连续汗蒸一星期有什么好处？

~ 连续汗蒸一星期有什么好处？
我们首先要知道什么是汗蒸呢？汗蒸是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种， 历史 悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健方式。

那么汗蒸有什么好处又有什么弊端呢？

汗蒸时间一般在40分钟左右，汗蒸时身体会排除大量水分，自然我们需要事后补充水分，如果每天汗蒸我们是来不及让身体恢复状态的。汗蒸房的主要功效就是加快人体血液循环，促进新陈代谢。我们的身体，恢复是需要时间的。如果身体长期处于需要恢复状态，会严重威胁身体 健康 ，得不偿失。

最好一个星期汗蒸两次。汗蒸后，身体出汗蒸很多，流失的盐分需要补充回去，两次间隔就是最好的时间。这样盐分及身体所需要的成分正好可以得到补充。所以一个星期去汗蒸房两次，不仅可以保健，而且也能放松自己，保护自己。蒸一次就会有效果。

而且一般人也不会有空连续一周去汗蒸吧，不用上班或者上课的吗？有这时间用来干点别的运动一下健身也好呀 ，希望可以帮到你。

汗蒸是一种很好的方式排出湿气，连续一周汗蒸可以祛除身体的湿气，同时还可以帮助身体祛除驱寒。

汗蒸有什么好处
汗蒸是韩国的桑拿，我们经常看到韩剧中很多朋友休闲的凡事。其实汗蒸的确是有效果的。那么具体汗蒸有什么好处呢？

1、传统汗蒸是通过石头和黄泥加热人们可以坐在里面或者躺在里面可以帮助身体驱风、活血、暖体，还可以让身体比较容易发寒的女性朋友身体变得温暖起来。

2、现在引进的汗蒸有石汗蒸，有远红外作用、还可能有食肉的辐射作用，都可以帮助身体起到保健作用。因为石汗蒸最近比较流行的是电石汗蒸所以远红外、负离子的作用比较明显，还含有矿物质和微量元素，对于身体保健是不错的。

汗蒸一周有什么好处？
1、汗蒸一周最明显的就是i皮肤肤质可能有一个变化皮肤弹性变好。

2、汗蒸有塑身美体的效果，对于减肥的人群来说适当的边喝水边汗蒸有助于身体排毒，如果坚持一周以上那么是可以有一定的减肥效果的。

3、汗蒸可以让身体比较寒的人变得暖起来，如果坚持一周以上会有效果，尤其是如果有宫寒的情形这样的方法是有很显著的效果。

4、帮助身体血液循环加速，如果坚持可以增强人体的基础代谢率，让身体更加有活力，坚持一周是可以看到效果。

值得注意的是汗蒸之前应该洗好澡，尽量在汗蒸过后避免洗澡，所以大家要改变一下洗澡习惯，否则汗蒸的效果会受到很大影响。

【营养海贼团】依一：医院营养科工作

我以我的亲身经历告诉你，再好的事情也要适可而止。

我现在每天去的健身房，既可以泡温泉又可以汗蒸，但是说实话，我一周最多去一次。

去年夏天，我天天游泳，有段时间游完泳就去泡泡温泉，然后做汗蒸，第一次，本来游泳不累，做完这两项疲惫不堪差点走不回家了。泡温泉感觉自己血管都涨开了，特别疲乏，再去汗蒸房里出汗，感觉整个人浑身没劲儿，都要废掉了。以后再泡温泉，我时间不敢太久，然后最多泡到腰[捂脸]；汗蒸不超过15分钟，还要大量补充水分。

还有一段时间，我连续蒸了三天汗蒸，每次汗蒸都是大汗淋漓，汗出多了，也觉得伤身体，感觉自己要虚脱，而且嗓子疼头疼上火的症状，浑身发虚没有力气，我一个朋友告诉我不能天天蒸，我这才注意。

适当做汗蒸可以排毒，帮助减肥，但是过犹不及，什么事情做过了就伤身体了。所以，我建议大家一周汗蒸不要超过1-2次，每次都要大量喝水，不能时间过久。

汗蒸我理解的就是蒸气房，和桑拿，分干湿两种，简单的湿蒸房普遍澡堂子就用，桑拿干蒸就上档次了，一般的澡堂是没有的

汗蒸一个月三五次为佳，每次该洗澡时就可以，它的好处促进血液循环，加快新陈代谢，排出体内毒素，有美容作用可使皮肤变的光滑，由其爱美女士更喜欢，以上这些作用是符合医学科学道理的，至于对吹嘘对疾病有治疗作用，本人以为是夸大其词，是为招揽顾客的一个噱头，可能对有的疾病有点敷助作用，比如关节疾病，但治疗还是要上医院，不能轻信

