长期不规律的生活方式，会导致身体出现哪些疾病？

不规律的生活习惯会有给身体带来哪些伤害？~

现在很多的人生活是极其不规律的，不规律的生活习惯会给自己的身体带来极大的危害。第一是可能会出现掉发的情况。我也是偶然发现我身边的朋友发量越来越少，而且发质越来越差。我室友特别喜欢打游戏，每天晚上都会打游戏到两三点，然后另一天中午才才起床，吃了个饭又继续呆在床上。一天除了下楼拿外卖，基本上是不会离床的。她大一时候浓密的头发已经不见了，每天都掉发严重，连她自己都怕了。赶紧就把自己的作息给调整过来了，深刻认识到了生活不规律的危害性。

第二是可能会一整天都没有精神，昏昏沉沉想要睡觉。我记得有几次我迷上几部电视剧，就是那种从白天追到晚上，硬是一两天把七十几集的电视剧给追完了。晚上也是不要命的追，每次都是两三点才睡觉，所以那段时间我基本上什么事情都没有做，没有心力做，整天都是毫无精神，无精打采的样子。所以一旦生活不规律，你的节奏就会被打乱，该做的事情都会延迟，人会变得越来越懒惰。

第三可能会胃疼，出现胃病。有些人每天不按时吃饭，有的甚至为了减肥不吃饭。这样的情况会导致胃病，厌食症等病症。所以不管自己再怎么样，也要坚持吃饭，健康的减肥。

生活不规律的危害真的很多也很大，我们要照顾好自己，这样子才能够更好，更健康的生活。

熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低。

长期不规律的生活方式，会导致身体出现好多疾病如：生物钟紊乱、抵抗力不足、免疫力低下等症状。

生物钟紊乱

人体的一切生理活动都有着周期性的节律，我们称生物钟，人体生物钟紊乱就会生病甚至死亡。有规律的生活是指我们让作息时间和我们人体的生物钟的节律一致，平时我们养成有规律的作息习惯，对身体健康是非常有益的。

抵抗力不足

抵抗力是指人体的免疫系统防御外界病原微生物侵入的能力。抵抗力下降的人在大多数人能应对的状态都会出现问题，常见的如感冒发烧等感染性疾病、身体容易疲劳、胃肠道功能紊乱、易过敏、外伤持久不愈等表现。

免疫力低下

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒，细菌等）；处理衰老，损伤，死亡，变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下是由于各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌，病毒，真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

如果你长期不规律的生活，好多疾病都会找上你，这时你的生物钟也紊乱了，抵抗力不足（有外界原微生物侵入时抵抗不了），免疫力低下（不能消灭外来入侵的病毒、细菌），那么，等你的就是生病。

生活规律是一种人生习惯。养成良好的生活习惯，对人生有莫大的美好前景。饮食起居规律，运动规律等均是每天的生活需要。但不是简单的重复生活！每天都有新气象新变化，环境在变，心态在变，人生的质量在变，美好的生活在变，生活中养成规律性十分必要。

第1种疾病，会引起内分泌的这种失调紊乱形成很多的这个痘痘对身体很不好，第2点，会形成肾脏的这些疾病，肾脏会形成肾炎，第3种，疾病就是会导致体内的这个肝脏受到损伤，对身体很不好。

长期生活没有规律就会让生物钟紊乱，让睡眠质量变差。还容易让身体抵抗力不足，会出现过敏、胃肠道功能紊乱、身体疲劳、感染性疾病，也会让免疫力低下，很容易被真菌、病毒、细菌感染。

长期不规律的生活会导致全身乏力，头脑反应速度慢，掉头发，长痘，脸色蜡黄，虚胖浮肿，这些都是长期不规律生活，有可能会导致的疾病，所以还是要安排好作息。

长期不规律的生活，如果经常熬夜的话，首先眼睛视力会下降，肝功能也会受到伤害，长期睡眠不足，会让自己无精打采，会有脱发、体虚、记忆力减退等症状。

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