绿茶的功效与作用禁忌

~ 绿茶是一种非常健康的饮品，具有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶富含多种抗氧化物质，可以清除自由基，保护细胞健康，减缓衰老。
2. 降脂减肥：绿茶中含有儿茶素、茶多酚等成分，可以促进脂肪分解，提高新陈代谢，帮助减肥。
3. 改善血液循环：绿茶中的儿茶素还可以促进血液循环，预防血栓形成，有助于心脑血管健康。
4. 抗癌抗病：绿茶中的儿茶素、茶多酚等成分具有抗癌、抗病毒、抗菌等作用，可以提高免疫力，预防多种疾病。
然而，绿茶也有一些禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，因为其中的咖啡因可能对胎儿或婴儿造成影响。
2. 由于绿茶中含有咖啡因，因此需要注意过量饮用会引起失眠、心悸等反应。
3. 绿茶中的茶鞣酸含量较高，如果空腹喝绿茶会刺激胃肠黏膜，对胃肠道有刺激作用，容易引起消化不良、腹泻等症状。
4. 有些人可能对绿茶中的成分过敏，如有过敏现象应停止饮用。
总之，适量饮用绿茶可以带来很多好处，但不要过量饮用，同时需要结合自身情况来选择饮用时间和方式。

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