如何让自己变得更乐观？

怎么能让自己变得乐观起来？~

1、抬头挺胸
　　你觉得这是老生常谈，没什么学问?等等，事实可不然。就一如楚安尼所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。
　　再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
　　在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。因此，身体的姿势的确会影响心情状态。要是垂头，就容易感到丧气;而如果挺胸，则容易觉得有生气。所以这个简单得令人不可置信的方法，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!
　2、使用愉快的声调说话
　　谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意义可能完全不同。
　　知道了语调的神奇之后，接着想提醒你，如果想变得幸福开心一点，请先假装你就是个幸福的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了。一点也没错，试试看吧!
　　3、使用正面积极的字眼，取代消极负面的说法
　　我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大，不知道你是否注意过?一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的字眼。
　　“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起(既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢)。我们发现，乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”，而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。所以说话其实需要字字琢磨，只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会立刻感到乐观幸福起来。
　4、不抱怨，只解决问题
　　你信不信，研究发现乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。这给了我们什么样的启示呢?
　　乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去怪东怪西，而当我们少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

人活在世上，不会都是一帆风顺的，总会有坎坷，有你意想不到的难题，让你痛苦，让你难过。
乐观的人，总会想方设法面对困难，战胜困难;而悲观的人，愁眉苦脸，唉声叹气，往往在困难面前手足无措，只有承受失败的结局。有的人还会从此一蹶不振，陷入悲观的漩涡。
那么怎样让悲观的人变得乐观起来呢？现在说说几个有效的方式方法，希望能帮到需要的人。

第一、可以找自己的家人或好朋友谈谈心。家人或好朋友，一定会尽心尽力地安慰你这个心情不佳的“宝宝”的。把心中的苦水向他们倒倒，就会感觉自己好多了。
如果工作中遇到了困难，可以虚心向技术过硬的同事学习，从而解决问题，同时自己也在学习中成长。问题解决了，心情自然就好了。
第二、可以找自己擅长的项目，打发空虚的自己，从而提高自己的信心。如果除了工作之外，有个画画的爱好，可以在空闲时间，画几张画，看到自己的得意作品，心情一定大好，自己也就从悲观中走出来了。

第三、可以多作运动。无论是工作上的问题，还是感情上的问题，心情不佳时，多活动活动，让自己变得比较累，这样就容易入睡。人休息好了，精神也就好了。
也可以到美丽的大自然中去畅游，去碧绿的森林中拥抱大树，去空旷的山谷中大声喊叫。这样，自己的悲观情绪就能得到一定的释放。
千万不要借酒浇愁，因为喝酒容易误事，容易出现自己都无法控制的意外。如果节外生枝，就会雪上加霜，人会变得更加的悲观脆弱。
第四，可以试着学会原谅自己。人，无论谁都会犯错误，谁都会有不顺利。过了这道坎，说不上面前就是坦途顺路，有句话不是说“三年河东，三年河西”吗？

日子还要一天天地过，那么索性就开心地过下去，你在那里自寻烦恼，别人还会说你是吃饱了撑的。
如果失败，是因为自己的能力不足，那么就卧薪尝胆，用心充电，努力提升自己。谁说三年后的你，还是现在的样子呢？
第五，可以多吃些自己喜欢的美食，美其名曰“补充能量，大干快上”。这时不要想得太多，吃饱了，心情也会好一些。也才会有力气去做事。小日子过得美美的，悲观烦恼自然去无踪了。

人活在世上，不会都是一帆风顺的，总会有坎坷，有你意想不到的难题，让你痛苦，让你难过。

乐观的人，总会想方设法面对困难，战胜困难;而悲观的人，愁眉苦脸，唉声叹气，往往在困难面前手足无措，只有承受失败的结局。有的人还会从此一蹶不振，陷入悲观的漩涡。

那么怎样让悲观的人变得乐观起来呢？现在说说几个有效的方式方法，希望能帮到需要的人。

第一、可以找自己的家人或好朋友谈谈心。家人或好朋友，一定会尽心尽力地安慰你这个心情不佳的“宝宝”的。把心中的苦水向他们倒倒，就会感觉自己好多了。

如果工作中遇到了困难，可以虚心向技术过硬的同事学习，从而解决问题，同时自己也在学习中成长。问题解决了，心情自然就好了。

第二、可以找自己擅长的项目，打发空虚的自己，从而提高自己的信心。如果除了工作之外，有个画画的爱好，可以在空闲时间，画几张画，看到自己的得意作品，心情一定大好，自己也就从悲观中走出来了。

第三、可以多作运动。无论是工作上的问题，还是感情上的问题，心情不佳时，多活动活动，让自己变得比较累，这样就容易入睡。人休息好了，精神也就好了。

也可以到美丽的大自然中去畅游，去碧绿的森林中拥抱大树，去空旷的山谷中大声喊叫。这样，自己的悲观情绪就能得到一定的释放。

千万不要借酒浇愁，因为喝酒容易误事，容易出现自己都无法控制的意外。如果节外生枝，就会雪上加霜，人会变得更加的悲观脆弱。

第四，可以试着学会原谅自己。人，无论谁都会犯错误，谁都会有不顺利。过了这道坎，说不上面前就是坦途顺路，有句话不是说“三年河东，三年河西”吗？

日子还要一天天地过，那么索性就开心地过下去，你在那里自寻烦恼，别人还会说你是吃饱了撑的。

如果失败，是因为自己的能力不足，那么就卧薪尝胆，用心充电，努力提升自己。谁说三年后的你，还是现在的样子呢？

第五，可以多吃些自己喜欢的美食，美其名曰“补充能量，大干快上”。这时不要想得太多，吃饱了，心情也会好一些。也才会有力气去做事。小日子过得美美的，悲观烦恼自然去无踪了。

