晚上只吃苹果或者其他的水果会瘦吗？
来自：潮流生活 更新日期：早些时候
每天晚上只吃苹果能瘦么？~
会瘦一点，但只有一周以后，体重就会稳定 ，因为苹果里 是单一果糖，它会给你提供必要的热量，所以要更瘦，就需要运动一类减少热量的方式，按照体质，食用苹果前三天的效果最明显，一般可以降3到5斤，之后就会维持。
苹果瘦脸没有听说过，瘦脸需要别的方法，比如按摩和仰头睡等等，理疗比较见效果。
苹果简介：
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果营养价值：
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果功效与作用：
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
yes,会的。因为吃苹果本来就会瘦。
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相关评论：17043531356：早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上不吃饭光吃水果营养健康吗?
纪瑾廖但是因为考虑到用节食的方法让女性瘦下来，对自身的身体也没有一定的好处，所以就会在夜晚光吃水果。虽然说水果里边的营养物质非常的丰富，但是长时间的夜晚吃水果也不利于营养健康。早餐需要吃得好对于当代的年轻人在早餐上大多数都会存在着敷衍的情况。这主要是因为年轻人在面临早上出门工作的时候，都会...
17043531356：晚上吃苹果???会胖???
纪瑾廖不会的,有一种减肥方法叫三天苹果减肥,就是三天内光吃苹果,不吃其他食物,除了喝白开水,三天后慢慢开始恢复,可以吃点粥,比较清淡的食物。所以吃苹果是不会胖的,而且苹果皮中含有纤维素,可以促进肠蠕动,帮助排便。水果对身体有很多益处的碱性食品。有些人因而误以为水果吃的多，饭量相应减少些，这样能...
17043531356：聊一聊晚上只吃水果不吃饭真的好吗?
纪瑾廖鸡蛋等，水果的热量较低，比如100g苹果、香蕉、柚子、橘子、葡萄的热量分别是50、92、42、44、50大卡，而100g猪肉、牛肉、鸡蛋的热量分别是143、106、151大卡。有些朋友以为水果的热量低，于是晚上只吃水果来减肥。但是要知道水果也含有热量，如果不控制量吃得过多，最终导致摄入的热量还是会超标。
17043531356：晚上只吃苹果会不会死?```
纪瑾廖晚上只吃苹果对生命是没有什么影响的^_^ 我想你可能是想减肥，晚餐尽量少吃，而且就好不要接触淀粉类的食物，过了晚上九点最好什么都不吃了。苹果在水果中是很好的减下半身的食物，因为苹果可以减轻下半身的水肿，这样看起来腿就没那么胖了。而且，如果你想减下半身，可以经常性的高抬腿，休息的时候...
17043531356：晚餐只吃水果可以吗?晚上不吃饭吃水果能减肥吗?
纪瑾廖这样不仅不能减肥反而会增肥。4、晚上不吃饭吃什么水果好偶尔1-2次晚上不吃饭只吃水果也是可以的，但是要选择合适空腹吃的水果。我一般推荐大家晚上不吃饭的时候可以吃葡萄、火龙果、香蕉、菠萝、苹果、番茄、小黄瓜等。5、最佳减肥晚餐搭配晚上只吃水果并不是减肥最好的办法，最好是水果与粗纤维食物搭配...
17043531356：晚上只吃一个苹果身体能不能承受
纪瑾廖只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。◆苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果...
17043531356：晚上吃苹果为什么会没营养
纪瑾廖睡前吃苹果不仅不能起到美容、保健、减肥的效果相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙没有好处；睡前吃不仅不能被消化反而会转为脂肪，尤其是纤维高的水果，不利于消化对胃肠道差的人来顺更有损健康，凉性的水果在入睡前更加节制食用。
17043531356：晚上只吃苹果。会不会 胖?
纪瑾廖其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有...
