怎么样才可以越来越幸福呢?
很多人拥有一份好的工作,能够满足自己各种开销,但是回到家里面,却没有享受生活的感觉,夫妻关系也不融洽,如何让自己更幸福呢?以下三点建议:
第一,在生活中不断体现你的价值。很多人结婚之后,觉得已经有人要了,不再提升自己。这是不对的,一个人要想生活幸福,就要不断的进步。比如:女的在结婚之前不会做饭。结婚之后,女方想要更幸福,可以用空余时间学习做饭,就算不给老公做,也可以给自己的子女做,在做饭过程中,还可以获得工作以外的成就感,家人的关系也会更融洽。你的另一半在吃的过程中,也会感谢你的付出,这样两个人的生活就更幸福。
第二,换位思考。
想让对方怎么对待你,就要怎么对待对方。如果你长期对另一半不关心,冷漠,那么他(她)也会这样对你。所以,当你主动展示热情,换位思考,就能获得家人更多的关心和支持,会更幸福。比如:你可以在家人生日的时候,精心准备,让对方感受到你的关心。
第三,要学会知足。
知足不是说要满足于现状,而是当发生事情之后,不要有太多的抱怨,要看到事情好的一面,找到小小的幸福点,这样你的内心也会越来越有阳光,活得会更幸福。比如在家里面把盘子打碎了,可以用一句玩笑话就化解,“碎碎平安嘛”。
综上所述,在生活中不断提升自己,换位思考,你就能拥有更幸福的能力。
怎样才能变得幸福
保持一个好心情:好的心情是快乐生活的第一步,是快乐生活的基础。天气晴朗的时候,你应该告诉自己:多么好的天气;下雨的时候,你应该说:多么美的雨景。当你对生活中所有的事物都能拥有一个好的心情的时候,快乐就离你不远了。
拥有一个积极向上的心态:生活中总会遇到一些困难,但是我们要积极地面对,遇到困难要想办法解决困难,退缩只会让困难越来越多,很多困难压在你的身上,你还怎么感受到快乐?同时,解决困难的过程也是我们获得快乐的过程。
多和父母联系:父母是给与我们生命的人,是抚养我们长大的人,是为我们付出而不惜任何代价的人,多和他们交流,感受亲情的魅力,更能让你感受到活着的意义,从而更加快乐的享受生活。并且,多和他们交流,让他们也感受到快乐,那么我们才会更加快乐。
找一群志同道合的朋友:人是群居动物,不能总一个人待在一个地方,这样的话,你只会感到孤独,找一群兴趣相投的朋友,没事的时候多聊聊天,或者一起做做活动,这样,你才能感受到快乐是相互传递的,懂得将自己的快乐传递给别人,同时从别人那里得到快乐,那么你会更加快乐。
将自己所学回报社会:每个人都有自己独特的地方,你有你自己所擅长的东西,将你在生活中所获得的技能用到社会中去,去帮助别人,去奉献社会,那么你会体会到生活的价值,你会更加积极的享受生活,从中得到更多的快乐。
(补充一句:要独立,有属于自己的技能,要有经济基础,养成存钱的好习惯)
5个方法,越来越幸福!
