让皮肤变好的11个技巧有哪些？

怎样使皮肤变好？~

如何让皮肤变白？

想要让皮肤越来越好，防晒、清洁、保湿不能少。
1、做好防晒
做好防晒不仅可以达到防止晒黑的目的，而且可以防止皮肤光老化。平常外出前的半个小时要涂抹防晒霜，这也能有效延缓皮肤的衰老速度。
2.温和清洁
清洁是护肤的第一步，也是日常必需要做的护理之一。清洁强调的是温和就好，切忌过度清洁，否则会导致皮肤屏障受损，得不偿失。日常使用氨基酸洁面乳即可，油皮有需要可定期深层清洁！
3.补水保湿
补水保湿也是任何肤质都要做的护肤流程，而且要视肤质选择，像干皮就需要用一些强保湿的乳霜产品，而油皮日常用一些啫喱凝露类的保湿产品即可！

1、少吃糖。2、每天轻拍脸。3、减少使用化妆棉。4、定时敷面膜。5、减少太阳直射。6、多喝水多运动。7、轻涂眼霜。8、选含维他命护肤品。9、保持愉悦心情。10、正确清理黑头。11、不买三无产品。

让皮肤变好的11个技巧如下：

1、首先是坚持早上洗脸完把脸上的水用手指拍干，这样可以防止皱纹长出来，皮肤紧实。

2、坚持每天早上一杯温水，买个好点的保温杯放身边，想起就喝，不要等渴了，可以加柠檬蜂蜜，反正这样下来我没有便秘过，还有蹲厕所时间不要超过5分钟，会长痔疮。

3、每天一杯鲜牛奶，保质期几天的那种，我买的是风行的，妈妈说只有鲜牛奶才含钙高。

4、每天晚上吃木瓜牛奶红枣蒸在一起。 做田中宥久子瘦脸操 完事了双腿90°倒立 早起一杯温开水。

5、每天最晚11点上床睡觉，女人是睡出来的，还有尽量保证午休时间，40分钟足以，睡太久会头疼，休息不好任何护肤都是白瞎。

6、每天都吃各种时令水果，补充维c，不建议大家服用药物维c，会加重肾脏负担，任何东西都要讲究量，不要盲目跟风。

7、早饭一定要吃，三餐要定时，多喝汤水，滋阴养颜，我常喝的是红枣花旗参瘦肉汤，补气血。

8、保持好心情，不要经常动怒，会容易老，很多病是气出来的，所以要常告诉自己冷静，我每天必默念波罗蜜多心经，真的有好处，心境平和了，运气好了很多。

9、处理好你的头发 , 可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。

10、要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。

11、一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。

让皮肤变好的11个技巧有摄取美白营养 、隔离并及时洗掉空气中脏东西 、保证肌肤含水量、做好防晒工作、沐浴时放入牛奶或者柠檬、使用美白或者去角质产品。 

1、摄取美白营养 

干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。 

2、隔离并及时洗掉空气中脏东西 

空气中的脏东西很容易被吸附在脸上，如果不清除干净，会堵塞毛孔，从而长出痘痘、粉刺。所以，每次用完电脑后都应该及时洗脸。出门前不仅要使用口罩等防辐射，还需要涂抹隔离霜等等。 

3、保证肌肤含水量 

正常的皮肤含水量在20%～35%，帮助皮肤角质层维持在这样的最佳含水量环境中。当皮肤含水量太低，就会干燥粗糙缺乏光泽;当皮肤含水量过高，可能会闷出痘。

4、防晒防止黑色素 

紫外线可能会导致皮肤老化、暗沉和皱纹，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。

5、防晒霜不能少

出门前必备物品就是防晒霜了，而且是最切实可行的方法。不管是阴天雨天还是大晴天，防晒都是少不了的，不要觉得没有太阳就不会晒到，就算是坐在电脑前一整天也是要做好防晒的。

6、晒后修复措施要做好

要是进行了一天的外出活动后，最好是可以及时对自己的皮肤进行一定的晒后补救措施。不管是身体的皮肤还是脸部的皮肤，都是要好好保护的。

7、沐浴时放入鲜牛奶

沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3次就有显著地美白效果。 

8、洗澡时放入柠檬片

洗澡前将4-5片柠檬片放入浴缸中5-8分钟，然后泡在浴缸中25-30分钟，再使用拥有美白功能的沐浴乳，每周1-2次长期使用不但可以美白皮肤，还可以清除身体厚茧。

9、生活规律

要尽量调整自己的生活，让自己少熬夜，少吃垃圾食品，让皮肤细胞能正常的呼吸。只有这样才能让身体的毒素迅速排出，让皮肤重现白嫩光彩。

10、使用美白产品

黑妹子想要美白，就要选择适合自己的美白产品。市面上的美白产品一般都是还有维生素c的护肤品，选择的时候要选择温和无刺激的，这种产品能够很好的保护皮肤。

11、去角质

不管是脸部还是身体都会进行新陈代谢，时间久了都会积累一些陈旧的角质。所以需要我们自己用一些去角质产品对肌肤进行角质的去除，而且需要根据自己的皮肤肤质选择去角质产品。

皮肤变好的11个技巧有：保证充足的睡眠、做好皮肤的清洁、多运动、注意防晒、多喝水、保持平常心心态乐观、多使用富含维他命护肤品、多吃瓜果蔬菜、减少糖分摄入、少用化妆棉涂抹、少买三无产品。

其实我们都会说到一个睡美人这个词，其实好的肌肤也是通过睡出来的，当然不是说睡觉就能让肌肤变好，只是说睡觉是让肌肤变好的非常重要的一个步骤。

充足的睡眠时间能够改善很多的肌肤问题，也能够预防问题的产生。经常熬夜的人问题肌肤也会有很多，比如说黑眼圈和眼袋，甚至是毛孔除大等一系列的问题。

简单的洗洗脸并不能真正的清洁皮肤，因为我们出门在外，空气中的粉尘、灰尘，还有雾霾都是会堵塞我们肌肤的毛孔的，就算你不出门，也是一样会接触到灰尘。

而且如果你是一个化妆的女孩子，如果卸妆没有卸干净，加上洗脸也没洗干净，化妆品残留一样会堵塞毛孔，让我们的肌肤变得暗沉。正确的洁面方法：先卸妆，就算没有化妆也可以有这一步。

选择适合自己肤质的洗面奶，主要是要温和的，不要刺激性的洗面奶。用温水洗脸，洗脸的同时按摩打圈，洗脸的时间不宜过长，大约三分钟左右即可，洗干净后就可以继续后面的护肤了。

我们的身体是离不开运动的，运动能够给身体带来颇多的好处。经常运动的人血液循环会比较快一些，我们的脸部就不会出现暗黄和苍白这些情况，而是红润的、有光泽的、有朝气的。多运动的人新陈代谢也会变快，要知道，新陈代谢对我们的皮肤是非常重要的。

新陈代谢变快了，黑眼圈自然就会变好，长痘痘也会好的更快，并且也不会留下痘印，因为我们身体里面的毒素能够更快地被排除出去了，新陈代谢快了，身体的修复自然也快了。

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。

3、蔬菜美白

青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。4.珍珠粉功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

4、中药美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。洗脸：加适量的水，即可。敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

5、早晚两杯白开水

早上一杯，可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯，则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，早晚饮水的作用不能低估。

6、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

7、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

8、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

9、一袋茶叶

人最好是要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

10、一个简单的面膜

面膜不是女性的专用品，每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

11、注意睡眠

不宜超过晚上11时。因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在良好的睡眠中修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚、睡得再长，也错过了皮肤的最佳保养时间。

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