别再刷短视频了，做这9件事甩开同龄人

空闲时间做这9件事，让你脱胎换骨！

8小时内求生存，8小时外求发展。这句话我们好像经常听到，

但是，也就听听而已。因为单单求生存，就已经消耗了我们太多精力。无止境的加班，或者即便不加班，但做的事情自己并不喜欢，下班了，放假了，规划好时间，只有自己提升了，成长了，才能去创造更好的生活，才能更有资本去争取做自己想做的事，才会更快乐！

认真对待时间，时间回报给我们的，一定比想象的更多！

1.读书国

太阳底下无鲜事，我们正在经历的困惑、迷茫、痛苦，很多前人也经历过，并且将他们的智慧与经验集结成书。书里都有答案。

必看书单：《第三选择》《向上生长》《终身成长》《慢慢变富》《蛤蟆先生去看心理医生》《跃迁》《疯传》《认知天性》《活着》《拆掉思维里的墙》《被讨厌的勇气》。

2.看纪录片

有时候看书累了，可以看看纪录片。看纪录片比看书轻松点，既开阔眼界，又涨知识。

必看经典纪录片：《地球脉动》《人生七年》《但是还有书籍》《女人woman》《大法官金斯伯格》《人类》《浮生一日》《河西走廊》《亲爱的不要跨过那条江》。

3.看优质课程：

杨天真：《建立个人品牌，做自己的经纪人》。

许知远：《做一个坦然的焦虑者》。

罗翔：《良善生活与法治》。

樊登：《樊登讲论语》。

成甲：《如何升级思维模型，追求复利人生》。

斯坦福大学公开课：《如何像心理学家一样思考》。

哈佛大学公开课：《生命的意义》《幸福课》。

麻省理工大学：《如何说话》。

4.看优秀TED演讲心：

《女孩你要勇敢，而不必完美》《外表不是全部》《如何找到自己喜爱的工作》《如何提升自信》《你有拖延症吗？》《如何利用碎片化时间》《睡眠是你的超能力》《为什么节食对减肥没有作用》

5.学一个技能：

写作、摄影、剪辑、ps、插画，自媒体博主，多尝试，才能发现自己的无限可能。

学PPT：旁门左道PPT。

学Excel：爱之趣教育。

学摄影：取景框看世界。

学写作：一只阳台上的蝴蝶。

写作书籍：《爆款写作》《写作6要》《这样写出好故事》《汪曾祺的写作课》。

6.学理财画：

懂得存钱，不是抠门，而是更好的规划，避免不必要的支出。诗和远方都很美，但也需要门票。

333存钱法：工资分3份，1份用于日常开销，1份储蓄，1份用于投资理财。

理财书籍：《巴菲特之道》《邻家的百万富翁》《小狗钱钱》《穷查理宝典》。

7.看高分电影：

我们只能活一辈子，但是电影让我们可以沉浸式，体验不同的人生，好的电影让人被滋养、被熏陶。

女生成长必看电影推荐：

《公主日记》《傲慢与偏见》《穿普拉达的女王》《肖申克的救赎》《风雨哈佛路》《成为简·奥斯汀》《垫底辣妹》《用不妥协》。

8.运动：美丽芭蕾全身系列，风靡中外的塑形运动：全身教程，高效燃脂瘦全身瘦腹瘦腿瘦臀，每日一练。

9.提升表达：开口练习提升表达力的训练方法。

1.每天花十分钟朗读一篇新闻类文章。

2.对镜练习表达.检查自己的肢体语言。

3.每天背诵一小段自己喜欢的文字。

4.练习绕口令，锻炼发音的准确性。

5.复述阅读的素材，锻炼总结概括能力。

6.录制演讲视频，纠正不流畅的地方。

空闲时间做这9件事，让你脱胎换骨！

8小时内求生存，8小时外求发展。这句话我们好像经常听到，

但是，也就听听而已。因为单单求生存，就已经消耗了我们太多精力。无止境的加班，或者即便不加班，但做的事情自己并不喜欢，下班了，放假了，规划好时间，只有自己提升了，成长了，才能去创造更好的生活，才能更有资本去争取做自己想做的事，才会更快乐！

认真对待时间，时间回报给我们的，一定比想象的更多！

1.读书国

太阳底下无鲜事，我们正在经历的困惑、迷茫、痛苦，很多前人也经历过，并且将他们的智慧与经验集结成书。书里都有答案。

必看书单：《第三选择》《向上生长》《终身成长》《慢慢变富》《蛤蟆先生去看心理医生》《跃迁》《疯传》《认知天性》《活着》《拆掉思维里的墙》《被讨厌的勇气》。

2.看纪录片

有时候看书累了，可以看看纪录片。看纪录片比看书轻松点，既开阔眼界，又涨知识。

必看经典纪录片：《地球脉动》《人生七年》《但是还有书籍》《女人woman》《大法官金斯伯格》《人类》《浮生一日》《河西走廊》《亲爱的不要跨过那条江》。

3.看优质课程：

杨天真：《建立个人品牌，做自己的经纪人》。

许知远：《做一个坦然的焦虑者》。

罗翔：《良善生活与法治》。

樊登：《樊登讲论语》。

成甲：《如何升级思维模型，追求复利人生》。

斯坦福大学公开课：《如何像心理学家一样思考》。

哈佛大学公开课：《生命的意义》《幸福课》。

麻省理工大学：《如何说话》。

4.看优秀TED演讲心：

《女孩你要勇敢，而不必完美》《外表不是全部》《如何找到自己喜爱的工作》《如何提升自信》《你有拖延症吗？》《如何利用碎片化时间》《睡眠是你的超能力》《为什么节食对减肥没有作用》

5.学一个技能：

写作、摄影、剪辑、ps、插画，自媒体博主，多尝试，才能发现自己的无限可能。

学PPT：旁门左道PPT。

学Excel：爱之趣教育。

学摄影：取景框看世界。

学写作：一只阳台上的蝴蝶。

写作书籍：《爆款写作》《写作6要》《这样写出好故事》《汪曾祺的写作课》。

6.学理财画：

懂得存钱，不是抠门，而是更好的规划，避免不必要的支出。诗和远方都很美，但也需要门票。

333存钱法：工资分3份，1份用于日常开销，1份储蓄，1份用于投资理财。

理财书籍：《巴菲特之道》《邻家的百万富翁》《小狗钱钱》《穷查理宝典》。

7.看高分电影：

我们只能活一辈子，但是电影让我们可以沉浸式，体验不同的人生，好的电影让人被滋养、被熏陶。

女生成长必看电影推荐：

《公主日记》《傲慢与偏见》《穿普拉达的女王》《肖申克的救赎》《风雨哈佛路》《成为简·奥斯汀》《垫底辣妹》《用不妥协》。

8.运动：美丽芭蕾全身系列，风靡中外的塑形运动：全身教程，高效燃脂瘦全身瘦腹瘦腿瘦臀，每日一练。

9.提升表达：开口练习提升表达力的训练方法。

1.每天花十分钟朗读一篇新闻类文章。

2.对镜练习表达.检查自己的肢体语言。

3.每天背诵一小段自己喜欢的文字。

4.练习绕口令，锻炼发音的准确性。

5.复述阅读的素材，锻炼总结概括能力。

6.录制演讲视频，纠正不流畅的地方。