1、迷茫时多读书
读书,能使人不卑不亢地活着,能使人心灵干净。
读书,能解决80%以上的迷茫。很多人的问题主要在于读书不多而想得太多。
读书,能悄悄帮你抹去脸上的肤浅与无知。
所谓,书犹药也,善读之可以医愚。在碰见问题的时候,读过的书可以让你多一些思考和权衡,少一些盲从和轻信。
养成读书的习惯,每天至少花上半小时读书。你获得的思想和力量,谁都拿不走。
2、难过时运动
运动带给人的,是身体上的改变:能很好地控制体重、保持身体的健康,也可以让自己变得朝气蓬勃。
但更多是一种自我升华:从懒惰走向勤奋,克服拖延症,锻炼意志力,迎来新机遇。
开始运动,永远不晚;坚持运动,终有收获。当一个人身体动起来,心才能动起来,才能有精力去探索人生,享受生活。
3、低谷时沉淀
人生的低谷,是个人的能力没有达到那个能力。能力提升,高度改变后,那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。
进入低谷,你要做的就是潜心修炼,静等花开。
保持自律,给自己制定一些计划和目标。你可以学一个新技能;你可以把自己的状态调整得更加积极、乐观、向上。学会沉淀,沉淀言行,沉淀情绪,沉淀内心,重新锚定方向,拾起向上的激情。
4、独处时自省
一个人每天都应该留出自省的时间,把这一天自己的一言一行乃至一念,都做一个自我检讨。
一句话说错了,争取下一次说得更得体、更有分寸,这就是进步;
一件事做错了,争取同样的错误不犯第二次,这就是成长。
不妨多给自己留些独处的时间,与内心来一场促膝长谈,沉下心来审视自己、正视生活。
一个懂得自省的人,就拥有了自我更新的能力。
5、保持好心态
要做到内心强大。
患得患失的人,不会有开阔的心胸,不会有坦然的心境,也不会有真正的勇敢。
面对困难时不必太过焦虑,学会像丰子恺笔下所写去生活:“既然无处可逃,不如喜悦;既然没有净土,不如静心;既然没有如愿,不如释然。”
要做到平静谦和。
太过计较的人,往往过不好这一生。世上没有真正的“完美无缺”,有时候事事去计较,追求完美,反而适得其反。“大智者必谦和,大善者必宽容。”
要做到开放包容。
要想让日子过得丰富,就应该保持积极开放的“空杯心态”,多了解,多接触新生事物。
不要总是怀有偏见,暂时放下过去的所学、所闻、所见,接纳和学习更多的东西。
01
突破认知
未经审视的人生,不值得度过。
缺乏对自己清晰的认知,不知道人生什么最重要,那生活要么忙忙碌碌焦虑不安,要么浑浑噩噩随波逐流,无论奋战还是躺平都离幸福越来越远。
人的一生都在为认知买单,我们赚不到认知以外的钱;如果认知不够,凭运气赚到的钱,也会凭实力亏掉。
很多人觉得自己做不出成果,表面上是缺乏运气、没有做好准备,实际上是没有认知。
很多时候,选择比努力重要太多。其实,努力的门槛很低,每个人都懂得努力,也或多或少都在努力,但如果赛道选错了,那再努力意义也不大。做出正确的选择,实际上就基于你对世界的认识,以及信息收集能力和思考能力。
归根结底,还是要提升认知水平。打破认知茧房,跨越个人认知的愚昧之巅,还要做到在书中学,事上练,吾日三省吾身。
转变由此开始,你也能看到幸福生活的更多可能。
02
精简心灵
有个10%定律,意思是生活中有90%的东西都是不重要的,真正影响你的只是10%的事情。
很多人一闲下来,就喜欢胡思乱想,反复咀嚼生活的琐碎。给自己找罪受不说,最后也只是徒增焦虑罢了。
所以,扔掉那些看不见的东西,别让俗世里过分多余的事物,来侵占你的时间与经历。
扔掉对别人的期待。不要高估你在别人心中的位置,也不要对任何人、任何事期待太高。提高对自己的要求,降低对他人的期待,才能让所有遇见心生欢喜。
扔掉对别人眼光的敏感。各自有各自的光芒,不必把他人的指指点点太放在心上。放下自以为是的偏执和无用的面子,别拘谨,别敏感,不乱于心,过好当下。
扔掉对烂人烂事的在意。这辈子只有两种情况要解释:一个是法院、警察误会了,不解释要出事;一个是挚友亲朋误会了,不解释他们会伤心。其他的,不怨不恼,不必挂心。遇见是非人、是非事,默默躲远就好。
用平常心面对平凡普通生活,人舒坦了,心也舒坦。
03
保持专注
生活中,有人做事浅尝辄止,遇到困难就转头,这山望着那山高;有人做出点成绩就沾沾自喜,忙着吹嘘和炫耀,忘了持续努力;
而有人做事锲而不舍,遇到问题追根究底,一辈子只做一件事。
久而久之,有的人刨出无数个小坑,毫无进展;有人却能挖出深井,获得甘甜的水。
就如思想家爱默生说:“力量的秘密在于专注。”
宫崎骏说:“不管前方的路有多苦,只要走的方向正确,不管多么崎岖不平,都比站在原地要幸福。”
越是艰难低谷的时候,越要自己认定的目标保持专注,放下浮躁心,把事情做到极致。同时怀有空杯心态,积极拥抱变化,持续刻意学习,每天进步一点,个人成长会由此产生时间复利,为人生带来巨大改变。
04
克制欲望
人的欲望是个很奇怪的东西。拥有的很多,反而越来越没法满足。
吃喝享乐没有节制,体检报告上早晚亮起红灯;心里只装着名利,人就活成了随时失控的机器;感情不懂得自律,婚姻就成了一座危楼。
很多人不是输在和别人的竞争上,而是输给自己的心魔,用一生来追求一个又一个欲望的满足。
定期对欲望进行断舍离,给生活和内心做清理。
克制,是对人生分寸感的把握,也是抵抗贪婪的强大力量,有助于增进我们的幸福。
欲壑难填,尺度在心。心简单了,生活就简单了。
幸福感可以人为掌控吗?
