怎样才能让自己不紧张，并且集中注意力！

怎么打架时集中注意力？？？不紧张~

谈起打架可能是人的本能吧。小时候我经常打架，在偶幼儿园的时候就开始打架了。记得那个时候，偶不知道因为什么是和一个小朋友打了来，最后把那人的脸给咬花了。。。小学里也经常干这样的事，也许是我天生好动吧，常闹的老师头疼。因为这事，没少找我爸妈聊过。到了初中以后，那些高年级的混混在学校里很嚣张，我也被他们欺负过。那时候自己还很弱小，所以不敢和他们动手。后来学了格斗技术，也就不把他们放在眼里了。但尽管如此，我也没真正的参与过斗争。记得那时老师经常警告我们不许打架，否则处分。但从没详细的剖析过打架的利弊。下面我谈谈我对于打架的看法：

简单的说，打架属于一种街头格斗模式，它和擂台上的比试区别很大。在擂台上有比赛规则的限制，而在格斗中，根本没有人会来和你讲规则。所以任何情况都有可能发生，甚至有时候你在为了保全自己的情况下，不得不把对方致死。特别是人多的时候，局面更加难以控制。正所谓“群情鼓噪势如火，人多动凶失理智”，记得就在高二的时候，我们学校的人在校外就发生过大规模群战的事件，导致一名同学当场死亡（颈椎都被砍断了，恐怖。。。）

《孙子兵法》中说：夫未战而庙算胜者，得算多也；未战而庙算不胜者，得算少也。多算胜，少算不胜，而况于无算乎！单兵格斗也是如此。战争是矛盾冲突的最后结局。如果没有必要（是否能得到利益），坚决不要打斗，许多时候，人在江湖，身不由已。反观兵法中的战争情况。一个国家发动战争，既劳民又伤财，如果最后没有利益的话，那么战争就意味着失败，哪怕你打败了对手！格斗也是这样。如果打斗不能给你带来利益，那么无论如何都不要出手。为了一时的冲动而出手，必将付出双倍的代价补偿！

不战，是战争的最高境界。兵法所言，不战而屈人之兵，即是此意。生在一个和平的年代中，打斗的机会本就不多，间或有一些问题也没有什么大不了的。可是许多人却不知道这个道理，看了几天《古惑仔》，就想着东砍西杀的，实在是不智。
不战的第一个方法是忍让。遇到许多不如意，退一步就海阔天高了。如果把这些问题放在人生的历史长河中考察的话，你会为你的打斗感到羞耻，你会为你的打斗感到后悔。如果不愿意后悔的话，就不要做，既然做了，就永远不要后悔。忍让并不是懦弱的表现，我们总不能为了打只老鼠而烧了整个房子，怎么也不至于被狗咬了一口，而反咬狗一口吧。许多时候让忍让就是最好的选择。
不战的第二种方法是：威慑。小孩子敢打大人吗？一个三流的拳手敌敢向泰森挑战吗？如果有，一定是活得不耐凡了。当你的功夫到了一定层次，从眼神中透射的杀气和身上所表现出的冷峻气质，许多人见着就发慌，这架还有打的必要吗？威慑是因为双方实力差距很大，这是用精神力量打败对方的。注意：没有一定的格斗修养，不要玩这种游戏。否则可能打蛇不成，反受其害。
不战的第三种方法是：讲和。性情中人，热血沸腾，有时一言不和，拔刀相向。一旦冷静下来，可能情况会有所转变。这时可以缓和一下气氛，讲几句谦虚的话，向对方示弱一下，说的直接一点，可以拍拍对方的马屁，古人不是说：抬手不打笑脸人吗。此即为讲和，讲和的基础是双方实力差不多，且双方求战欲望不是很强的情况下的做法。