汗蒸是不能连续不停的，连续一个星期就是强壮的年青人也受不了，汗蒸无非就为解除一下工作后的疲劳，不要适得其反，古月大家还记得吗？一个著名演毛主席的特定演员，就是汗蒸后引起心脏疾病而去的，真是可惜了，我认为汗蒸不易时间过长，十到十五分钟就出来透透气，以免发生意外，上了岁数的老年人，有慢性疾病的人，最好不要汗蒸，不是所有人都适合的

所谓＂汗蒸＂，实则＂桑拿＂
汉蒸的情况说的人较多，我谈一下芬兰的桑拿。

桑拿分为干蒸和湿蒸。尤其是不少女性喜欢在小木屋中既减肥又美容，于是流连忘返，乐此不疲。

传统桑拿是指在特制小木屋中，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70度以上，然后向上适量泼水，产生蒸汽，这叫干蒸浴。

它能使全身各部位肌肉完全放松，达到消除疲劳、恢复体能，焕发精神的目的。同时对
风湿病、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱均有一定疗效。

由于大量出汗，可以消耗皮下脂肪，使你在舒适状态下轻松减肥。桑拿十分钟，相当于跑了十公里。

而汗液的排泄有助于体内废物的排泄，使皮
肤各种组织获得更多营养，对诸如＂皮肤搔痒＂症等都有不同程度的治疗作用。

汗蒸能促进新陈代谢，排毒作用。消除体内湿毒。

汗蒸具有良好的 养生 和美容的作用。减肥的作用。

汗蒸能调节压 健康 。提高免疫力。

但是做什么都适度，不要过度汗蒸，不建议连续一周汗蒸。一般一周一次为宜。如果过度会出现虚脱，恶心头晕不适等状况。

汗蒸可以缓解压力，还可达到镇定安神的作用。更重要的是汗蒸可以加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，排出身体代谢废物。

如果连续汗蒸一周或汗蒸的时间过长，身体会出汗过多，容易导致身体虚脱。所以不适合每天汗蒸。

还有有出血倾向者、女性月经期、严重高血压心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者、癌症晚期、高烧高热患者、传染性皮肤病患者、不能耐高温者也不宜汗蒸。

一般来说，会连续汗蒸一个星期的人，要么是第一次接触汗蒸的人，要么是体质虚弱者、体寒者类、身体处于亚 健康 比较严重者才会一个星期连续汗蒸，否则不建议大家一个星期都汗蒸，特别是：天天汗蒸，百病不生，这句广告词有误导成分！

对于一个正常人来说，有喜欢汗蒸习惯的人，一个星期汗蒸3-4次就非常好了，天天汗蒸则不适宜了，因为人体长时间处于高温状态下，出汗过于的频繁，汗水会带走大量的无机盐，这类物质在汗蒸的时候是无法补充的，需要通过食物摄入的方式补充，如果在膳食的时候的不加注意补充则很容易缺乏无机盐了。

汗蒸房汗蒸是一种略高于正常体温的温度空间里面汗蒸，是一种缓慢感知热的过程，但是有些人不了解其中的因素，认为花钱来汗蒸房就是为了出汗，所以要求把温度调到五十甚至更高的温度，从而达到快速出汗的目的，这种做法是不可取的，也是不科学的，更是达不到 养生 最佳的目的！

那么对于第一次汗蒸，体寒体弱者，亚 健康 比较严重的人群来说，他们出汗很少，平时少运动，这类人汗蒸一次两次甚至三次可能都不出一滴汗，好一些也是背心出了点汗，所以这群人汗蒸的次数就要多些，通过汗蒸来加速细胞的运动，改善体内循环，说得神乎其神一些就是打通人体的任督二脉，让这类人恢复正常人的出汗标准。在没有恢复之前，就需要天天汗蒸来让身体恢复！

学习一下中国传统的中庸之道吧——过犹不及！

汗蒸也得分季节，参考黄帝内经。

连续汗蒸一个星期，我没觉得会有啥好处，后果是:虚了。

汗蒸起源于土耳其，不是韩棒子。土耳其浴池有热石头，拿水一浇蒸气就出来了。身体 健康 的人蒸二三天大有好处。毛孔都张开了，身体的泥都冲掉了。在北方有蒸气熏和土耳其不一样。但效果差不多。蒸完身上很多水珠，要用水洗下才可以。有高血压心脏病之类的病就不要蒸了。如果蒸一个星期人身体会虚脱。所以适度就行。

---

连续汗蒸一星期有什么好处？视频