慢跑和快跑，你比较喜欢哪个方式？
我喜欢慢跑的方式来进行锻炼，它也是我释放压力的一种方式。
相对快跑，它的强度相对较小，对于我们的身体负荷小一些。相同的路程，慢跑和快跑两种方式，会带给我们不同的身体负荷：同为5公里的路程，快跑的话需要在较短的时间内完成长距离的跑步行进，对我们的身体素质要求更高。但是慢跑的话，则允许我们慢慢调整状态，稳稳前行，而不需要心跳急促、满头大汗，只为了快点到达终点。
这样的锻炼，才不会对身体造成大的负荷，毕竟我再也不是以前那个爬八楼十几个来回也不带喘气的小年轻了，而是那个大腹便便扫墓跑山也觉得累的中年大叔了。
人生不管是快跑还是慢跑，能够完整走到终点，就算是目标达成了。喜欢锻炼的人，或多或少都会对自己有一些自律的要求，对生活有所追求。但其实，不管是跑得快还是跑得慢，我们都是在朝着我们的目标努力前行着。只要保持着稳步前进的步伐，我们一样能够到达终点。
反而有一些人，看到别人在快跑行进的时候，会受到别人的影响，不顾自己的实际情况，也跟着快跑起来，但是却无法像别人一样，坚持到终点，甚至因为提前透支了自己的体力，连慢跑到终点也无法做到了。
人生跟跑步何其相似，慢慢来，一样能够到达终点，这样就好了。
当我们有自己的节奏的时候，我们可以在节奏中找到自我，释放自己的压力。跑过一段时间之后，才知道，原来慢跑比快跑更讲究节奏感。快跑的人爆发力比较强，能够快速启动自己，让自己快速到达目标。而慢跑的人，需要根据自己的能力，调控好自己的节奏，不被别人带着走，需要控制好步伐，不疾不徐，慢慢但匀速地往前跑着。
我喜欢在慢跑的时候，什么都不去想，只往前行。这样一来，压力就会被我抛在身后。而跑步下来之后，一身淋漓的汗，也会让自己没有精力去悲春伤秋，而是会尽快让自己恢复过来。
成年人的压力，没有办法对外人说，别人无法感同身受的，就在自己慢跑的过程中，慢慢想明白，想清楚……
慢跑会让人形成惯性，每天跑一跑会更健康。初中有段时间，我练田径，每天要从半山腰的操场绕着操场跑十圈、二十圈……要对着三级跳远的板跳百次……
那段时间我每天的饭量很大，吃的多，消耗得多，但是每天身体健康得很……
后来大学毕业工作之后，天天加班，锻炼少了很多，应酬也多了不少，就连肚子都慢慢“膨胀”起来了，可以说健康状况每况愈下……
直到2015年有一个朋友因为过劳猝死，我才突然警醒，我年纪也大了，但是我还有家人需要照顾，哪怕我赚的钱的不多，我也得先照顾好我的身体，要不然一场疾病就可能让我“一夜返贫”……
于是开始重启了跑步的生涯，从我家附近的长堤一端跑到另一端……不过体力所限，已经无法快跑了……只能慢慢跑着……
过程有点辛苦，但是慢慢适应下来之后，以前动辄就会觉得疲倦的身体，慢慢觉得自己精力充沛……处理工作的琐事的时候，更加游刃有余……
我比较喜欢慢跑，因为我本来就是慢悠悠的性格，快跑的话觉得太挑战极限了，还是慢慢的好
其实我更加喜欢快跑，我觉得快跑才能够让身体快速燃烧起来。而且也会特别的有精神。
我个人比较喜欢慢跑，慢慢的跑步，然后让身体一点点的出汗，这种感觉是很舒服的，不像快跑给人的感觉好累。
慢跑，因为这样既可以锻炼身体，也不会很累。
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石养卷答：而我们很多人一想到减肥，第一时间所想到的，应该就是去进行运动减肥了，而说到运动减肥，跑步就是一项比较好的运动。但是，我们要知道的是，跑步这个项目，它也有比较多的类别，一般比较常见的两个类别，那就是慢跑和快跑了。说到慢跑和快跑，有很多朋友应该就会有这样一个问题了，那就是哪种跑步的...
石养卷答：不要有种“跑步必须狠，必须出汗”的错误想法，身体素质不允许的时间，还是建议选择适合自己的晨跑方式，而不能盲目地跟着别人快跑。身体素质比较好的人群，可以选择适合自己强度的快跑 身体素质比较好或者有坚持运动的人，晨跑时候可以根据自己情况选择快跑。有运动基础的人一般的慢跑对其身体作用是不大的，...
石养卷答：我觉得还是长时间的慢跑比较好，长时间的跑步说明这个人是很有耐力的，短时间虽然很快，但是时间很短。
石养卷答：如果你的目标是增加耐力和跑步能力，那么长时间慢跑可能更适合你。慢跑可以帮助你逐渐增加跑步的时间和距离，从而提高耐力和跑步能力。此外，慢跑还可以减少受伤的风险，因为它对关节和肌肉的压力较小。无论你选择哪种方式，都应该根据自己的身体状况和健身目标来制定合适的计划，并逐渐增加运动强度和时间。
石养卷答：如果是为了锻炼身体的话，慢跑就可以，适当的锻炼有好处的，快跑一般是为了专业的比赛才训练的，看你想做到那样了。
石养卷答：不过，跑步有慢跑和快跑之分。在这两种方式中，哪一种方式更容易减脂呢？慢跑更容易减肥是为什么？我们知道有氧运动减脂效果最好。而慢跑属于有氧运动，因此慢跑的减脂效果是最好的。因为只有当心率位于有氧心率区间以内时，身体才会动用大量的脂肪来作为能量物质，为肌肉供应能量。慢跑时心率是位于有氧...
石养卷答：仅有较少人快跑可坚持0.5个小时以上。慢跑主要为进行有氧运动，有氧即机体在前10分钟时，可能消耗糖原进行供能，十几分钟后便开始动员脂肪进行能量供给，达到减脂、减重目的。慢跑速度可简单通过计算公式计算，可计算心率大约(220-年龄)×70%，即有效心率，在此心率前提下通过慢跑可以达到有效减重目的。
石养卷答：跑步是生活中人们经常采用的锻炼方式，慢跑是一种有氧运动，一般有氧运动轻度低耗能多，减肥效果比较明显。而快跑则是一种无氧运动，而且比较激烈，属于无氧运动，具体想要采用哪种运动方式减肥最好根据自身身体状况选择，那减肥效果比较好的运动方式主要有哪些呢？1、慢跑减肥还是快跑减肥快跑和慢跑各有优点...
石养卷答：随着社会的不断发展，虽然现在的医疗水平得以提高，但是人们也担心自己会患有各种各样的疾病，所以人们会经常采取一些运动措施来提高身体的免疫力。从而保持身体的健康和年轻的体态，比如，现在很多人都喜欢晨跑、跳广场舞、去健身房锻炼等。那么对于跑步来说，长时间慢跑和长时间快跑，哪个对身体更好呢？...
石养卷答：快跑的好处 肌肉增强 肌肉的训练在跑步中是必不可少的，所以我们可以采用快跑的形式来进行肌肉锻炼，快跑，可以很好的刺激大腿的肌肉小腿的肌肉，让大腿小腿肌肉得到进一步增强。打破瓶颈 如果你每天都慢跑，你就会发现你跑步的速度就会被限制住，这就遇到了瓶颈期。如果我们想要跑得快更远，那么我们就需要...
