怎么快速提高自己在职场上的情商？

职场怎么提高情商~

1、正确的沟通协调，可以注意你的说话方式。 　　提升情商的关键要点是换位思考，在想要表达自己的意见或者安排的同时又能考虑到别人的需求。可以设身处地的站在对方的角度，想想对方现在的心理听到什么样的话会比较舒服，然后整理好语言再说。整理好语言是要正确的传达信息，避免说错话、表达得不够准确而产生误会，引起不必要的麻烦。说话是一门艺术，好好说话是提高职场情商的重要步骤。 　　 2、不管遇到什么情况，先保持冷静。 　　职场怎么提高情商？那些能够成大事的人，往往遇事冷静理智，而不是总是情绪化。很多时候如果事情出现意外，出现没有办法控制的情形，我们难免会搞到焦虑不安和无助，甚至会止不住抱怨。但是这样子并不能帮助我们解决问题，只能被不良的情绪所困扰。想一想，一个总是控制不住自己情绪的人是不是想要让人远离，一个整天有各种抱怨的员工如何去得到上司的赏识？遇事不慌不乱，能够沉稳解决事情的员工才能够更赢得他人的尊重和信任。 　　 3、管理好自己的个人职场行为，在正确的时间做正确的事情。 　　无用功不仅白费力气而且又耗时间，所以要在正确的时间做正确的事情，知道该怎么做事情，才不会让自己的职场之路处处受限制。工作的推进需要我们保持良好的工作心态、以工作目标为导向才能够更好的完成工作，花费过多的时间在无用的事情上容易让我们的情绪产生波动，产生冲动的决定或是说出不堪设想的话。如果感知到自己很生气很愤怒的时候，不妨深呼吸几次之后再权衡问题。一个高情商的人不会做出快速而不经思考的反应。 　　职场怎么提高情商2 　　 一、工作上积极 　　每天充满正能量地去上班，与同事见面打招呼，多笑，多交流。在工作上学会谦虚，积极听取别人的意见，踏踏实实的工作，主动思考问题，主动解决问题，并勇于承担责任。时刻保持积极的工作态度，如果遇到问题时，要积极地想办法解决而不是推辞，平时多学习，多钻研，充分挖掘自己的潜能。 　　 二、控制好自己的情绪。 　　其实说控制好自己的'情绪很简单，但做起来很难。如果遇到自己情绪失常的时候，根本控制不了自己。所以我们要学会驾驭自己的情绪，从根本上控制住自己。日常工作中要以积极的心态去想问题，使自己充满正能量。俗话说得好，宰相肚里能撑船。只有积极地看待问题，才能更好地消除自己的负面情绪，从而管好自己的情绪。平时多学会换位思考，要站在对方角度看问题，只有善解人意，才能够建立良好的人际关系。 　　 三、学会沟通。 　　职场中很多人都会有自己的性格。有的人善于沟通，有的人不善于。一个好的沟通能力是一个人情商高的基本表现。学会沟通，其实并不难。注意好你的说话技巧，在平时沟通中要有自信，待人真诚。学会听取他人意见，并在与人交流的时候寻找对方喜欢的话题。与领导沟通的时候，要大方，学会与不同的人打交道，要时刻保持低调，为人处事不能太高傲。 　　 四；为别人保守秘密。 　　职场上，情商高的人是不会恶意传播别人小道消息的。如果有同事告诉你他的秘密，是因为同事信任你。赢得一个人的信任很难，但让一个人不信任很简单。因此，在同事之间的交流中，把知道的和不知道的都留在心里，一些事情看透不说透，同事之间的秘密更不能说出去。 　　 五、认可别人 　　在职场中要同意别人的想法和观点，要尊重别人说的话。同事之间不是一人独大。要学会认可别人，千万不要和别人抬杠，更不能以自己的观点来否定别人。真正情商高的人，是学会让别人接受自己的观点。面对不同的意见，要学会微笑地尊重别人，这样别人才会注意你的观点。 　　其实很多人情商的高低都是经过时间来改变的。人生阅历很少，情商一般不会很高。所以在职场中我们要多学多做。情商低的人不可怕，但明明知道自己情商低，还继续做低情商的事那才可怕。所以我们要常常反省自己，努力提高自己。

