篮球的转身后仰跳投技巧讲解

~ 　　篮球是对抗性的体育运动，得分才是关键。转身后仰跳投是篮球中的技术最高的一种得分方式之一，它的动作之潇洒，被帽的几率之小。那么大家对这方面的了解有多少?以下是我为你整理的篮球的转身后仰跳投技巧分析，希望能帮到你。

　　篮球的转身后仰跳投技巧
　　起步：以右撇子为例，持球者用右手运球，从右路突破(当然先做个假动作更好)，防守队员一定在你的左侧跟着你跑(毕竟你是运动发起者)，当球运到自己的射程范围之内(一般情况离篮筐越近命中率越高)，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间

　　急停转身：接着右脚先停止前进(身子此时是朝篮筐的)，右手拿稳球(实在拿不稳可以双手拿，不会算两次运球)，这个时候防守球员应该已经离你有一步之遥了，紧接着以左脚为轴右脚顺时针(具体轴脚与方向没限制，自己适合哪边就往哪边)转身，转到一个离防守者尽量远的地方。

　　再转身直至身体面对篮筐：之前的动作已经是左脚为轴右脚转至身后，接下来就是右脚为轴左脚顺时针转身(同样是方向转脚自己把握)，转至一个远离防守者并且能够舒适地投出手中的球的位置，并且同时抬起球，准备跳起来(如果防守者强悍的话可能扑上来了，此时可以假装起跳，晃起对手)

　　起跳出手：假如之前说的，防守者扑过来了，假动作晃过(一定要连贯，不然走步)，一般情况下是不会扑过来的，只要你的动作够快，起跳够高(别太高，不然没力气投篮了)，就着转身过来的惯性左右脚一起发力，起跳，空中调整姿势(由于动作有点小快，没有站稳，可能没有调整出手姿势)，面对篮筐，shoot!(一般这种球只要练得多，进球可能性很大的，这完全是手感了)

　　落地：出手以后，身子肯定就着惯性往后退，就随着往后退，因为此时防守者应该扑上来了，避免受伤要紧(想造犯规除外)，落地后应该再紧跟着往后走几步，以免扭伤或者被防守者扑住，建议手型应该要保持住，因为假如你很快收回手的话，球的运行可能有所偏差理想曲线，影响手感。接下来就是目送篮球入筐。
　　篮球后仰跳投的技巧
　　1.首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。这可以减少或减轻因这个动作而导致对自身的伤害

　　2.后仰跳投还需要有过人的感觉能力，当在运用后仰跳投这个技术动作时，身体会产生阶段性的失去平衡，但是不要惊慌，要适应这种情况，手和篮筐一定要保持在同一条直线上

　　3.还要注意投球的弧度，随着练习的不断适应和连贯，要渐渐关注投球的弧度，慢慢的用手给球一个向上的推力，切记要用手指将球拨出

　　4.后仰跳投对弹跳的要求不高，关键在于动作，假如你用右手运球，从右路突破，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内，可以运用一系列的假动作来慌开防守人，这些动作也为你后仰跳投创造了运动空间。然，你可以收回也可以直接运用后仰跳投，面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起，将球投出

　　5.或者也可以两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。向后倾斜起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手持球，左手扶球左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指拨球，通过指端将球投出

　　6.最后可以去实战，或去看如乔丹，科比，麦迪等等后仰跳投无解的明星的比赛视频，从中总结出适合自己的后仰跳投的方式和条件，不要操之过急，要坚持的去打好自己的基础。
　　乔丹后仰跳投秘籍
　　持球 准备起跳，两脚向后上方起跳，高举球防止对方封盖

　　后跳时保持身体平衡 稍微后仰 注意角度 不要失去平衡同时让对方无法封盖

　　瞄准篮筐中心点 出手 注意出手时的角度

　　保持角度平稳落地 落最好双脚平稳 以防失去重心受伤

　　后仰跳投 可以配合转身 跟大的拉开对手的距离 提高命中率

　　技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度要大，因此，投篮基本技术一定要保持正确和规范。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投篮技术高。

　　起跳技术的好坏，直接影响到完成空中后仰动作的质量和出手的效果。后仰跳投时既要防止过早地形成后仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。由于腾空后仰时，身体保持平衡有一定的限度，超过这个限度时，身体就要失去平衡，甚至还会有摔倒的危险。

　　平常注意多练习腰腹力量和后跳动作 有利于后仰跳投的高度和减低被封盖的可能性 同时也可以防止受伤。

　　

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