17043531356：晚饭只吃苹果
纪瑾廖反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。所以如果可以，调整吃苹果的时间，例如早餐吃，加少量其他高营养食物，会相对晚上吃较好。晚上只吃苹果有利有弊。如果我们处于身体发育期，必需摄入足够的营养物质才能有...
17043531356：晚上只吃水果对身体好吗 晚上吃什么水果好
纪瑾廖如果想要减肥的话，晚餐不吃主食，而只吃水果，对于减肥是有一些效果。但是建议也不要吃得太多，吃太多的水果是会伤胃的。晚上吃什么水果好 1.香蕉 香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。2.苹果 晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的...
苹果瘦脸没有听说过，瘦脸需要别的方法，比如按摩和仰头睡等等，理疗比较见效果。
苹果简介：
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果营养价值：
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果功效与作用：
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。
yes,会的。因为吃苹果本来就会瘦。
晚上只吃苹果或者其他的水果会瘦吗？视频
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纪瑾廖但是因为考虑到用节食的方法让女性瘦下来，对自身的身体也没有一定的好处，所以就会在夜晚光吃水果。虽然说水果里边的营养物质非常的丰富，但是长时间的夜晚吃水果也不利于营养健康。早餐需要吃得好对于当代的年轻人在早餐上大多数都会存在着敷衍的情况。这主要是因为年轻人在面临早上出门工作的时候，都会...
纪瑾廖不会的,有一种减肥方法叫三天苹果减肥,就是三天内光吃苹果,不吃其他食物,除了喝白开水,三天后慢慢开始恢复,可以吃点粥,比较清淡的食物。所以吃苹果是不会胖的,而且苹果皮中含有纤维素,可以促进肠蠕动,帮助排便。水果对身体有很多益处的碱性食品。有些人因而误以为水果吃的多，饭量相应减少些，这样能...
纪瑾廖鸡蛋等，水果的热量较低，比如100g苹果、香蕉、柚子、橘子、葡萄的热量分别是50、92、42、44、50大卡，而100g猪肉、牛肉、鸡蛋的热量分别是143、106、151大卡。有些朋友以为水果的热量低，于是晚上只吃水果来减肥。但是要知道水果也含有热量，如果不控制量吃得过多，最终导致摄入的热量还是会超标。
纪瑾廖晚上只吃苹果对生命是没有什么影响的^_^ 我想你可能是想减肥，晚餐尽量少吃，而且就好不要接触淀粉类的食物，过了晚上九点最好什么都不吃了。苹果在水果中是很好的减下半身的食物，因为苹果可以减轻下半身的水肿，这样看起来腿就没那么胖了。而且，如果你想减下半身，可以经常性的高抬腿，休息的时候...
纪瑾廖这样不仅不能减肥反而会增肥。4、晚上不吃饭吃什么水果好偶尔1-2次晚上不吃饭只吃水果也是可以的，但是要选择合适空腹吃的水果。我一般推荐大家晚上不吃饭的时候可以吃葡萄、火龙果、香蕉、菠萝、苹果、番茄、小黄瓜等。5、最佳减肥晚餐搭配晚上只吃水果并不是减肥最好的办法，最好是水果与粗纤维食物搭配...
纪瑾廖只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。◆苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果...
纪瑾廖睡前吃苹果不仅不能起到美容、保健、减肥的效果相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙没有好处；睡前吃不仅不能被消化反而会转为脂肪，尤其是纤维高的水果，不利于消化对胃肠道差的人来顺更有损健康，凉性的水果在入睡前更加节制食用。
纪瑾廖其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有...
纪瑾廖反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。所以如果可以，调整吃苹果的时间，例如早餐吃，加少量其他高营养食物，会相对晚上吃较好。晚上只吃苹果有利有弊。如果我们处于身体发育期，必需摄入足够的营养物质才能有...
纪瑾廖如果想要减肥的话，晚餐不吃主食，而只吃水果，对于减肥是有一些效果。但是建议也不要吃得太多，吃太多的水果是会伤胃的。晚上吃什么水果好 1.香蕉 香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。2.苹果 晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的...
