含维生素c的水果和蔬菜有哪些
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含维生素c的水果和蔬菜有哪些视频
相关评论：17644469689：维生素c的蔬菜有哪些 什么蔬菜含有维生素c
傅闸秀答：1、大部分的蔬菜里面都含有比较多的维生素C，其中西红柿、生菜、萝卜、大白菜、芹菜、油菜、黄瓜、辣椒、西兰花等蔬菜含有的维生素C特别多。2、维生素C是人体必需的营养物质，具有很重要的生理功能，维生素C属于水溶性维生素，体内储存很少，因此在每天应该多进食富含维生素C的蔬菜和水果，有利于身体健康。
17644469689：哪些蔬菜含维生素C
傅闸秀答：野苋菜是一种一年生草本生植物，它多为野生状态，是非常出名的野生蔬菜，每100克可食部分的野苋菜含有153毫克维生素C，是Vc含量非常丰富的野生蔬菜，维生素C可以加强人体免疫力，提高抗癌能力，常吃常吃野苋菜可以清热解毒，滋阴润燥。小红辣椒 小红辣椒虽辣，但是它却有着维生素C之冠的美称，每100克可食红...
17644469689：水果维生素C含量排行
傅闸秀答：水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58.8mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果36.4mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
17644469689：哪些蔬菜,水果里面含有维生素C和维生素E呢,越多越好?
傅闸秀答：几乎所有的水果都含维生素C，但不能加热，加热后就所剩无几了。例如，橙、橘、草莓、山楂、苹果、梨、李、杏、葡萄、西瓜、荔枝、樱桃、柿子等等 蔬菜生吃，可吃到维生素C。例如，西红柿、香椿芽、萝卜、生葱、生蒜、黄瓜等 含维生素E的食物，多是动物性的，但也有植物的。例如，蛋黄、动物肝脏、...
17644469689：维c有哪些水果和蔬菜
傅闸秀答：富含维生素C的水果和蔬菜有：1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime和 grapefruit，它们是维生素C的极好来源。2. 红辣椒：红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，一小杯切碎的红辣椒就能提供超过一日所需的维生素C。3. 草莓：这种小巧的红色果实含有高量的维生素C，一杯切好的草莓就几乎能满足...
17644469689：富含维他命c的水果蔬菜
傅闸秀答：富含维他命c的水果蔬菜1 第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，...
17644469689：吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e
傅闸秀答：1、富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果：1、富含维生素E的水果：蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
17644469689：含维生素C较多的蔬菜和水果有哪些?
傅闸秀答：基本上所有新鲜的水果和蔬菜都含丰富的维生素C如柑桔、芹菜、辣椒、西红柿、猕猴桃、大枣、草菇、苦瓜、柚子、草莓、橘子、橙子、哈密瓜、柠檬等!维生素E的食物:菜油、坚果、黄豆、绿叶蔬菜、坚果、玉米油、花生油、芝麻油、辣椒、西红柿、肉及乳制品等!希望对您有帮助…… 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论...
17644469689：含维生素蔬菜和水果有哪些
傅闸秀答：2. 西兰花：西兰花富含维生素C和叶酸，对于促进新陈代谢和维持心血管健康有益。3. 胡萝卜：胡萝卜是维生素A的主要来源，对于保护视力、增强免疫力有显著效果。蔬菜和水果是天然维生素的重要来源，不同的水果和蔬菜含有的维生素种类和含量也有所不同。人们应该保持多样化的饮食习惯，以确保摄入足够的维生素...
含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、柚子等；蔬菜有黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。
1、猕猴桃
1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。
2、柠檬
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。
3、柚子
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等；柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。
4、黄瓜
黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留，黄瓜应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食。
5、甘蓝
甘蓝富含优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等等。
6、胡萝卜
胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视，这主要因为胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源。
以上内容参考：百度百科-猕猴桃
以上内容参考：百度百科-胡萝卜
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相关评论：
傅闸秀答：1、大部分的蔬菜里面都含有比较多的维生素C，其中西红柿、生菜、萝卜、大白菜、芹菜、油菜、黄瓜、辣椒、西兰花等蔬菜含有的维生素C特别多。2、维生素C是人体必需的营养物质，具有很重要的生理功能，维生素C属于水溶性维生素，体内储存很少，因此在每天应该多进食富含维生素C的蔬菜和水果，有利于身体健康。
傅闸秀答：野苋菜是一种一年生草本生植物，它多为野生状态，是非常出名的野生蔬菜，每100克可食部分的野苋菜含有153毫克维生素C，是Vc含量非常丰富的野生蔬菜，维生素C可以加强人体免疫力，提高抗癌能力，常吃常吃野苋菜可以清热解毒，滋阴润燥。小红辣椒 小红辣椒虽辣，但是它却有着维生素C之冠的美称，每100克可食红...
傅闸秀答：水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58.8mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果36.4mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
傅闸秀答：几乎所有的水果都含维生素C，但不能加热，加热后就所剩无几了。例如，橙、橘、草莓、山楂、苹果、梨、李、杏、葡萄、西瓜、荔枝、樱桃、柿子等等 蔬菜生吃，可吃到维生素C。例如，西红柿、香椿芽、萝卜、生葱、生蒜、黄瓜等 含维生素E的食物，多是动物性的，但也有植物的。例如，蛋黄、动物肝脏、...
傅闸秀答：富含维生素C的水果和蔬菜有：1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime和 grapefruit，它们是维生素C的极好来源。2. 红辣椒：红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，一小杯切碎的红辣椒就能提供超过一日所需的维生素C。3. 草莓：这种小巧的红色果实含有高量的维生素C，一杯切好的草莓就几乎能满足...
傅闸秀答：富含维他命c的水果蔬菜1 第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，...
傅闸秀答：1、富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果：1、富含维生素E的水果：蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
傅闸秀答：基本上所有新鲜的水果和蔬菜都含丰富的维生素C如柑桔、芹菜、辣椒、西红柿、猕猴桃、大枣、草菇、苦瓜、柚子、草莓、橘子、橙子、哈密瓜、柠檬等!维生素E的食物:菜油、坚果、黄豆、绿叶蔬菜、坚果、玉米油、花生油、芝麻油、辣椒、西红柿、肉及乳制品等!希望对您有帮助…… 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论...
傅闸秀答：2. 西兰花：西兰花富含维生素C和叶酸，对于促进新陈代谢和维持心血管健康有益。3. 胡萝卜：胡萝卜是维生素A的主要来源，对于保护视力、增强免疫力有显著效果。蔬菜和水果是天然维生素的重要来源，不同的水果和蔬菜含有的维生素种类和含量也有所不同。人们应该保持多样化的饮食习惯，以确保摄入足够的维生素...
