身体里有湿气吃什么好？食疗加调理祛湿更彻底
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1、身体里有湿气吃什么
芡实莲子扁豆粥
芡实10克，莲子6克，扁豆6克，粳米30克。芡实，莲子用水泡几个小时，莲子去心，锅里加水，放材料，炖至莲子、芡实熟烂，粥粘稠。
作用：芡实固肾涩精，补脾止泄，利湿健中；扁豆健脾化湿，可治脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等；莲子补肾固精，补脾止泻。三种都是健脾祛湿食材，一起煮粥食用，更容易消化吸收，功效更佳。
赤小豆薏米芡实粥
等量的赤小豆，薏米，芡实。薏米用小火炒至微黄，芡实和赤小豆用水泡几个小时，材料一起放到砂锅里，加水大火煮开，继续用小火煮至熟软。
作用：赤小豆的祛湿功效会比红豆更好，薏米健脾化湿，炒过之后效果更佳，加入芡实后，令祛湿效果升级。
参芪薏米扁豆粥
黄芪15克、党参15克、薏米60克，扁豆5克，红枣5颗，大米100克。薏米和扁豆用小火炒至微黄，再与其他的材料一起放到锅里，加水煮成粥。
作用：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，此粥可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
2、体内有湿气怎么祛湿
用花椒水泡脚
泡脚是一种非常好的祛邪气的方法，对于湿气比较重的人来说，在泡脚水里放些花椒，祛湿气的效果会更好，先把花椒微煮或者先泡一下，然后水温要稍高一点，水要超过脚踝，泡差不多20分钟就够了，坚持泡一个星期，身体会有明显好转。
平时注意保暖
不保暖的话寒气进入体内，导致身体越来越寒，各种邪气内生影响健康，湿气重的人平时要注意身体的保暖，尤其是女性不要一味的追求时尚和骨感美，冷的时候就多穿点千万不要着凉，同时，少吃生冷的食物，多吃些温性的东西，健康生活习惯对去体内的湿气有很大的帮助。
适量增加运动
身体里湿气越重的人，越懒越不愿意运动，而越不愿意动，湿气则会更猖狂，进而陷入一个恶性循环中，让身体充分的活动起来，每周3-4次锻炼，每次约40分钟左右，坚持运动下去，会感受到显著的效果，运动对于祛湿气，真的很重要。
隔三差五吃祛湿食物
生活中具有祛湿作用的食物是有很多的，如芡实、扁豆、冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等等，如果觉得身体里的湿气已经很严重了，可以隔三差五的吃一些祛湿的食物，平时要注意健康的饮食习惯，三餐规律，不要暴饮暴食，不要吃太凉和太油腻的东西，这些都不利于祛湿。
身体里有湿气吃什么好？食疗加调理祛湿更彻底视频
相关评论：19163709541：身体湿气大,吃什么食物可以祛湿?
时芬广1. 很多网友都有体内湿气重的症状，在日常生活中可以通过饮食来调理。2. 红豆薏米粥是最常见的祛湿食物之一，薏米具有很好的祛湿效果，对脾胃也有帮助。3. 薏米不仅可以帮助去除体内湿气，还能改善脾胃健康，因此多吃薏米对身体有益。4. 红豆也是对身体有益的一种食物，与薏米一起煮成红豆薏米粥，营养...
19163709541：祛湿的8大食疗
时芬广1、薏米红豆粥 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精...
19163709541：身体里有湿气吃什么好?食疗加调理祛湿更彻底
时芬广1、身体里有湿气吃什么芡实莲子扁豆粥芡实10克，莲子6克，扁豆6克，粳米30克。芡实，莲子用水泡几个小时，莲子去心，锅里加水，放材料，炖至莲子、芡实熟烂，粥粘稠。作用：芡实固肾涩精，补脾止泄，利湿健中；扁豆健脾化湿，可治脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等；莲子补肾固精，补脾止泻。三种都是健脾...
19163709541：身体湿气大吃什么好
时芬广1. 薏米：是一种非常好的利湿食物，它含有的营养物质有助于促进新陈代谢，帮助排除体内湿气。2. 红豆：除了利湿作用外，红豆还含有丰富的铁元素，有助于补血。同时，其含有的膳食纤维也有助于改善肠道健康。3. 绿豆：具有清热解毒、利尿的功效，可以帮助身体排除毒素和湿气。在炎热的天气里，绿豆汤是...
19163709541：吃什么可以除体内的湿气
时芬广祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓;红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后，可以利尿，除湿，甚至起到美容效果。此外，还可以选择红豆，苜蓿，山药，党参等，将它们放入汤料中，或煨...
19163709541：体内湿气太重吃什么好?注意哪些?
时芬广1、体内湿气太重，平时饮食还可以多煲点汤，加茯苓、党参、黄芪、扁豆、山药、薏苡仁、莲子等健脾祛湿。2、体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。因此，不要住在潮湿居所。不吃生冷，注意休养，保证睡眠。3、饮食清淡适量。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成...