情商（情绪智商）是指个体在情绪认知、情绪管理、人际交往等方面的能力。如果你认为自己的情商较低，以下是一些方法可以帮助你提高情商：

1. 自我觉察：认识自己的情绪和情感反应，了解自己的情绪模式和触发点。经常反思自己的情绪和行为，寻找改进的空间。

2. 学习情绪管理：培养实现情绪管理的技巧。通过深呼吸、放松练习、寻求支持等方式，学会在情绪激动或困惑时平静自己，并有效控制和表达情绪。

3. 同理心与他人理解：发展同理心，试着站在别人的角度考虑问题，理解他人的感受和观点。积极倾听和展现对他人的关注，有助于建立良好的人际关系。

4. 社交技巧：提升人际交往的能力。学会有效的沟通技巧、表达意见与需求、解决冲突等，以促进积极而健康的交流和合作。

5. 寻求反馈与自我成长：与他人保持开放的沟通，寻求反馈和建议，了解自己的盲区和改进空间。对于反馈，保持积极的态度并持续学习成长。

6. 调适自己的情绪：学会自我调适，根据不同的情境和需求去适应和转变自己的情绪反应。通过积极的心态和灵活的思维方式，应对挑战和压力。

7. 持续学习：阅读有关情商和人际关系的书籍、参加相关培训或课程，加强对情商概念和技巧的理解和应用。

重要的是，提高情商是一个渐进的过程，需要持续地实践和反思。通过培养自我意识、情绪管理和人际交往的能力，你可以逐步提高你的情商水平，并在工作和生活中取得更好的人际关系和成就。

在职场上提高情商可以帮助你更好地处理人际关系，沟通，和解决问题。这里有几条建议，帮助你提高自己的情商：

1.学习倾听技巧：倾听他人的观点可以帮助你了解他们的想法和需求，并能够更好地与他们沟通。

2.关注他人的情绪：学习观察他人的面部表情和肢体语言，可以帮助你了解他们的情绪，并更好地与他们沟通。

3.寻求帮助：如果你不确定如何处理某些情况，可以寻求帮助，从而学习更多的情商技巧。

4.练习自我调节：学习如何控制自己的情绪，可以帮助你在压力下保持冷静，并且更好地与他人沟通。

5.尝试新的交流方式：尝试新的交流方式，如冥想，艺术疗愈，或瑜伽，可以帮助你更好地了解自己，并增强自己的情商能力。

6.多参与团队合作：团队合作可以帮助你学习如何与他人合作，并且增强自己的情商能力。

随着社会的发展，分工不断细化，各类新兴行业逐渐崛起，高情商的人也被越来越多的公司所重视。毕竟无论是在生活中还是在工作上，情商都起到了一个至关重要的作用，尤其是在现如今的职场，情商更是占据了一个极其重要的地位，高情商的人总是能够受到大家的欢迎，在对待任何事情保持头脑冷静，会聊天、懂说话，在职场中自然更具有竞争力。那么在职场中如何成为一个提高自己的情商，从而让领导另眼相看的人呢?

职场中提高情商的4种方法

　　职场中高情商的人，懂得培养以下4种能力，只要掌握你也能够让领导另眼相看!

　　01控制情绪的能力

　　“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”，在生活或者工作中，不管是快乐又或者是忧伤，能够有效控制自己的情绪，则是一个人成熟的表现。情商高的人总是能够控制自己的情绪，在工作中不为情绪所影响，这是一种职场生存的智慧。所以在职场中控制好自己的情绪，也是一种提高情商的表现。

　　02换位思考的能力

　　高情商的人更加懂得换位思考，他们总是能够站在别人的角度去思考问题，能够理解他人的处境，从而做出相对于正确的策略，这也是他们为什么业绩普遍都比较好的原因，因为他们能够很好的站在客户的角度去思考问题。同时他们也能够站在领导的角度思考问题，从而为领导解决问题，领导又如何不为其所动呢。

　　03敢于承担责任的能力

　　高情商的人更加勇于承担责任，他们能够最大程度用自己所能，去给公司创造更多的价值，而且不管是不是自己职责内的工作，他们也能承担好相对应的责任，而非把工作当成一种负担，认真负责的态度，实实在在的做好每一件工作，都能够给领导看在眼里，领导自然能够更加放心的把工作交给他们，机会多了，升职自然是迟早的事。

