女人怎么走出自己出轨的内疚感

~ 如何减轻作弊的负罪感?
在婚姻生活中，人们不是圣人，有时会犯错。一些女人在婚姻中作弊，背叛了丈夫，这使她们内心非常痛苦和内疚，为丈夫和孩子感到羞愧。她们每天生活在不安和恐惧中，不知道如何解决这种内疚。随着时间的推移，她们可能会变得抑郁，因此必须及时解决内疚感。那么，如何缓解作弊的内疚，作弊的心理是什么，如何缓解出轨的罪恶感呢？
1. 不再犯罪
在婚姻生活中，有些事情是可以做的，但有些事情是不能碰的；欺骗是婚姻中的一大禁忌。如果你作弊一次，可能不会对婚姻产生太大影响。只要你不承认，婚姻仍然可以继续。但是，如果你一次又一次地作弊，总有一天，你需要偿还。在这个世界上，没有密封的墙；东窗事件迟早会发生。因此，如果一个人作弊，想要过上幸福的生活，他不能一次又一次地犯错误。作为一个女人，你作弊一次，你感到内疚；那你就不能告诉你丈夫你作弊的事。他不能原谅你；既然你心里有一颗内疚的心，你就必须把这件事放在肚子里；从那时起，你应该把这当作一个教训，永远不要再这样做了；你不能冒险。你觉得你一次都没有被发现，然后你再做第二次；只要人们做得更多，你就无法控制自己在未来；最终的结果是显而易见的，那就是付出幸福的代价。
2. 更好地对待伴侣
既然作弊的事实已成定局，无论我们多么内疚，我们都不会改变事实。在这个时候，如果我们想减轻你的内疚，我们应该更好地对待你的另一半。我们应该把我们所有的精力转化为我们对他的爱。当然，它会让你的内疚变得不那么沉重，让你明白，当你真正了解对方时，你会发现他是真正爱你的人。
3. 向大海倾诉
假如你想缓解出轨的愧疚，不如在大海面前释放你内心的秘密，让你的秘密随着海浪慢慢地漂浮在海的最深处。因为如果你的内疚没有完全发泄，你就会被它压垮。所以我们找到一个偏远的地方让大海倾听你的痛苦，但在这之后，我们必须把他藏在心里，用我们更好的爱来面对它。
出轨者的心理是怎样的？
1. 羞耻和内疚
对欺骗最常见的内疚反应是羞耻和内疚。当一个承诺的人开始与另一个人欺骗他们的伴侣时，他们往往会为自己感到羞耻和内疚，尤其是当他们回到伴侣身边时。这种羞耻感和内疚感可以是强烈的，也可以是轻微的。这完全取决于当事人及其处理情绪的方式。
2. 双重生活
许多出轨的人（无论是一次性的还是长期的外遇）都要面对双重生活。一方面，他们享受放纵带来的刺激。然而，从高处下来后，他们不得不面对他们的伴侣。因此，他们不得不看起来完全不同。
3. 疲惫
这通常是双重生活的结果。对你心爱的伴侣保守秘密会让人筋疲力尽。作弊会带来沉重的内疚感，以至于作弊者发现他们在情感和精神上总是感到疲惫。
4. 愤怒
作弊者要处理的另一个挑战是，知道自己不仅欺骗了配偶/伴侣，还欺骗了朋友和家人，从而产生了愤怒的感觉。作弊者可能会试图内化这种愤怒，但有时，他们甚至会向与他们一起作弊的人发泄愤怒。

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