我回答这个问题。
乐观开朗是人的习惯，乐观开朗是发自内心的。人只要活的简简单单，人需要的是平平淡淡。人不斤斤计较，人

只要傻的实实在在。傻人有傻福。其实人是要善良诚信感恩，人应该活得明明白白。现在的社会我们应该知道感恩。现在的富余生活我们应该体会到幸福感，安全感，获得感！自己心里满足永远乐观！
我是春韵刘姥姥：感恩祖国！感恩新时代！
2019年6月30日星期日 农历五月二十八

这个问题问起来简单，但真是让一个悲观或不经常乐观的人变得总是乐观，不是很容易！我们大家都知道，“江山易改、本性难移”，说得大概就是如此。
因为一个人乐观不乐观的性格很大一部分是成长的家庭环境和周围环境影响的。父母关系不和睦、爱吵架家庭出来的孩子普遍都不是乐观性格，反之，家庭和睦，积极向上氛围中长大的孩子乐观者较多。

但是不是不乐观性格就不可以改变呢？只要有决心，有毅力，有志者，事竟成！首先，需要加强学习，提高自己的素养，包括文化的、气质的等等。这些将有利于提高自己的情商，即自我管理、自我控制和自我约束能力，以达到改变自己经常不乐观的状态！
同时，还有很多悲观是在自己奋斗过程中遭遇挫折造成的，那么此时，除了加强学习，提高素养外，还需要提高自己应对事物的反应能力，更多的是工作技能，如果自己本领增强了，处理工作的能力得心应手了，那至少没必要再悲观了，乐观会慢慢到来！

首先，需要全面科学客观，而又积极乐观的认识自我。

一个人首先应该对自己有一个比较全面客观的认识，知道自己的优点和缺点是什么，也知道自己的长处和短处是什么。这些认识应该是比较稳定的，不会因为别人的一个随意的评论，就轻易地改变了你的这个认识。因为，在生活当中，对自我认识不坚定的人大有人在，一些朋友，因为别人的一个消极的评价，就全面否定自我，看不到自己存在的价值。这样的话，这位朋友自然就会失去快乐，即使存在一些快乐，这个快乐也非常的不稳定，不牢靠，非常容易随风逝去。

个体也需要对自我有一个积极乐观的认识。不仅看到自己的优点，不仅看到自己的长处，还应该看到自己的将来更好的可能性：经过努力，自己还可能变得更好。用一句歌词来形容，就是我们要相信，自己的明天会更好。

其次，要做到接纳自我，悦纳自我。

在自我认识的基础上，如果想让自己开心乐观，必须能够做到接纳自我，悦纳自我。这一点，主要是针对自我的缺点和短处而言的。我们要能够意识到，每一个人都是有自己的缺点和短处的，世界上不存在十全十美的人。所以，即使自己是不完美的，也是值得欣赏的，值得尊重的，值得去好好珍惜的。一旦拥有了这样的意识，个体就会对自己更多一些宽容和包容，而不会变得对自己求全责备，斤斤计较。

第三，要学会开放自我。
我们在和别人的交往过程当中，要对别人开放自我，只有我们开放自我，别人才可能了解我们，才可能愿意和我们做朋友，我们才可能获得别人的信任和认可。

另外，自我开放，不仅能够让别人更好更快的了解自己，信任自己，认可自己，还会让我们接触到很多外来的信息，让我们更好的了解外界，接触外界，方便我们和外界做“好朋友”。一旦我们拥有了这么多的好朋友，那我们的开心和乐观。

此外，在自我开放的过程当中，我们的眼界也会更加的开阔高远，我们的思维会更加的辩证积极，我们看待问题也会更加的全面客观，在这样的情况下，快乐和乐观，自然愿意与我们相伴，陪我们成长。

总之，只要我们能够做到这三点，相信我们的快乐和乐观之树一定会茁壮成长的。

1、首先，你要有一颗感恩的心，不管遇到好的、不好的，都往好的方向去看;比如丢了钱包，你如果想着还好不是被害命了，就会觉得真的是万幸啊;
2、 将本分的事情尽量做好，不管事情是简单还是复杂，不管是容易做还是难做，遇到了就去解决，因为是本分的事情啊，不管我们以哪种心态，我们都得做的，那坏的心态不如不卑不亢吧;
3、 遇到难题不要压力太大，如果自己解决不了可以找前辈、身边的人或者上司请教，反正最差的结果也就是不耻下问，被嘲笑而已，不伤害什么的;
 4、培养一个自己的兴趣爱好，这个兴趣爱好可以不是擅长的，但是一定要是自己真的感兴趣的，当我们有感兴趣的事情的时候，有压力是可以放下手头工作，来做点喜欢的事情，这样真的很解压;
5、工作强度不要太强，不管工作任务多重要多紧急，尽量在工作时间里完成，不要加班，不要占用业余时间，不然会超负荷，让生活都不好过了，而且在工作时间里能让自己更有效率;
6、多与积极向上的人为伍，不要和爱抱怨、消极的人待在一起，俗话说的物以类聚，就是这个意识，整体散发出来的团队氛围会影响一个人的性情。
7、充分利用好节假日。在节假日的时间多与亲戚、朋友、同学、家人沟通交流、一起出去玩耍、散心，好的人际关系可以使一个人更积极、更自信、生活过得更好。

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