　　04、广泛交际的能力

　　良好的沟通能力，高超的社交技能，不仅能够给他们带来更多信息上的知识，也能为他们提升个人魅力。在职场中，社交能力强总能够得到领导们的赏识，如果只是懂得卖力苦干，对于公司来说你的价值就不过如此了。一个人的成功不单单只是因为他的能力，还包括人际交往的宽度，只有让公司看到你展现出更多的个人能力，你才拥有更多的价值，公司才会更加愿意培养你，从而给你更多的资源。

　　一个真正高情商的人并非只是会耍小聪明，而是在多方面的能力上他们投入了更多的努力，懂得控制情绪的能力、换位思考的能力、敢于承担责任而且拥有更加广泛的交际能力，才能造就他们现在的成功。也就是说他们的成功完全不是偶然，同时，只要你也懂得培养这4种能力，你也是可以让领导对你另眼相看。

1.面对同事的指责，我们必须克服防御性思维的习惯

当公司开会时，无论同事的指责是否合理，我们都必须首先接受他们的指责，并尝试克服我们的习惯性防御心理。

习惯性的防御心理是我们最常见的心理状态。当我们的观点和面子受到局外人的挑战时，我们的第一反应不是考虑对方的指控是否合理，而是保护我们自己的观点和面子。

由于习惯性防御心理是每个人的心理，因此，只要我们遇到不同的观点或批评，大多数人就会找到解释它们正确的理由，而不是思考对方是否正确。

这种防御心理很容易使我们像老李一样落入自己的思想，而不是考虑小王说的是否合理，而是迅速向领导者解释为什么他不去现场，渴望证明自己的清白。

如果不克服这种心理，不仅会不自觉地影响您的情绪，还会破坏同事之间的团结，这对工作场所的发展非常不利。

2.避免争执，接受一切指责，并间接表达态度

克服防御性思维的习惯并不意味着根本不防御。最重要的是，会议上不得有任何争议。如果确定另一方是合理的，则争端只会使领导者认为你正在逃避问题。

因此，无论对方是否合理，你都必须首先完全接受它，以免引起相互争执，然后再引入与您说话的权利，对方不会抗拒。

例如老李，他可以这样说：

“小王的问题非常及时。我承认上门服务有点慢，但是当时的情况是我们的最后一个主要客户急需最后一批产品的调试报告，因此我推迟了一会儿。”

当老李这样说时，领导者会知道他已经知道这个问题的影响，但是小王是第一个说出来的人。

请遵循上述方法，同时避免与同事发生争执，并尽最大可能解释造成问题的原因。

3.谦虚地承认错误，尽快提出解决方案

如果另一方指出的问题确实是错误的，则你一定不能找到在会议上进行解释或辩论的理由，而应选择开放态度接受错误。

对于那些可以在会议上提出解决方案的人，请尝试选择在会议上提出解决方案；如果问题很大，并且无法在会议上确定解决方案，则还必须设置期限，并在期限内完成解决方案。

我们必须理解，领导者在审视我们的能力和绩效的同时，也在审视我们对工作的态度。有时，工作中遇到问题并不可怕。如果解决得当，它在你眼中也将是一个加分项。
01

接受任务要和颜悦色。

职场上，总有一些“老油条”时刻都想把工作任务推给那些特别能干活的“受气包”，甚至主要领导也喜欢将一些临时的紧急任务让那些靠得住却又“很听话”的下属去完成。

对于他们来说，这类人就相当于“便利贴”，特别好用。但对于真正要干活的人来说，总是免费加班加点，不仅没有额外收入，还严重占用了为数不多的休息时间，当然很不乐意。

人在屋檐下，不得不低头。你就是再不愿意，也要嘴巴特别甜，先含糊地答应下来，让领导觉得你很爽快，对他的决定百分百支持。千万不要以“工作忙”为由直接怼回去，否则，事情还没开始做，就把领导给得罪了。

但考虑到工作的难度和需要承担的责任，你可以提出一个小请求：“我对这项工作不熟悉，最好能让此前负责这块工作的人牵指导我，我加班加点尽快完成任务。”这样一来，领导也觉得合情合理，你也多了一个帮手和共同担责的人。

