ 骑自行车的好处包括：
1. 无时间限制的有氧运动：骑自行车是一种有效的有氧运动，可以帮助增强心脏功能，提高心肌收缩力，增加血管壁弹性，加速血液循环，并扩大肺活量。
2. 改善身体机能：骑自行车可以增强下肢肌肉的力量和协调性，有助于平衡能力的提升，同时还能有效防止体重增加，改善血管硬化问题，并增强骨骼健康。
骑自行车的坏处包括：
1. 肌肉劳损：长时间骑行可能导致臀大肌过度使用，引起水肿和坐骨神经受压，导致臀部或腿部疼痛和麻木，这可能被称为梨状肌综合症或钱包综合症。
2. 膝盖疼痛：由于肌肉紧张或力量不足，骑行时髌骨可能处于不适当的位置，导致膝盖疼痛。
3. 生殖器官问题：不当的骑行姿势、崎岖的道路或长时间骑行可能会导致男性前列腺发炎或症状加重。
在骑自行车时应注意：
- 功率自行车在康复中应用广泛，适合于下肢关节活动受限、肌力下降、协调功能障碍、心肺功能疾病等情况，但也有禁忌症，如下肢骨折不稳定、神志不清、生命体征不稳定等患者应避免使用。

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