19163709541：湿气重吃什么最好最有效 湿气越吃越少的十种食物
时芬广1、玉米 玉米是一种富含膳食纤维的食物，它能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内的湿气。同时，玉米还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提升身体的免疫力。2、绿豆 绿豆是一种具有清热解毒功效的食物，它能够帮助身体排出湿气和毒素。绿豆汤是夏季消暑的佳品，不仅可以解暑降温，还能减轻湿气带来的不适感。3、...
19163709541：吃什么食物可以去除体湿
时芬广山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。6、姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，...
19163709541：请问吃什么食物可以排体内湿毒?
时芬广1、薏仁 如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。2、红豆 体内有湿，水液不能...
19163709541：夏天怎么除湿气?吃什么除湿气效果好?
时芬广在炎热的夏天，湿气容易困扰人们。体内湿气过重可能导致精神不振、身体疲乏、大便稀溏、消化系统问题等症状。因此，夏日去湿是保持健康的重要环节。以下是几种有效去湿的方法和食物推荐。1. 夏日汤品 夏季适宜饮用清淡的汤品，既能刺激食欲，又能补充所需营养。夏季是多种蔬菜和水果成熟的季节，提供了...
芡实莲子扁豆粥
芡实10克，莲子6克，扁豆6克，粳米30克。芡实，莲子用水泡几个小时，莲子去心，锅里加水，放材料，炖至莲子、芡实熟烂，粥粘稠。
作用：芡实固肾涩精，补脾止泄，利湿健中；扁豆健脾化湿，可治脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等；莲子补肾固精，补脾止泻。三种都是健脾祛湿食材，一起煮粥食用，更容易消化吸收，功效更佳。
赤小豆薏米芡实粥
等量的赤小豆，薏米，芡实。薏米用小火炒至微黄，芡实和赤小豆用水泡几个小时，材料一起放到砂锅里，加水大火煮开，继续用小火煮至熟软。
作用：赤小豆的祛湿功效会比红豆更好，薏米健脾化湿，炒过之后效果更佳，加入芡实后，令祛湿效果升级。
参芪薏米扁豆粥
黄芪15克、党参15克、薏米60克，扁豆5克，红枣5颗，大米100克。薏米和扁豆用小火炒至微黄，再与其他的材料一起放到锅里，加水煮成粥。
作用：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，此粥可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
2、体内有湿气怎么祛湿
用花椒水泡脚
泡脚是一种非常好的祛邪气的方法，对于湿气比较重的人来说，在泡脚水里放些花椒，祛湿气的效果会更好，先把花椒微煮或者先泡一下，然后水温要稍高一点，水要超过脚踝，泡差不多20分钟就够了，坚持泡一个星期，身体会有明显好转。
平时注意保暖
不保暖的话寒气进入体内，导致身体越来越寒，各种邪气内生影响健康，湿气重的人平时要注意身体的保暖，尤其是女性不要一味的追求时尚和骨感美，冷的时候就多穿点千万不要着凉，同时，少吃生冷的食物，多吃些温性的东西，健康生活习惯对去体内的湿气有很大的帮助。
适量增加运动
身体里湿气越重的人，越懒越不愿意运动，而越不愿意动，湿气则会更猖狂，进而陷入一个恶性循环中，让身体充分的活动起来，每周3-4次锻炼，每次约40分钟左右，坚持运动下去，会感受到显著的效果，运动对于祛湿气，真的很重要。
隔三差五吃祛湿食物
生活中具有祛湿作用的食物是有很多的，如芡实、扁豆、冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等等，如果觉得身体里的湿气已经很严重了，可以隔三差五的吃一些祛湿的食物，平时要注意健康的饮食习惯，三餐规律，不要暴饮暴食，不要吃太凉和太油腻的东西，这些都不利于祛湿。
身体里有湿气吃什么好？食疗加调理祛湿更彻底视频
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时芬广1、薏米红豆粥 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精...
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时芬广1、玉米 玉米是一种富含膳食纤维的食物，它能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内的湿气。同时，玉米还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提升身体的免疫力。2、绿豆 绿豆是一种具有清热解毒功效的食物，它能够帮助身体排出湿气和毒素。绿豆汤是夏季消暑的佳品，不仅可以解暑降温，还能减轻湿气带来的不适感。3、...
时芬广山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。6、姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，...
时芬广1、薏仁 如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。2、红豆 体内有湿，水液不能...
时芬广在炎热的夏天，湿气容易困扰人们。体内湿气过重可能导致精神不振、身体疲乏、大便稀溏、消化系统问题等症状。因此，夏日去湿是保持健康的重要环节。以下是几种有效去湿的方法和食物推荐。1. 夏日汤品 夏季适宜饮用清淡的汤品，既能刺激食欲，又能补充所需营养。夏季是多种蔬菜和水果成熟的季节，提供了...