至于你是否真的加班加点，就看具体情况而决定了。

搞好人际关系，不得罪人，是在职场“混得开”的前提。

02

多说别人爱听的话。

职场也是一个“秀”场，很多话，很多事，都是说给别人听，做给别人看的。

不管你是否看得惯，每个人身份地位不同，但有些话是必须要说的，比如对他人的奉承、夸赞。而且要变着法子，让这些看起来“很夸张”的表演，看起来无比真诚。

这种假装“真诚”，往往更能赢得他人的好感。

比如夸人家年轻、衣服好看、发型别致、做事有水平，哪怕再拙劣再虚假，也好过不合时宜地“实话实说”。

你的真诚，你的实在，会被当作不识趣，明明大家都看出来某个人的缺点和不足，内心都在笑话他人，却都不说出来，唯独你非得要挑明，摆明了就是给人家找“难堪”。

职场中，很多人关心的并不是事情的真相，而是合不合自己的“胃口”。

就拿那些不干活，却最爱在领导面前打小报告的人来说吧，领导并不是看不清他们的小人嘴脸，而是沉醉于他们无处不在又十分贴切的夸赞，这种被人吹捧的感觉实在太好了。领导在繁忙的工作之余，不也图个开心快乐嘛。

所以，职场中，假惺惺的人，比傻憨憨的人，更能长袖善舞，更能左右逢源。

03

不挑别人毛病。

职场中，有句话是这么说的：“你好我好大家好”。就是不管对谁，都不要“拆台”。哪怕对方为难过你，但只要涉及到评价考核，千万不要成为“挑刺”的那个人。

看破不说破，揣着明白装糊涂，是明哲保身的不二法则。

职场中，一个人最大的清醒在于始终让自己立足。不管是一文不名的时候，还是当上了小领导，抑或成为了一把手，都要少说话多做事，少指责多表扬，少树敌多交友。

长此以往地坚持下去，你留给大家的印象就是“不惹事、不来事、不瞎掺和事”，那些传播的小道消息自然也就不会归结到你身上。

万一推不开，要你点评一下别人，那就使劲夸吧，找那些放在谁的身上都有的优点，就算有点钱牵强附会，别人听了也还是高兴。

一旦你要背后说了人家的缺点，传来传去传到对方的耳朵里，那么人家会恨你一辈子。逮着机会就会跟你计较。

真正经历过职场后，才明白它虽然存在很多坑，但那都是自己的事情。世界上最短的路，往往是直路，有时候成功真的没那么多捷径。
就像打游戏一样，需要不断的总结经验，打怪升级，最后才能进入到下一个关卡，而别人也在忙着通关，没工夫给你设置路障。
其实在职场上，最大的敌人不是同事或者上司，而是自己。
今天我们就来看看菜鸟的职场情商提升
第一：确定职场“人设”，实现自我成长。
第二：懂得职场规则，绕开职场弯路。
第三：做领导最喜欢的下属，做企业最需要的人才。
确定职场“人设”，实现自我成长
很多时候，生活中性格大大咧咧的人，说错话、做错事也总会被原谅；做事一丝不苟的人，他的敏感和较真也更容易得到一般人的理解；谈恋爱时，如果男生是名程序员，那么女生就更容易理解他的不浪漫。
因为这就是被标签化的人设。
我们在职场中也需要“人设”。职场人设体现了你是什么样的人，和你想成为什么样的人，标签则体现了你的价值和核心竞争力，也就是你独有的、别人轻易模仿不来的能力。用标签化方法确定你的“职场人设”，能够让别人更快地了解你，提高人际交往的效率。
那么如何确定自己的职场人设呢？
第一步，你要明确自己是什么样的人，筛选有效标签，初步确立职场人设。现实生活中啊，有很多人对自己的职业定位相当模糊。他们不知道自己喜欢什么、不喜欢什么，不知道自己的长处和短板，导致很多人哪怕已经进入职场多年，却还是经常迷茫焦虑。
而为了初步确立职场人设，你要先思考两个问题：一是你的兴趣点在哪里，二是你工作时花大量时间在做的事情是什么。这两个答案重合的部分，就是最适合你的职业定位。根据职业定位，你就可以筛选属于自己的标签，明确你是什么样的职场人。
