怎么克服心理脆弱敏Ƅ

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克服心理脆弱敏感做到：培养正确的自我认知、学会自我肯定、学习并掌握心理卫生知识、多学习文化知识、找到适当的方法宣泄情绪。

 1、培养正确的自我认知。

对于心理脆弱敏感的人来说，培养正确的自我认知是非常重要的。首先要正确的认识自己的身体特征以及生理状况，同时也要明白自己在社会和集体当中所处的地位以及发挥的作用，再就是要明白自己的心理特征和活动。

2、学会自我肯定。
学会自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途径之一。人只有学会了自我肯定，始终保持坚定的信念，才能够将那些自卑感和负能量给抛弃，让命运真正的掌握在自己手里。
3、学习并掌握心理卫生知识。
如果能够学习并掌握一定的心理卫生知识，就可以对自身有更加深入的了解，同时也能够更好的进行自我调节，有效的克服脆弱敏感的心理。可以主动的去看一些相关的书籍或者是杂志，尽量多的接受心理卫生知识教育，明白自己心理问题产生的根源所在，以便更好的消除心理障碍，促使心理素质提高。

4、多学习文化知识。
一个人如果能够拥有丰富的知识，心里的承受力自然也会增强，不会再那么脆弱和敏感。因此一定要多学习知识，不断的给自己充电，要紧跟时代的潮流，使自己的综合素质和能力得以提高，让内心变得更加丰富和满足。
5、找到适当的方法宣泄情绪。
人在心理脆弱敏感的时候，应该要找到合适的途径去宣泄情绪。若是一味的压抑和掩盖，只会让心理阴影面积不断的扩大，从而加重脆弱敏感，所以说一定要找到适当的方法去把自己的负面情绪给释放出来，让心理变得平衡，脆弱敏感的情绪也能够得到缓解。

想要克服心理脆弱敏感，首先就得培养正确的自我认知，明白自己存在的重要性，再就是要学会自我肯定，始终保持坚定的信念，还需要学习并掌握心理卫生知识以及多学习文化知识。此外，也可以找到适当的方法去宣泄情绪，这对于克服心理脆弱敏感来说大有帮助。

1. 建立积极的心态：要有一种积极的心态来克服心理脆弱和敏感，所以要学会对自己的行为和情感负责，不要将责任推给别人或者事物。通过面对实际生活中的事物，及时调整自己的心态，把注意力集中在正面的事物上，并且用积极的心态去应对外界的困难。

2. 保持乐观的态度：乐观的态度是很重要的，当遇到困难时能够持乐观的态度，不会让自己被外界的压力所影响，也不会对自己产生消极的情绪，而是用一种更加积极的、乐观的态度去看待问题，这样才能够有效地克服心理脆弱和敏感。

3. 积极发展自我：在积极发展自我的同时，也要学会放松自己，不要太过紧张，学会放松，也是克服心理脆弱和敏感的重要方法之一。

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