听说少摄入盐分可以预防妊娠高血压疾病，真的是这样吗？

~

一般说来，大家中国和美国的手册提议每日不得超过6g食盐摄入量，而欧洲地区和世卫组织提议每日不得超过5g食用盐。有科学研究展现，大家中国人平均每日食盐摄入量高过12g，中国北方的食盐摄入量很有可能更高一些。食用盐吃的东西越大，血压值就会越高，也就是说为何目前中国人那么多高血压的原因，便是由于食用盐吃得太多了。但经很多年的观察研究发觉血压高和许多高危因素有关，例如高盐、抽烟、

饮酒、基因遗传、高同型半胱氨酸尿症、压力太大、不运动、肥胖症这些。这在其中，高盐是非常重要的一个要素，大家平民百姓每日均值吃盐含量应当在10-12g上下，而科学饮食的摄入盐的含水量是6g，接近高于一倍。陈医生就是一个爱做饭的医师，并且加盐非常少，口淡，就是这样我大致估计每日的东台接近超标准，因此，大家绝大多数人吃盐全是超标准的。我国目前有高血压人2.7亿，基本上每4人就1人高血压，和他们的膳食结构，特别是在盐侧重拥有直接影响。

因此，不论是世界各国的血压高手册或是世界各国营养膳食，都提议每天每人5-6g盐。仅有如何才能降低高血压的产生！很多的情况调查、临床实验及临床研究均确认醋酸盐摄取明显增强了血压高产生的风险性，受传统式生活习惯的危害，在我国群体醋酸盐摄取广泛较高，华北地区均值每天每人约为12-16g，

南方均值每天每人约为8-12g。而成年人每日醋酸盐生理学需要量约4.5g 。因此，高盐摄入是我国高血压人群的主要特性。那样，每日到底摄取是多少醋酸盐适合呢？刚早已提到，成年人每日醋酸盐需要量约4.5，这一数据信息根据每个人的情况而定，但分析觉得每日醋酸盐操纵在6g 之内，可合理降低高血压的产生及缓解高血压的发展趋势。因此，少吃点盐可合理预防高血压！

是真的；因为高盐饮食就是导致高血压发生的一个重要危险因素，所以饮食要清淡，低盐相当于降低了高血压的危险因素，从而起到保护预防的作用。

是这样的。营养专家建议，世界卫生组织提倡每日食盐摄入量应低于6g。这个量不仅是炒菜放盐的量，也包括酱油、饮料、食物中所含的盐量。一个普通的啤酒瓶盖，里面装的是盐，一个平盖，相当于5 ~ 6g的盐。

最好低盐饮食，低脂肪饮食，如果摄入盐分过多就会引起血液的离子成份增多,导致渗透压升高,平时一定要要禁烟、酒，避免情绪激动。 饮食应该以清淡、低盐为主,并要控制热量摄入。另外,准妈妈要少食多餐,并且多吃含钙的食物。

---

听说少摄入盐分可以预防妊娠高血压疾病，真的是这样吗？视频