书上看到练瑜伽不能在床上？如果床不是很软就可以了吧？
练习瑜伽最好是在地上练习,在床上练习的话在做体位动作的时候不太安全
建议购买瑜伽垫,
瑜伽垫：是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。建议练习瑜珈者选择进口瑜伽垫，瑜珈垫产品是于练习者身体肌肤直接接触的,本身又是化学制品，请您注意一定不要使用没有质量 保证的瑜珈垫产品,以免对您倍加呵护的皮肤造成伤害。环保型无毒无味的TPE瑜伽垫刚打开时气味很小，通风处平放1-2天，就完全无味了。有毒有味的垫子因没有无毒无味这首最关键的技术，没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，熏人眼睛，用水长时间擦洗后或放在阴干处平放20天左右气味会小一些，但不舒服的气味永远都会有，请消费者注意鉴别。
如果家里有大的地毯,也可以用地毯代替瑜伽垫.不过要用防滑性好的地毯.
如需要瑜伽垫可以找我.
可以在床上练习瑜伽，但床垫不能太软了，选用有弹性，能防滑，硬度中度的比较好。床上作瑜伽，最好选不需要跳跃的，站立的动作，床上瑜伽以坐、躺为主。最大地限度地减少运动伤害的可能性。
说说某的经验之谈：
沐浴后穿上睡衣，衣带宽舒，血脉顺畅。开始迎接每天晚上的瑜伽约会。
然后先做眼镜蛇，让腰部的脊柱得到舒展。眼镜蛇不仅锻炼了腰部，而且还减少了腰部的赘肉和颈部的皱纹，绝对是女性朋友们每天必做的姿势。
束角式，非常柔和地灵活骻关节合伸展腿部内侧的肌肉，加强骨盆腔内的血液循环，有助于消除生殖系统疾病和加强消化系统（脾胃胆等）的功能。
牛面式，是放松紧张了一天的肩背、提升人体免疫技能的一个动作。安安静静的坐着，肉体在默默地感受到肩胛周围的肌肉那种进展与舒展，以及放开之后体会到的充分的松弛。
然后是瑜伽的双莲花盘腿，这个动作我以前一直都做不到的，等到上个月我突然间可以做到了，感觉真是很有成就感啊！这个盘腿姿势看起来非常“静”，只是简单地坐在那里一动不动，但其实做到之后你就会发现，这个姿势对于大腿小腿脚腕都是最充分的拉伸，刺激了腿部的胆经、膀胱经，是人体的肾、胆、脾胃等得到滋养。
最后，做吉祥身印式。双手在背后合十，身体谦卑地伏向床垫，几分钟之后，很快乐，很轻松。
等双脚一伸直，就很自然地进入了梦乡～
另外推荐：每天坚持练习能够消除颈肩酸痛，减少腰围赘肉，让原有的、现有的、将要增加的脂肪统统离你而去。
第一式：扭转船式
做法：
1.仰卧，双腿弯曲，双手胸前合掌。
2.吸气时上身、双腿同时抬离地面，保持3次呼吸。
3.呼气，上身向左侧扭转，收缩腰部肌肉，保持3次呼吸。
4.呼气还原。相反一侧做同样动作。
第二式：V字式
做法：
1.坐位，双腿弯曲，双手抓住脚踝。
2.吸气，重心向后挪动，双脚抬离地面。保持3次呼吸。
3.呼气时慢慢将双腿向上伸展，到最大限度，保持3次呼吸。呼气还原。
第三式：蛇伸展式
做法：
1.俯卧，双手背后，十指交叉。
2.吸气，手臂伸展带动上身尽量高的抬起。保持4次呼吸。呼气还原。
床再怎么不软毕竟还是睡觉用的，不如地面支撑效果好
可以的话还是用瑜伽垫在地面上练习比较好
没有瑜伽垫其他防滑的垫子也行，不要太厚
那也是不好的,因为床再软没有地上好,还是很容易受伤的,尤其是手脚,很容易软组织挫伤。最好的方法是在客厅的地板上，铺上瑜珈垫，户外的话，在平的草地上铺上瑜珈垫。
这位朋友你好，我是来自成都的一家专业从事瑜伽培训的机构。你提到的问题：不能再床上是指不要再过软过厚的垫背条件下练习。不可以在席梦思床上练习。硬板床只有一层被褥可以练习。有什么疑问欢迎拨打028-86628590详细了解
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相关评论：
魏柱楠床太软会不好控制平衡，搞不好一些动作会摔伤，其他倒是没什么 床再怎么不软毕竟还是睡觉用的，不如地面支撑效果好 可以的话还是用瑜伽垫在地面上练习比较好 没有瑜伽垫其他防滑的垫子也行，不要太厚
魏柱楠在床上练习瑜伽的话是可以的，但由于床的空间不是很大，床上做瑜伽需要注意一些相关事项，同时也应该也选择几个适合在家做瑜伽的动作，因为并不是所有的瑜伽动作都适合在床上做的。但是由于和瑜伽垫相比，床铺比较柔软，所以在床上练习瑜伽的效果也是有一定折扣的，瑜伽需要一个比较坚硬的以及稳固的一个...
魏柱楠初次接触的话不支持在家练，最好在老师的指引下练习，老师会根据你的条件编排动作，而且环境比家中易于练习，而且市面上有很多瑜伽碟并不怎么样，没有健身房老师教的好,建议先在健身房练，然后再自己练
魏柱楠当然了，瑜伽是非常不错的选择，因为床上这个地方是休息的地方，你坐累了就可以随时躺下来休息，而且床上的这个地方非常的柔软，不容易磕着碰着，所以非常的合适。
魏柱楠做完以上分解动作，再按5→4→3→2整组重复3次。在床上练习瑜伽的话是可以的，床上做瑜伽是要注意相关事项，因为床上的活动范围是非常不广泛的，如果床大的话，那么应该是可以联系瑜伽来健身的，但是如果床比较小的话最好是选择到房间里面做瑜伽锻炼，这样的方式来锻炼瑜伽所得到的效果才会更好。
魏柱楠最好不要在床上进行，床是软的，而且不平练习时会量力不够集中，还有可能会伤其他关节。
魏柱楠在床上可以做瑜伽，不过床上的床垫不能太软。太柔软的床垫会让瑜伽动作做不到位，从而达不到锻炼的目的。大家在床上做瑜伽的时候要注意选择适合的瑜伽体式。以下这些瑜伽体式都可以在床上做：反战士式：右腿向前成弓步，左腿往后伸展，脚背贴床垫；吸气，左臂向耳朵方向伸展，右手自然向下撑在床垫上；...
魏柱楠在床上练习瑜伽的话是可以的，由于床的空间不是很大，床上做瑜伽是要注意相关事项，也可以选择几个适合在家做瑜伽的动作 扭转船式 仰卧，双手放在身体两侧向下。坐，双腿靠近胸前。双手平行收到胸前。呼气，双手双脚同时向前推出。吸气，双手双腿同时收回。腹部用力。锻炼腹部和身体平衡能力。能做多少是多少...
魏柱楠道具:练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好,当地面太硬或不平坦的时候,瑜珈垫能发挥缓冲作用,帮助您保持平衡。但是,如果您没有专业的瑜珈垫,铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习,同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式,可用的道具如瑜珈砖、瑜珈绳,甚至墙壁...
魏柱楠床上是的软，所以做起来可能不是那么理想，姿势可能也不够标准，而且流汗的话感觉床会弄脏。瑜伽垫动作做起来会顺畅点，而且方便清洗。