在给自己贴标签的时候，要尽量用事件来定位自己，比如“某某行业峰会的策划人”这个具体的标签，比“策划能力强”更直接、更有分量。
第二步是，利用已有标签的“自证预言”功能，达到预期目标，实现理想的职场人设。这里解释下什么是“自证预言”，它指的是人会不自觉地按已知的预言来行事，最终让预言变成了现实。举个例子，如果你认为自己不擅长读书，那你很可能即使有时间也不会用来复习，因为你认为自己读了也不会懂，结果考试考得一塌糊涂，然后你对自己说:“我果然不是一块读书的料！”
如果你给自己一种积极的职场人设暗示，那么，这种强烈的心理预期，往往会让你朝着积极的方向改变。所以，你想要自己成为哪种人，就给自己贴上哪种标签，然后按照这个标签的标准去要求自己，用一次又一次的行动去证实这个标签，有一天你就会发现，这个标签它真的变成了你的职场人设。
你可以留意一下别人讨论你的不错成绩时，是怎样评价你的，然后将别人对你的工作评价，作为你的标签。同时，如果你想要自己能有更好、更高级的标签和人设，就需要学习更多技能，完成更有难度的事情。所以说，只有配合职场需求，去调整标签和职场人设，你才能优化成长。
如何运用标签化的方法确定自己的职场人设：
第1，明确自己是什么样的人筛选有效标签初步确立职场人设
第2，利用已有标签的“自证预言”功能实现理想的职场人设
第3，配合职场需求，调整标签和职场人设，实现优化成长
懂得职场规则，绕开职场弯路
成功的路上没有捷径，职场晋升就是不断出现问题和解决问题的过程，你唯一能做的，就是在不断的坚持和努力之中前行。针对很多人常见的职场困境，熟知以下4个职场规则，可以帮助你绕开职场上的那些弯路。
职场规则第1条：舍弃投机主义，才能在职场上有所突破。
职场规则第2条：要明确职场中什么该争，什么不该争。
在职场中啊，我们既要维护好自己的权益，又不能急功近利，那么，应该如何做到该争取的不放弃，不该计较的不挂心呢？这就要求我们做到“四不争”：
第一，不与领导争对错；
第二，不与同事争聪明，谦和有礼永远是最好的风度；
第三，不与下级争功劳；
第四，不与同行争才貌，低调谦和才能帮你拓展人脉。
职场规则第3条：要仔细分辨同事和领导的真话和套话。
职场规则第4条：远离职场中的秘密，才能保护自己。
领导最喜欢的是哪种人？
职场中最能获得领导认可的人，就是工作能力过硬，能解决各种难题的人。他们身上有三个特征：
第一，面对老板交代的似乎“不可能完成”的任务，他们也从不说“我做不到”，而是明确“我能做什么”。他们会先尽全力去做自己能做的部分，然后及时和领导说明他们不能完成的事项。
第二，他们能做到“领导说一步，他们走三步”，做事周到又省心。
第三，他们还会不断地学习，提升自己的职业素养，给领导提供极具专业性和建设性的建议。

2、 给彼此留余地。职场上的情商高手，懂得水满则溢的道理，他们知道，话说太满，事做太绝，到最终都会害人害己。给彼此留有余地，凡事有商量的空间，有可以进退的空间，是给自己和对手最大的保护。提高情商，维持良好的职场人际关系，也要懂得这一点，让彼此都有路可退，别因话说得太满或事情做得太绝对，导致最后啪啪打脸。3、 保持中庸的立场。职场上我们很多时候会发现，当出现左右两种意见的时候，无论你站在哪一边，你都可能让自己陷入危机。两个领导对峙，两个团队意见不一，两个同事产生矛盾，你到底应该站哪？情商高手的做法是，保持中庸，肯定种意见的优点，保留自己的看法。4、 坚持自己的原则。职场上的高情商，并不是让你充当老好人，满足所有人的要求，你越是这样，越令同事更加轻视看不起你。保持自己的底线和原则，敢于拒绝，善于谢绝，才能做到受人尊重。

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怎么快速提高自己在职场上的情商？视频