秒杀同龄人的自律清单，不多但亲测有效

秒杀同龄人的自律清单

一·生活习惯

1.早睡早起，7点起23点睡，若不好实施可以比原定时间提早10min尝试

2.早起喝一大杯温水，每天2000ml

3.每周给自己2小时整理房间，也整理自己的心情

4.脏衣服随手洗，地上的垃圾直接捡起，物归原处更会节省时间

5.定好出门闹钟，以防错过了时间徒增慌乱

6.睡前洗脸洗脚涂上身体乳 会让你身体滋润舒适的进入梦乡

二·气质提升

1.做好清晨晚间护肤，有痘止痘，有纹去纹，不明白找专业的人请教

2.健身运动 一周三次，每次30min，一是保持身材二是保持精力

3.饭后贴墙站10min 三首歌的时间很快

4.注意护发 发量、发质和发型都体现了你的精气神

5.时刻提醒自己 走路抬头挺胸 肩膀下沉

6.学习穿搭化妆 对自己的外貌扬长避短

三·个人成长

1.保持阅读 提升认知范围，一月1本一年也有12本

2.学习英语 掌握绝不后悔系列 方法多种 看剧听ted写作都可以

3.发展爱好 如摄影如写作如运动如乐器如绘画 让它成为你的情绪宣泄所 给你正向的快乐

4.学会记账 了解自己消费习惯 对自己的钱合理规划

5.尝试理财 将自己的钱更合理的投资获取第二份收入

6.学会输出 分享自己的心路历程、做事功略等 用输出倒逼输入

四·工作锤炼

1.提前到岗 提前15min到达工位，写好当天待办事项

2.学习技能 关于工作的技能要提前准备如office、ps甚至python等

3.合理安排 对交代的事情分清楚优先级，且事事有回应

4.适当拒绝 合理接受其他同事拜托你的任务，忙不来可以拒绝不要耽误彼此

5.换位思考 多站在领导的角度 思考他需要什么，你帮他想事情他才会给你资源

6.汇报工作 不要将问题抛给领导只提建议，更要带解决方案

五·每日复盘

1.今天都做了什么?

2.所做的事情分别有什么收获?

3.做这些事情分别花了多少时间?

4.哪些事是应该做的?哪些不应该做?

5.应该做的事情还有更好的方式吗?

6.遇到了什么问题?什么原因导致的?

7.时间分配上，还有哪些方面需要改进?

8.今天的感触或启发是什么?