如果以上三种方法都不可行的话。打斗势在必行了，那么就按照第二种策略去做。打斗的第二个策略：逃！不要笑，面对十余名手持砍刀的对手，你是打是逃？有时想逃都逃不掉，如果逃不掉，完全可以想象后果将是什么样子。不接触的防守是最高明的防守，只要对手和我保持一定距离，我就是安全的。如果打，有着太多的未知因素，尤其是双方实力悬殊太大的情况下，我建议：逃。古人说过：留得青山在，不怕没柴烧。兵法曰：走为上计。当双方实力悬殊过大时，弱势的一方，如能安全逃离就是最大的胜利。每一个人都要记住：生命永远比面子值钱。

第三个策略：拼！只所以用拼，是为了突出那种疯狂搏杀的气势。选择拼，已经是等而下的策略了。固然能够百战百胜也并非善事。拼杀实在是不得已而为之的。选择拼杀的情况有以下几种：箭在弦，不得不发。比若：父母正在被人殴打，女朋友将被歹徒侮辱，生命安全正受威胁等。如果不拼杀，可能就要付出更大的代价。那就拼吧。双方实力悬殊不是很大，比若：对手有三、二个人，或只是单身一人，或我有武器在手。面临死亡威胁，刀已经向你刺来，棍已经劈下，这时候还犹豫什么，杀将过去就是了。同是一个拼字，还有若干方法手段。

首先我建议偷袭。
神不知鬼不觉的上去，一下就是可以解决战斗，以最小的代价取得最大的收获，这是格斗的行事原则。偷袭并不是什么不道德的事，打斗本来就不是正常的行为，为什么一定要追求用堂堂正正的打法呢？对于战争而言，胜利才是最终的目的。每一位斗士要都牢记：胜利是唯一目的，手段可以无限选择。
*其次是选择以多打少，以众敌寡，以警制匪。
生活中的打斗是没有规则，没有公平可言的。如果我方人多，就一哄而上，坚决不给对手任何机会，如果能通过“110”解决的，坚决让“110”动手，我们尽可闲庭信步。
*再次是使用武器。
人类的进步就在于会使用工具。武器的杀伤力远比徒手利害得多，打人十拳，不如捅人一刀。如若就此观之，武器永远是打斗的必选。只有傻子才愿意打几十拳把对方放倒，而不是两棍把对手劈倒。徒手打斗是最后迫不得已的选择。其实身体部位也可以训练成武器，其杀伤力也是很大的。但有武器还是建议用武器，减低危险程度。

第四个策略：挨。
讲不和，逃不了，打不过，那该怎么办？那就是好好挨打吧。挨打是一种耻辱，但也是一门学问。必须学会怎样挨打，才可能把伤害降到最低。注意：挨要和求结合起来使用。挨打在战争中就是兵败。试问一下：有哪一位将军是永远不败的。恐怕没有吧。刘邦好象开始混的那几年几乎都处在被动挨打之中，但是最后他打赢了一、二次，就取得了最后的胜利。如果你挨了打心理不平衡，那么就想一想：即便如拿破仑这样的军事天才不也是打过败仗吗。学习一点阿Q精神胜利法安慰安慰自己吧。除了战后，好好的反思自己和加强训练以外，你应该从挨打中学到更多东西。要学会永不放弃，学会在挨打之中，突然奋起反击。任何时候都不要绝望，胜利有时就是一种偶然。

什么样的人才可以称为高手？武学知识丰富的人？技术优秀的人？素质好的人？具有特质的人？……
不，都不是。高手的定义只有一个：能够打败对手，保护自己的人。哪怕他看上去象一个文弱书生，哪怕她只是一个姑娘，哪怕他还是个孩子。只要能打败自己的对手，他就是高手！我们的目的只有一个是——胜利，死人是永远都没有说话权力的。

