攀岩是一项极限运动，初学者需要注意什么？

世界十大极限运动是什么~

户外极限运动，不只是攀爬山壁、享受一览无余的美景以及体验野外生活， 也是一种挑战，既要冒生命危险，又要倍尝艰辛，不是每一个人都做的来的。那么世界十大极限运动都有哪些呢？就听亿家购小编给你盘点一下。
No.1 徒手攀岩

攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，近年来攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。
No.2 蹦极

蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛，是当地青年的成年礼。瓦努阿图群岛中有一个名叫彭特科特的小岛，那里的居民每年四五月份都要举行一次“死亡跳”活动。小伙子们在脚上绑上一根藤条，然后从30多米高的“跳台”上纵身跃下，以此来证明自己已经成为了能够独自面对危险的成年人。蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说，蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管，更需要不错的运气。
No.3 低空跳伞

低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5 秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞，但这也不能保证万无一失。2004年10月5日，来自澳大利亚的低空跳伞专家罗兰德·辛普森从上海金茂大厦345米处的起跳点跳下，但是降落伞没能在第一时间打开，当降落伞最终打开时，辛普森离地面已经很近了。他没有降落在指定的草坪上，而是被风吹到裙楼平台上，严重摔伤。
No.4 高空飞越

自从亚洲第一飞人柯受良先生在1997 年驾驶一台三菱跑车成功飞越黄河以来，高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业。有飞越壶口的，有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他的坐骑竟然是一辆自行车。高空飞跃是一种生命极限运动，从事这项运动固然需要勇气，但是依靠尖端科技的安全保障才是最重要的。柯先生飞跃黄河时的跑车功率极大，可以在短时间内加速到150公里。为防止车体意外受损发生爆炸，车上装有3 秒自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置，可以应付各种可能发生的意外。如果没有这样的安全保证，奉劝大家还是不要玩这种危险游戏了。
No.5 跑酷

“跑酷”为“Parkour”一词的音译，源于语“Parcours”,原文是“Parcours du combatant”，是“超越障碍训练场”的意思，也被人们称之为“街头疾走运动”。顾名思义，“跑酷”是一种很酷的跑动，在跑动中“炫酷”，属于群众体育之中的极限运动。跑酷始于20世纪80年代末的法国。2013年7月7日，俄罗斯圣彼得堡一名跑酷爱好者在16层的高楼边缘完成翻跟头的动作时，不慎从楼顶跌落，失去了年轻的生命。
No.6 潜水

不要怀疑你的眼睛，潜水已被正式列为极限运动项目之一，它挑战的是人类在水下世界到底能走多远。我们日常生活中的潜水休闲方式似乎与挑战体能极限无关，但面临的危险却是同样的。台湾女作家三毛的爱人荷西，就是在帕尔马岛潜水时发生了意外。
No.7 翼装飞行

翼装飞行是指穿着特制跳伞衣从高处跃下的一种极限运动。这里的特制跳伞衣特指wingsuit，从高空中跃下，带给人飞翔的快感，当然，以及坠落的刺激。很难找到比它更刺激的极限运动了吧，并不是说它有多快，它最吸引人的地方，是存在着将自己摔成一摊肉泥的危险。
张家界天门山是极限运动的爱好圣地，被喻为“当代最强悍冒险运动家”的美国人杰布科里斯（Jeb Corliss），2011年9月24日下午4时，靠身上如飞鼠般的无动力翼装飞行服，从高空穿越湖南省张家界天门山上狭窄的天门洞，完成史上最高难度的无动力飞行。
No.8 野外生存

不知道为什么现代人非常偏爱这种休闲方式，惬意倒是惬意，但丛林与山野的游戏规则可不是一两本所谓的《野外生存指南》就可以说得清道得明的。一旦发生了危机，只有两种选择，要么等待救援，要么面临死亡。
No.9 速降滑雪

在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。人们会情不自禁地去追求、参与，而忽视了自身的安全，这是速降滑雪中最危险的一个问题。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中，尤其是年轻人，经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。另外，如果准备活动不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身体状况欠佳，都会成为潜在的危险诱因。
No.10 忍饥耐寒

这是一个极限休闲运动中并未提及的项目，但随着一系列对饥饿发起挑战行动的开始，忍饥耐寒似乎也成了一种时尚。2003年9月，美国魔术师大卫·布莱恩在一个悬挂于伦敦泰晤士河上的大玻璃箱子中，独自度过了44天不吃任何食物、只喝水的日子。无法想象这种运动挑战的是一种什么样的极限，但相对而言，在众人的视野下，忍饥耐寒可能是唯一没有生命危险的休闲运动。
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近些年来，人们这些年轻人喜欢挑战极限运动，比如说高空跳伞，海上冲浪和绝地攀岩。这些都是我们这一代年轻人所热爱的项目，这其中缘由还是由于人们现在思想开放，对各种未知或者刺激的事物感到好奇，所以说才想去尝试。虽然说攀岩的确给我们带来许多刺激，但是攀岩我们需要注意的是它其中的危险性更是巨大，作为一名初学者，我们一定要注意其中以下几点。

一、攀岩者一定要有强劲的手臂力量。

首先，我们要知道攀岩者他们能够爬上那么高的山峰，肯定是需要强劲的手臂力量才能支持他们继续的向上吧，如果说手臂没有如此强劲的力量和耐久力的话，那么他们就是无法爬越到那么高的山峰。所以说手臂的力量是支撑他们能否爬乐山风的重要工具，仍在攀岩的时候运用的只是自己手臂的力量，还有相应的攀岩技术。

二、扎实的攀岩技术。

其次我们不光有了坚实的强劲力量，之后还要有相应的攀越技术，因为我们有了相应的攀岩技术之后，我们才能登上更高的巅峰，所以说坚实的技术也是我们能够攀岩的重要因素之一。因为相应的攀岩技术，你会花费许多时间去锻炼他，而且自己攀研技术也是之前一代一代的攀岩者们所传承下来的经验，所以说想要练就好的攀岩的话，对这方面的技术锻炼不能马虎。

三、攀爬前还要对相应的环境进行一个考察。

毕竟攀岩这项极限运动，如果马虎的话轻则造成自己人员受伤，重则则会导致自己的生命走向终点。所以说对相应的攀岩地点一定要进行一个考究，这个地方是否真的能够进行攀岩。让我们能够登上这样的巅峰。

一定要注意锻炼核心的力量，在攀岩的时候，如果上下左右摇摆不定，是非常危险的事情

攀岩是一项极限运动，初学者需要注意的就是保护好自己，佩戴防护具，做好安全措施，最好先选择简单的进行攀岩。

攀岩确实是一项极限运动存在的危险，初学者首先要锻炼好自己的体力，而且也要注意做好各种保护措施

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