我突然想学下舞蹈培养下气质，女生学什么舞蹈比较好，我的腰部不好，最好是别太剧烈的。

我24岁女生，想学习舞蹈来提高我的气质和自信，应该学什么舞好呢，什么基础也没有~

身高跟我差不多耶。瑜伽其实挺不错的，是一种比较好的选择。还有我个人认为现代舞和健美操也可以，健美操不仅可以塑造身体线条，坚持下去还可以有减肥的效果，我妈妈前段时间买了几张郑多燕的健身操教学光碟，我也跟着做了一段时间，效果挺不错的。现代舞可以跟着网上的视频学。还有就是简单的交谊舞，比如说国标，动作不难同时可以锻炼气质。你也可以坚持压腿或者多做一些伸展性的动作，平时走路的时候要抬头挺胸，脊背挺直，看上去会很好看~

　　我建议学习拉丁舞首先要学习伦巴，先把基本步都记牢，然后不断的练习基本步，最后再和舞伴搭手跳舞，联系组合套路，其实说了这么多，我就告诉你们一句话，要想跳的好，跳的漂亮，成为舞台的焦点，最简单也是最实用的技巧就是多练习基本步。有的女孩子找不到舞伴，就有放弃学习拉丁舞的念头，这大可不必，因为你优秀了，舞伴自然就有了。爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特征是可以自由自在地跳，讲究随意性。爵士属于街舞。 爵士舞是由各种走、跑、跳组合而成，变化丰富，并通过头颈、肩、上肢等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形律动等连贯组合而成。青少年学习爵士舞不光对心肺功能等有帮助，还对人体中的骨骼锻炼有很大帮助。骨骼在人体中有支持身体、保护脏器、完成运动和参与代谢的作用。学习爵士舞的过程中骨骼和肌肉的结合运动对青少年的关节活动、肌腱、韧带弹性、皮肤弹性都能起到很好的锻炼效果。在青少年中男孩和女孩所学习的爵士舞是不一样的，男孩一般是对一些机械性的动作感兴趣，因为男孩是后期发育，所以学习爵士舞还有助于青少年骨骼的成长，而女孩子学跳爵士舞就可以修饰体形。
　　我朋友26岁，在中音艺校学习了一年半的爵士舞，效果还不错，还随团去参加了几次演出，您如果感兴趣可以登录北京市中音艺校的网站看看。

一些现代舞，街舞，拉丁之类的很流行 但是个人意见不能很好的塑造优雅气质

芭蕾形体可以考虑 古典舞可以考虑 健身操可以自己在家练练

学榆加是最有气质的，不知你合不合适。

肚皮舞，拉丁舞都挺好的，肚皮舞让你风情万种，拉丁舞让你激情浪漫，对塑造你的女性特质非常好。

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