首先你要知道自己为什么注意不能集中，有没有心脑血管疾病。还是情绪紧张引起的。自己要分析清楚，才能对症下要。至于学习，看你有心想搞好学习。就已经成功了一半，要对自己有信心。世上无难事，只怕有心人。把要做的事情先做完，心无杂念才能学习。
我把自己的情况和你说说，宣泄一下自己的不良的情绪．我因为患有先天心脏病．只读到小学三年级就没在读了。并且性格很不定性。这山望着那山高．
小时候不懂事只知道玩，浪费了自己大好年华，长大了懂事了只要要努力学习才能获得自己想要的明天。但是因为家庭还比较宽裕．有养成了我懒散的性格。想学习就学一下，不想学就不学。什么都没学到，生活常常让我感到烦恼，但是当我看了一本（智慧背囊）其中一个故事（生命的色彩）后，让自己心灵被受震撼。故事中将的是；一个日本可爱女孩，患有淋巴行白雪病，她因喜欢画画，四岁开始学习画画，并且一直坚持学习画画，她说他喜欢画画，我长大要当画家。天真的以为只要有坚强自己的梦想，一定就会实现。但这世界永远充满残酷。到最后病情无法控制。最终结束了他七年短暂的生命，但她在短暂的几年中，画了八千多幅画，我看完后，我已经无法控制自己的泪水往下掉。哎呀，又快控制不住自己了，平静下来后，静心想了想，想自己要拥有怎样的人生，就必须要能吃苦。不能吃苦怎么学习的好。要学习就好好学习吧，别在浪费世界了
但我因为身体原因，大脑缺养加上供血不足，学习进度很缓慢，我性格内向，不主动说话，学习进度慢，心理就着急。拼命的去学习。学习累了想休息一下，想想故事中的主人公，这点累算什么。又逼迫自己去学习。学的自己很最总觉得自己变笨了。怎么记不住东西了。呵呵，其实不是自己记不住，是自己太累．应该休息一下。才能去学习新知识。但因为睡眠不足，精神不好，特别容易分心。学不进去。
总算说到主题上来了。告诉你我的一些经验，学习注意力不集中，千万不能着急。越着急越学习不进去。要学会控制住自己。具体方法有；准备好自己要学习的书本，要是情绪不好，做做深呼吸．使自己平静，然后在进入主题，速度越快学习越好。要是分心，暗示自己，思想集中，我是根本无法集中 那就随它去，暗示也要有适度，不管它，继续去的学习。但是一定静心，不能浮躁。否则学不好。结果证明；不管脑子多么乱，只要用心，我要学习的内容在当天记住了。会不会忘记还不知道。原因是；这几天用脑过度。我自己很疲劳。但是我一晚上睡不找。三点种起来到现在一分钟没睡着，怎么都平静不了紧张的情绪，但自己知道是用脑过度引起的。不在意它，干脆起来上上网，使自己放松一下，休息几天，在休息，但我告诉自己，只要尽力了就好。结果不要太在乎。要知道自己体毕竟还是不健康。用平稳的心态去面对一切。享受生命中的每一天，等生理系统调整到最佳状态。在继续学习。紧张学习过后，别忘了多看看书，对自己很有益处。希望我的故事能带给你有益的启发。一起努力。加油。．．．折磨了自己大半夜．情绪紧张的不的了。起来上上网，虽然心跳的还是很快。但是紧张真消失了。凡是太过在乎也不好。还是把握尺度好。给自己的心放个假．在继续学习。一起努力，告诉你一句，有时间看看我推荐的书＊（智慧背囊）不要怕羞啊。知识原本没有年龄限制的。只是现在人心理作怪。调整好心态最重要．
在罗嗦一句；最好选我。绝对真实。哪自己做保证．．．．

1.增强信心：每天有足够的高强学习时间是自信的保证，每天都在学习新的知识，随着知识的增加，你的信心也就增强了，你会觉得自己有很大的收获。相对于考试来说，你又向前进了一步，你的紧张就会减少一分。 2.忘掉以前：无论你以前在某一门功课学得很好，还是很差，在学习过程中你不要去想它，专心致志地把所要掌握的东西学好，把书本知识变成自己的东西。例如：你以前英语四六级考得很高，你也不必要在考研学习中，总想着保持自己的水平，而不把心思用在该学的知识上。如果你以前英语很差，你也不必对自己的英语有任何担心。你可以通过定计划，改变学习方法，苦练把自己的水平真正提高上去，这样你在考试时就不会紧张害怕。 3.不断地坚持身体锻炼，提高自己的身体素质和心理承受能力。
希望采纳

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