在梦中知道自己是在做梦，然后有意识地想醒过来，但就是醒不过来，也动不了。我感到很害怕，怎么办呢？
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
这种现象在以前封建迷信时代被称之为“鬼压床”，在现代也有人这么说，还有人称之为“清醒梦”，不过总的来说都是因为精神压力过大导致的。人体大致可以分为两套“系统”，一套是躯体，就是人们口中的“肉体”；另一套则是“精神”，也就人称之为“灵魂”，总之就是人类的意识。
人体的两套系统，就像是汽车和驾驶员的关系。人类的精神驾驭着肉体这辆车，让肉体这辆车行驶在名为“人生”的这条高速公路上。虽然在生活中很少有人能够清晰地意识到自己的“意识”的存在，但是它是真正存在的。存在，也就会出问题。就像肉体会生病一样，肉体内的精神也会生病。这和车辆会损坏，里面的驾驶员受伤是一个概念。
精神生病了，并不是指“精神病”那么严重，而是指你的心灵受到了某种影响。例如人类的极度悲伤的时候，就会影响觉得整个人生无望，觉得活着没有什么意思，这种“极度悲伤”的情绪，就是一种精神生病的表现。日常生活中的情绪只是暂时的，可是如果让一个人长期感受到某种压力，很长时间都无法缓解，那么这种“暂时”的影响，就会成为一个“常见”的影响。此时，精神的状态，就会影响到人们的生活。做梦的时候感觉自己被“鬼压床”，只是一种精神上压力大的体现之一。
如果碰到了这种情况，那么一定要重视，因为这是代表着车辆里的司机已经开始无法很好地掌控车辆了，时间长了的话会引发更严重的事情。至于怎么改变，其实很简单但也很难，那就是想尽可能去释放自己内心的压力，让自己开心起来，不要再压抑了。
你说的这种情况就是很多人常说的：鬼压床，按照民间的说法是你八字弱，容易遇到某些东西，民间有很多破解的方法：比如求个护身符，桃木符之类的戴在身上或是放在枕头下等等，这个网上有很多说法，你可以看看。按照科学解释是：由于身体或思想过于疲劳或者是睡觉姿势不对导致胳膊等被压麻了，所以睡眠事脑意识较轻，而身体还处于睡眠状态所以就会出现感觉自己醒了却动不了的感觉，其实当时大脑也是在浅度睡眠中，只是因为是浅度所以对梦的内容更清晰一些。
其实做梦的话只是人的一个正常的生理现象，所以并不用担心，等到梦醒了之后便会好的，平时如果在生活或者是工作中压力过大的话，就会很容易梦魇，这时候就需要调节下自己的压力了，尽量放松自己。
经常梦魇，做梦的时候知道自己在做梦，但是起不来的话可以不要慌乱，因为越慌乱可能。更加的着急，反而更加起不来，可以让自己的情绪平复下来，尝试着动手或者脚。等到情绪平复下来以后，就可以自主掌握自己的醒和睡。
我也是，我一直在做这样的梦。有好几年了。一股像磁铁一样的东西，把我吸进梦中梦中梦里面。里面画面太过于夸张幻境就是自己知道自己在做梦。然后我想醒来就一直在挣扎我努力挣扎睁开眼，我以为我醒来了。跟现实中一模一样。我老公依然，睡在我旁边。我想动起来清醒下，然后我还是在梦中，结果又是一股像磁铁一样吸把我吸（那时候感觉像是脑子的精神被吸进去的时候，一时就是那个时候感觉精神会特别难受）进去然后我陪了梦中扮演角色，然后我老公出现了，我就跟我老公说我不跟你玩了，等下我醒来我再找你算账，挣扎了一段一段时间。跟现实一模一样，我眼睛睁开了。我老公一人睡在我旁边只不过还是重复的那个环节。第5次的时候又梦中梦的我以为我真的醒来我跟我老公说。等下你隔一分钟就拍我三次，话说完，结果我发现还是待在梦中。动也动不了，眼睛也睁不开。无法控制住自己，然后，一股像磁铁一样的东西，又把我吸进梦中梦中梦里面。里面画面太过于夸张所以就不说，总结一下，他有两层梦。第1层是梦那种比较夸张梦幻一点，第二层的话就是跟现实中一样的，老公在你旁边睡觉……我每次被吸进去都是去第1层，醒来是第2层，但是反反复复，梦中梦梦，想真正的醒来的话，第2层才是真正的醒来。我一年四季都有一次所以我并没有恐惧我只是觉得很夸张
在梦中知道自己是在做梦，然后有意识地想醒过来，但就是醒不过来，也动不了。我感到很害怕，怎么办呢？视频
相关评论：
咸废莺如果发觉自己是在做梦，那就要立刻告诉自己让自己醒来。求采纳
咸废莺1、解除疲劳，休整身体。2、整理信息，带来顿悟。3、调节心理，减少压力。如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。其次，每个人人每天都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦,有的梦能够反映你的健康情况，以及生理...
咸废莺呵呵~~我也有同感...小时候在梦里做了坏事心理老想着躺在地上睡觉就会醒了,这种情况还不止一次,自己也不知道怎么回事,反正长大了就没再发生了
咸废莺这是因为睡眠中高级意识机制没有彻底被抑制（只是部分或不同程度被抑制）的结果和表现。否则，一个人是不会知道自己是在做梦的。就如一个完全醉酒的人是完全不知道自己醉酒的。但一个没有完全醉酒或半醉的人就可以知道自己有点醉酒。
咸废莺1. 梦境异常真实，我曾在梦中意识到自己正在做梦，并尝试唤醒自己。那一刻，头疼得难以忍受，醒来后，头疼依旧。2. 在梦中，现实与我的潜意识展开了激烈的斗争。我的潜意识不愿相信眼前的一切，认为这太过荒谬。3. 突然间，我意识到自己在做梦。为了从梦中醒来，我猛烈地扇自己耳光（在梦中，这样做并...
咸废莺当人心理压力大的时候会产生这种现象，可以说是神经衰弱的一种，产生了轻微幻觉。而你能够意识到自己实在做梦的现象是由于脑细胞过于活跃导致的。所以你没有什么大毛病，因为神经衰弱是现在大多数学生的问题。你需要规律的作息时间来调整自己。每天11点之前睡觉。
咸废莺我就意识到自己依然是在做梦，后面俩三次依然如此我到认为自己醒来可依然是梦中梦。对于我的梦我依然清晰。当我的强迫点到达极限时我才真正醒来了。从这次之后，我在做梦时都可以清楚的了解到自己在做梦，而并非现实，我也可以把梦境持续下去，或着随时终止。完全在于我的想法。当然我并不能遇见现实。下...
咸废莺你要知道你入睡的时候某些脑细胞还是在活动的，就在这个时候你想到了她，而且还想到了联系回家，钥匙的事情了（例如在电视看过这样的画面，或者经历这样的情况，听到这样的事情），所以就不免把这些事物都连串起来了。这只是一种想法或者是思考，不会影响现实的。
咸废莺说明你大脑皮质还在活动，没有完全放松自己，你要去面对你遇到的麻烦！
咸废莺有的人做梦的时候知道自己在做梦的原因，人做梦时，大脑内神经活动活跃，处于兴奋状态。但是人的肌肉都处于睡眠状态，人会分不清虚实，由于人只有一个大脑，在疲劳时没有精力去思考别的，而大脑，眼球却还是跟醒着是一样的，这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。而我们由于太疲劳...