答案是肯定的。
提升幸福感是有方法,有途径可寻的。
我们每个人都追求幸福。
我们劳碌奔波,拼命赚钱是为了让自己更幸福,我们谈恋爱结婚是为了让自己更幸福,我们生儿育女,也是为了让自己更幸福。
可以说,幸福快乐是我们人生的终极目标。
但是,很多人,坐拥金山银山,但并不幸福,反倒觉得异常孤独空虚;很多人,获得了名和利之后,反而生活变复杂了,失去了原有的简单快乐。由此可见,名利金钱,都不是决定幸福的关键因素。
那么,怎么样在现有生活水平保持不变的前提下,提升幸福感呢?
下面就教大家几个心理小招,来改善和提升幸福指数。
一、降低欲望,降低目标。
我们看到一些传教士,一些僧侣们,他们的物质条件并不好,但是他们有信仰,他们对自己所追求的人生有使命感和价值感,通过精神的上修炼,获得内心的宁静。
还有东南亚一些小国家,虽然经济不如中国发达,但是人与人之间攀比心理不似中国这么严重,所以,总体国民幸福指数比较高。
虽然没有我国那么高的GDP,但是人家满足于自己家乡的风土人情,不太渴望离开故土,去外面的世界闯荡,所以,在他们的小天地里,百姓的日子是非常祥和的。
这就像以前孔子所说的,“不患寡而患不均,不患贫而患不安”,反正周围也没有特别牛B的人,大家都差不多,我就在家追追剧,种点野菜,怡然自得。有点类似于陶渊明想要达到的那种“采菊东篱下,悠然见南山”的心境。
这个方法虽然简单,人人都懂,但是极少有人能达到。
二、缩小欲望与目标之间的差距,把大目标分成切实可行的小目标。
比如,假设我认为一定要住个1000万的豪宅,才能感觉幸福。那么这个目标太高了,我可以改成500万。那么,500分多久能赚到?列一个计划清单,每天朝这个目标努力。
例如,突破50万了,给自己一个鼓励,超过100万了,给自己一个大大的赞,再超过150万,就可以去付首付了,已经离目标越来越近了。
这是一个非常形象的例子。
分目标完成,及时给予自己激励政策,直到达到最终目标。
要以过程为乐,50万到手了,开心一阵子,100万到手了,再兴奋一阵子。
首付完成,住进新房了,就召集亲朋好友,好好庆祝一下。
不一定非要等500万全额付款了,我才终于挤出了一个笑脸。
三、高强度的幸福感刺激,不如每天小的持续的幸福感刺激。
我们以女生喜欢的“包治百病”来举例,比如,你省吃俭用,花了5万,买了一个LV包包。可能,你刚拿到手的第一天,第一个星期感觉是异常幸福的。但是随后,你的幸福感就持续下降了,你需要一个新的,更大的刺激,比如古施包包来保持住同等强度的幸福感。但是,这个很困难。
那么,可以改成每天给自己一点点小惊喜,小礼物,来让幸福感保持在一个稳定的水平线。比如,那5万块,我可以换成365个款式不同的,新潮的包包,我一年内天天换,一天一个新包,这个总体的幸福浓度,是高过仅仅一个LV包包所带来的快乐的。
这么一说,大家都能明白。
道理很简单,人人都可以操作。
可以举一反三,应用到生活中。
希望能对朋友们有帮助,每个人都越来越幸福!
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